昨天，比爾·蓋茨公佈了他的年度分享書單，並稱道，“如果你正在為自己或朋友家人尋找一本有意思、吸引人的好書，選這些中的一本不會有錯。”
從比爾·蓋茨的書單來看，他的閱讀涉獵廣泛。從冥想入門指南，到自主武器的深入研究，再到講述一家公司從紅極一時到逐漸衰落的驚險故事，每個人都能在其中找到他感興趣的內容。
比爾·蓋茨2018年喜愛的5本書
- Educated, by Tara Westover
- Army of None, by Paul Scharre
- Bad Blood, by John Carreyrou
- 21 Lessons for the 21st Century, by Yuval Noah Harari
- The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness, by Andy Puddicombe
我們注意到，比爾·蓋茨2018最喜愛的五本書中，壓軸推薦的是一本關於冥想的書。
The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness,by Andy Puddicombe
《冥想和正念入門指南》（中文名暫譯）
他是這樣向你推薦這本書的：
25歲的我一定會對此非常不屑，但梅琳達和我最近都非常喜歡冥想。這本書一開始講述了普迪科姆從大學生到佛教僧人的個人歷程，接著便成了教你如何冥想的有趣指南。如果你正想嘗試正念訓練，這會是一本完美的入門手冊。
在文章開頭的視頻中，他還說道，“如果他讓人們每天花10分鐘冥想，我覺得這就很棒了。”
看到這裡，可能你已經躍躍欲試，想要將這本書加入購物車，但我們必須警覺的是：人們對書本持興趣的時間，通常不超過3天。
如果你想真正開始冥想，為何不現在就開始？
《每日正念》非常適合冥想初學者。每天10分鐘，40天系統學習正念冥想，為建立終生的冥想習慣開一個好頭。
今天，全球有數十萬人正在學習《每日正念》，其中不乏許多長期冥想者。因為它涵蓋了正念冥想所有基礎知識和練習樣式。就像一本工具書，隨時需要，隨時翻閱。
閱讀會幫助你許多，但知道並不等於做到，現在來冥想10分鐘吧！
跟隨專業引導語，開始冥想
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