現代生活節奏越來越快，壓力越來越大，如何讓抑鬱症遠離我們的生活呢？
1、正視所謂“壓力”，調整好心態。
在面對壓力的時候，明確給我們造成壓力不是事情本身，而是我們對待所經歷事情的心態。每一個困難都將被我們一一擊敗，如果還沒有擊敗也只是時間問題，只要我們有良好的心態就可以用時間來擊敗困難。
2、心中有困惑和不快，就要合理的傾訴發洩出來。
不要在自己的心中積壓負面情緒，只要發現內心不快就要找合理的途徑發洩出來。可以和自己的好朋友、知己傾訴心事，多多交流。很多負面情緒經過一番表達敘述之後就會自然消減。再加上知心朋友的開導，一切就會豁然開朗！
3、通過運動的力量，讓自己更陽光。
運動對身體機能和情緒緩解都是有好處的，身體機能強健了，抵抗各種疾病的能力就會越大，包括抑鬱症。比如每天堅持跑步，或者做一個小時的其他有氧運動，經常曬曬太陽。讓自己的體魄更加強健，心態更加陽光，自然就會發現生活原來如此美好！
4、無論怎樣，都要對生活充滿希望。
面對生活的種種，能夠支撐一個人奮力前行的只有希望！永遠不要磨滅自己內心的希望，希望是一種強大的力量，可以讓你戰勝一切。永遠保持積極樂觀的心態，很多事情你不知道他有沒有希望，但是你越努力就會離希望越近。生活可以在熬眼前的苟且，但一定要有對詩和遠方的希望！
5、用心去愛這個世界，珍惜眼前人。
用心去愛身邊的人和這個世界，你的愛人和這個世界也一樣會愛你，愛出者愛返。倉央嘉措說：世間事，除了生死，哪一件事不是閒事。未來充滿變數，我們現在唯一能做的，就是珍惜眼前人，珍愛當下的世界！你無法設定未來，只能活在當下，好好珍惜身邊的人。
餘生不長，請好好珍惜眼前人，熱愛這個世界！
分享到:
閱讀更多 文化小易 的文章
