秋冬來臨，頭髮油膩，
脫髮不斷，洗頭掉一把，
脫髮因為洗頭？
洗頭說不背這鍋，只怪你對洗頭這件事知道得太少！
01
洗頭的頻率應該怎樣控制？
要多久洗一次頭呢？沒有科學標準的次數，其實只要適合自己的生理習慣，覺得合適，不需要糾結洗頭的頻率。科學健康的洗頭頻率，可以根據髮質和季節來衡量。
油性頭髮皮脂腺分泌旺盛，夏天炎熱會加重出油。如果不及時清潔，會堵塞毛孔，不僅頭髮油膩膩影響形象，自己也會覺得非常不適。因此，油性頭髮可以一天一洗，不用擔心天天洗頭會加重出油和掉髮。相反，硬撐過2-3天再洗，才會讓頭髮掉得更嚴重。
秋冬乾燥的季節，如果沒有出很多汗，油性頭髮可以每隔一天洗一次，建議配合使用溫和的洗髮水。鹼性太強的洗髮水，雖然當時洗完很清爽，可是對頭皮刺激大，長期來看對改善出油毫無幫助。
對乾性髮質來說，並不會出現油太多而導致嚴重脫髮。由於皮脂分泌少，毛躁、乾澀、頭癢，導致頭屑比較多才是需要注意的。因此，應當降低洗頭的頻率，可以根據自己的習慣和舒適情況清洗。乾性頭髮，不分季節，以2-3天洗一次為宜。
當然，也不能就偷懶，一個禮拜甚至更久也不洗頭，這樣會導致頭髮快速衰老，就算頭髮乾爽舒適飄逸，也最好不要超過3天不洗頭。建議每隔2-3天洗一次，適度的清潔，減輕灰塵、皮屑對頭皮的負擔，並使用護髮素為髮絲補充營養，這樣頭髮才能順滑柔韌。
在所有的髮質中，中性的膚質是最讓人羨慕嫉妒的，不幹不油，她們就是所謂的“天生麗質”。同樣，中性頭髮的姑娘們，多久洗一次頭就看心情吧，只要你們開心就好！不過，髮質好也不能太任性，洗髮間隔最好不要超過3天。
02
一天當中何時洗頭最科學呢？
到底是早上洗頭好，還是晚上洗頭好？曾有傳言說晚上洗頭不易幹，睡覺時導致溼氣入侵，不利於身體健康。長頭髮晚上洗了不易幹，會不會得偏頭痛？
其實，只要注意及時將洗好的頭髮吹乾，任何時候洗頭都是可以的。有人習慣早上洗頭，更加清爽精神；如果早上趕時間或起不來，那晚上洗頭也未嘗不可，只要尊重個人習慣和生活規律就好。
03
經常洗頭會導致脫髮嗎？
脫髮怪洗頭太勤？真的是對脫髮的一種誤解。脫髮的原因不是洗頭，而是脫髮本身。脫髮是分為兩種的：一種是分生理性脫髮，另一種是病理性脫髮。病理性的脫髮，是指如脂溢性脫髮、斑禿或其他疾病引起的頭髮異常或過度脫落。
正常洗頭，是不會導致脫髮的，那些洗頭時候掉下的頭髮，是已經進入休止期或衰老的頭髮，就算不洗頭，它們也會在日常工作生活中自然脫落。另外，如果發現因為洗頭而加重脫髮，很多是由於洗頭方法不對。頭髮脆弱就得細心養護，否則暴力洗頭，被你抓落的頭髮會更多。
04
4種錯誤的洗頭方式
1.洗髮水直接倒在頭髮上
任何牌子的洗髮水都是偏鹼性的清潔劑，強鹼性會對頭皮細胞產生刺激，容易引起脫髮和皮炎。最好先將洗髮水打泡後，稀釋鹼性成分，再均勻塗抹在髮絲上。清潔髮根時，最好輕柔按摩，不要用力使勁抓洗，就算頭癢也不要使勁抓，否則越洗越癢，還會洗掉更多寶貴的頭髮。
2.洗頭水溫過高
洗頭時，水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性頭皮來說，高溫還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。最適宜的洗髮水溫，應控制在38℃-40℃之間。
3.護髮素清洗不乾淨
很多人喜歡使用護髮素。在使用護髮素時，不要讓護髮素接觸頭皮，更無需使用時間過長，只需停留5分鐘左右就應該沖洗乾淨。如果護髮素停留時間過長，不僅不會增強滋養效果，還會給頭髮角質層帶來不必要的負擔。因此，抹完護髮素後，要及時沖洗，並且要清潔乾淨。
4.洗完不及時吹乾
另外，有人認為電吹風會損傷頭髮，喜歡自然風乾頭髮。其實讓溼漉漉的頭髮自然幹，張開的頭髮毛鱗片更易吸收灰塵。這裡建議最好使用吹風吹乾頭髮，注意控制好距離和溫度，這樣就不會對頭髮造成損傷。
這些關於科學洗頭的知識，你都記住了嗎？
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