2018年，我们总是在逝去，3月霍金去世；9月相声大家常宝华去世；10月李咏去世；仅隔一天金庸去世；太多人的离去让我们久久不能平静……今日，世界上最长寿的男子野中正造在日本家中去世，享年113岁。
野中正造生于1905年，去年的时候还被吉尼斯认证为“世界最长寿男性”！
据了解，他最爱的五件事情是：
1、 爱泡温泉：因为家中经营这温泉馆，于是从小便养成泡温泉的习惯，长时间的浸泡能使血管是舒张，加加血液循环，能有效预防心脑血管疾病。
2、 爱劳动：劳动可以让神经保持兴奋的状态，这样心肺功能也得到了一定的锻炼，能有效的避免老年痴呆！
3、 爱看报纸和电视：老人喜欢有看报纸和电视的习惯，能让大脑保持活跃，延缓大脑的衰老。
4、 早睡早起：作息的规律是非常重要的，老人每天吃三顿饭，早上7点起床，晚上8点睡觉。
5、 爱吃粗粮： 老人爱吃甜食，也爱吃粗粮和蔬菜，经常会拿粗粮和蔬菜煮粥喝，很注重饮食。
其实，长寿并不是命运使然，而是良好的生活习惯和心态促成的。现在大多数饮食的不健康、作息的不规律，经常熬夜等导致人们的身体处于亚健康状态。
真正想要良好的身体，还需要做到这些：
1、 保护好肝脏：少喝酒，酒精会灼烧我们的肝脏，少喝可以将危险有效降低。
2、 多吃牛肉：牛肉含有丰富的硒元素和维生素B，是可以抗压以及能够清除血液中的高半胱氨酸。
3、 多吃坚果，不抽烟：坚果富含硒元素，是癌症的克星，同时吸烟是肺癌最根本的因素，戒烟是重中之重。
4、 多喝水，或者蜂蜜水：能清洁肾。蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的唐风降低6%，有效防止糖尿病的发生。
5、 多喝橙汁：每天半升橙汁能有效降低血压、胆固醇和动脉硬化，因为新鲜的橙汁中含有抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中也含有大量的叶酸，可以很好的减少中风的发生。
长寿并不是想法而已！
閱讀更多 養生知識多一點 的文章
