喝茶是最值得推崇的健康習慣之一，越多人知道越好。
更有人將喝茶視為保障健康的“良藥”，這種“良藥”到底有多神奇呢？
所以家裡常備“良藥”——茶，才是2019年最划算的投資！跟著杯小茶，一起來讀讀喝茶“良藥”的使用說明書吧！
請仔細閱讀說明書，並按說明使用或在老茶客指導下購買和使用。
名稱： 喝茶
成分： 綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、花茶或其他茶類
性狀： 呈湯狀，溫飲最佳
適應症： 免疫力低下、身材肥胖、心煩氣躁、食慾不振、氣質欠佳、老得快、膚質差、沒精神等。
功能主治：
1. 提高免疫力：茶葉有多種人體所需的營養物質，還能強健體魄。
2. 幫助腸胃運動，保持好身材：《本草拾遺》記載到茶的內容：“久食令人瘦，去人脂”。茶中的咖啡鹼能促進消化，邊疆少數民族久食肉，就愛喝黑茶解膩，幫助腸胃運動。
3. 美容養顏、延緩衰老：飲茶可以讓體內保持足夠的茶多酚，有效清除自由基、抗氧化，讓你美麗永駐、膚質靚麗。
4. 提神醒腦：茶葉中的咖啡鹼可以刺激人體中樞神經系統，使大腦保持興奮狀態，起到提神益思的作用。
適用人群： 男女不限、老少皆宜
特殊人群：
1. 兒童稍飲淡茶可以緩解消化不良的不適，但飲茶過濃有可能使孩子處於興奮狀態，影響睡眠質量。
2. 孕婦及哺乳期婦女宜少飲或不飲茶。飲茶對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，咖啡鹼對胎兒有過分刺激。哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。
3. 醉酒者慎飲茶，茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。
4. 服藥者慎用茶水服藥，藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。服藥期間飲茶還謹遵醫囑。
用法用量： 每日三次，合理搭配
早上喝茶：經過一整晚的休整，人體消耗大量水分，血液濃度變大，喝上一杯淡茶水可以迅速補充水份、清理腸胃，但記住千萬不要飲濃茶。
下午喝茶：下午3：00左右，是一天中最佳的飲茶時間，俗稱“下午茶”。此時飲茶，能對人體起到調理作用，增強身體免疫力。
晚上喝茶：想要喝茶不失眠，最好的時間就是晚上8：30左右，可以選擇發酵度高的茶，對睡眠的影響會減小。
注意事項：
1. 過濃不飲：濃茶使人過度“興奮”，會對人體心血管系統、神經系統造成不利影響。
2. 睡前不飲：很多人飲茶後入睡變得困難，尤其是剛開始喝茶的人。所以喝茶儘量趁早，避免茶葉裡的咖啡鹼對睡眠質量產生影響。
3. 過冷過熱都不飲：飲茶宜溫，過冷的茶對一些體質偏寒的人而言，會加大對腸胃的刺激。過熱的茶則容易燙傷食道。
4. 久置不飲：就是所謂的“隔夜茶”少喝為妙，因為茶水放置太久，容易受到空氣中的細菌汙染，飲用後會引起腸胃不適。
5. 違時不飲：喝茶也有應季之說，“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲烏龍、冬飲紅茶”，是一般的飲茶規律，不一定強求，喝茶順時為原則，自己舒服再做選擇。
有了這份“良藥”說明書，科學飲茶無壓力！
如有不懂，歡迎隨時來看看，也歡迎大家一同探討，一起來學習茶知識。
希望這篇文章能幫助那些剛入門的茶友，更全面的瞭解茶，開始愛上喝茶！
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