身體虛弱脾胃不和的人，如何辨別氣虛、血虛、陰虛、陽虛的症狀？我們並不瞭解自己的身體屬於哪一種症狀，所以在選擇滋補的時候有可能方法不合適，氣虛、血虛、陰虛、陽虛並稱“四虛”，並由此可導致諸多疾病，虛當補之，而藥粥則是很好的滋補佳品，也非常方便，體質虛弱脾胃不和的人需要長期養護，通過食療方法進行調補。
一、氣虛證分為：1.肺氣虛，2.腎氣虛，3.脾氣虛，4.心氣虛，5.陽氣虛
肺主氣，肺氣虛，出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等病症。
腎居腰府，藏精氣，精氣充五臟，腎氣虧虛，表現為乏力，健忘，腰膝痠軟，脈弱。
脾居中焦，脾氣虛弱，表現為飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，面色萎黃，脈弱。
心主血脈，藏神明，心氣虧虛，表現為心悸、氣短、多汗，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。
對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛，凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品；忌吃耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
1.黃芪粳米粥
1黃芪、黨參各30克，粳米50克，先將兩味中藥加水煎煮3次，每次沸後用小火煎20分鐘，合併3次藥汁1000亳升，加入粳米煮粥食服，具有補脾益氣的功效。適用於脾氣虛弱、食慾不振、少氣懶言、自汗氣短、常易感冒者。
2.苡仁粳米粥
苡仁、粳米各50克，白糖適量。將粳米、苡仁同入鍋內煮粥，待粥稠時加入白糖少許，糖溶即可服食。具有健脾除溼功效；適用於脾虛溼盛、久瀉不止、不思飲食、舌淡苔膩者。
3.山藥扁豆粥
山藥、茯苓、苡仁、赤小豆、澤瀉、扁豆、粳米各100克，磨粉炒熟分10次服用。食用時熱開水適量，加炒粉調成糊狀，加少許白糖調味。具有補氣健脾，滲溼止瀉的功效。適用於脾虛失運、溼自內生，表現腹痛腹瀉、腸鳴腹脹、脾虛水腫者。
二、血虛證分為：1.心血虛證，2.肝血虛證
血虛證主要表現為面色無華、頭暈眼花、心悸怔忡、失眠健忘、月經量少、舌淡苔白、脈沉細弱。可選用養血藥粥，通過養血安神滋補心血虛症，通過補養肝血調養肝血虛症。
1.黃芪當歸粥
黃芪15克，當歸30克，粳米50克；先將黃芪、當歸加水煎煮2次，每次沸後用小火煎30分鐘，合併藥汁1000亳升，將藥汁與粳米共同煮粥食服。具有補氣生血功效。適用於氣不生血、頭暈心悸、失眠多夢、月經量少者。
2.芝麻花生粥
芝麻15克，紅皮花生20克，粳米50克；將芝麻炒至微香，與粳米花生共同煮粥食服。每天1～2次，具有補肝腎，生陰血，久服延年益壽的功效。適用於血虛頭暈、貧血、頭髮早白、血虛便結者。
3.棗仁熟地粥
酸棗仁、熟地各15克，粳米50克；三味共同煮粥食服；具有補腎、養血、安神的功效。適用於血虛心悸、血虛失眠。
三、陰虛證分為：1.肺陰虛證，2.心陰虛證，3.胃陰虛證，4.脾陰虛證，5.肝陰虛證，6.腎陰虛證。
陰虛證主要表現為腰膝痠軟、夜間盜汗、虛煩失眠、手足心熱、口鼻乾燥、乾咳少痰或痰中帶血、大便乾燥、舌紅少苔、脈細或細數。
1.棗皮粳米粥
大棗30克，粳米50克，冰糖適量。先將棗皮洗淨，去核，與粳米同入沙鍋煮粥，待粥熟時，加入適量冰糖食用每天1次。具有潤肺止咳，養心安神的功效。適用於肺陰不足、乾咳少痰或痰中帶血、虛煩失眠、神志恍惚者。
2.百合粳米粥
百合30克，粳米50克，冰糖適量。將百合與粳米同煮成粥，加入適量冰糖食用。適用於肺陰不足、乾咳少痰或痰中帶血、虛煩失眠、神志恍惚者。
3.麥冬粳米粥
麥冬20克，冰糖適量。先將麥冬煎煮3次取藥汁1000毫升，加入粳米煮粥，待粥將熟時，加入冰糖稍煮食用。具有滋養肺胃，生津止渴的功效。適用於肺胃陰虛、心陰不足、陰虛內熱、手足心熱、咽乾口燥、乾咳少痰、午後低熱、夜間盜汗者。
四、陽虛證分為：1.胃陽虛，2.肝陽虛，3.腎陽虛。
陽虛證主要表現為腰痠怕冷、手足冰涼、小便清長、性功能低下、舌淡苔白、脈沉或遲。
胃陽虛也可稱之為胃虛寒證，脾氣虛與胃氣虛、脾陽虛與胃陽虛，均有食少、脘腹隱痛及氣虛或陽虛的共同症狀，但脾陽虛、氣虛以脾失運化為主，多因飲食失調，嗜食生冷，或過用苦寒、瀉下之品，或脾胃素弱，陽氣自衰，或久病失養，其他臟腑病變的影響，傷及胃陽所致。腎陽虛可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆，增強自身抵抗
1.蓯蓉粳米粥
肉蓯蓉15克，粳米50克，先將肉蓯蓉置砂鍋內煮爛去渣，再入粳米煮粥，每天1次。具有補腎壯陽，潤燥滑腸的功效。適用於腎陽不足、性功能低下、陽虛便秘者，久服可延年益壽。
2.黃芪韭菜粥
黃芪30克，粳米50克，韭菜100克，將黃芪加水煎煮沸後30分鐘，濾液1000毫升，與粳米同煮粥，粥熟時加入韭菜再煮一會食用。具有補益元氣，提神暖胃的功效。適用於陽虛水腫、陽虛自汗、慢性腹瀉、慢性肝炎、慢性腎炎、瘡瘍久不收口、脾胃虛寒、口吐清水者。
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