堅持健身但不要過度神話健身。凹凸有致的身材靠基因，靠內養，靠適量食補，而不是光靠瘋狂擼鐵，損傷關節。
堅持內調但少吃中藥。刮痧拔罐去體內溼氣，服用健脾養肝的食物。把經期調理好，注意生殖健康，女孩子臉黃黃變乾癟都和肝腎不好有關，也和服用中藥體內毒素堆積有關。
注意防曬但不要過分塗抹防曬物。再好的防曬品也是化學成分，都會給毛孔造成負擔，每天卸妝也會扯拉到肌膚。所以那種隨時擦防曬的方法不如隨時打把傘戴墨鏡。
愛護牙齒但不要輕易帶牙套。會有牙套臉，而且一旦形成不可逆。常備牙線，漱口水，每天刷牙3次，一年洗一至兩次牙。為了美麗潔白的口腔，請戒掉一切會上癮的咖啡，茶，只喝鮮奶，燕窩和水。
不要熬夜，不要一直玩手機，會眼球變形，嘴臉下垂。記得吃早飯，記得送自己花。愛生活，愛自己，愛世界。
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