是夠了，深圳女童被虐的新聞爆出來沒多久呢，近日又有衡陽媽媽掌摑3個月女嬰了！
這次下手的理由也夠奇葩“為了讓老公早回家！”
那你幹嘛不直接去掌摑老公啊？！噢，那也不行，總之打人不對。丹丹老師都快被氣糊塗了。
好在傷害沒有繼續，這位媽媽也自首了。
但這位媽媽曾在微信裡說：“希望寶寶死，自己也想自殺”，於是大家懷疑，這位媽媽已經中了產後抑鬱症的“魔咒”了。
唉，當媽不易啊！
近年來，雖然大家漸漸意識到，產後抑鬱症不是媽媽“矯情”，而是跟多種因素相關的一種病理表現。
但是對於這個概念，仍然有許多誤解，今天丹丹老師就來跟大家詳細說道說道。
1
“產後抑鬱”和“產後抑鬱症”是兩回事
根據統計，80%的媽媽都會出現“產後抑鬱”的現象。
因為在懷孕和分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化，胎盤類固醇分泌突然減少，很容易讓媽媽們陷入抑鬱情緒。
產後抑鬱症一般在產後6周內就會出現首次發病，產後6個月發病的現象較為多見，產後12個月及產後18個月發病相對少一些。
但是，抑鬱情緒離“抑鬱症”之間，還有很大的距離。
90%陷入抑鬱的媽媽，是能夠通過自我調節，走出抑鬱情緒的。
2
如何判斷抑鬱的程度？
媽媽們可以參照這9條標準，看看自己的情況符合幾條。
1、情緒經常很低落
2、精神處於高度亢奮(容易被激怒)或阻滯狀態
3、對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅
4、遇事覺得毫無意義或有自罪感
5、體重顯著下降或者增加
6、失眠或者睡眠過度
7、時常感到疲勞或沒有力氣
8、思維力減退或注意力渙散
9、反覆出現自殺或殺嬰的想法
2條及以下
此時，媽媽們可能根本算不上抑鬱，只能定義為“情緒波動”，只要好好休息就沒事啦。
3-4條
屬於輕度抑鬱的情況，這時，媽媽的疲憊和內心的壓抑可能已經積壓了一小段時間。
要注意休息和放鬆，有意識的找一些能讓自己開心的事情做，不要放任自己一直處在負面情緒中。
5-7條
其中還包括1~2條持續了2周以上，那麼可以判為中度抑鬱，最好尋求專業心理諮詢。
特別要告訴媽媽們，不要認為接受心理諮詢就是“精神病”或者“丟人的事”。
必要的話，還應該在醫生指導下服用抗抑鬱的藥物，避免情況進一步惡化。
8條及以上
先心疼的抱抱這些媽媽，她們基本都可以確診為“重度產後抑鬱症”。
身體機能極有可能已經受到損害，沒辦法控制情緒，感覺十分痛苦，甚至出現幻覺和妄想，具有傷害自己和寶寶的傾向。
此時，請一定要到精神科就醫，並輔以心理諮詢等幫助。
3
哪些因素最易引燃“產後抑鬱”？
① 生理疼痛、疲勞
每一個當媽的女人，都要闖過無數“疼痛關”，傷口痛、腹痛、腰痛、下奶痛。
不僅如此，小月齡嬰兒還需要頻繁夜奶，媽媽睡眠嚴重不足。
這些艱辛，放誰身上，都很難有好心情。
② 巨嬰老公
不得不說，大多數產後抑鬱的媽媽，一定有個“不給力”的老公。
帶娃技術不過關，還不耐煩學；不體貼老婆的難處，不幫忙調解婆媳關係，只會怪老婆矯情，甚至自己也等著老婆照顧。
③ 媽媽自身的心理創傷
很多媽媽，內心似乎總有一個巨大的充滿愧疚的空洞。
奶水不夠，覺得自己對不起寶寶；寶寶生病，覺得是自己的疏忽；就連寶寶哭鬧難哄，也會懷疑是自己無能。即使親友們沒有責怪，媽媽自己都無法原諒自己。
4
當媽前你得想好的事
帶孩子，你有靠譜的幫手嗎？
不要聽信老人家常喜歡唸叨的“過去我一個人帶幾個娃……”
過去養娃，活著就行。如今養娃，必須讓媽媽和娃都活的有尊嚴！
要麼有靠譜的父母、公婆，要麼攢夠請月嫂、保姆的錢。
養娃這件事，媽媽們不應該一個人戰鬥。
你和老公的感情堅固嗎？
但凡夫妻感情好，老公是不會捨得看你一個人“煎熬”的。
很多媽媽以為，是娃的到來，激化了夫妻矛盾，其實恰恰相反。
是矛盾隱患早就存在，被“養娃”這面照妖鏡反映了出來而已。
所以養娃之前，一定要多反思自己的婚姻質量，有問題，早溝通。
生孩子真的是你“自己的意願”嗎？
到年齡了、同齡人都有娃了、父母跟我要孫子……
但凡在這些理由下，稀裡糊塗懷上娃的女人，都很難做一個情緒穩定的媽媽。
因為對孩子沒有強烈的期盼，自然不會甘願承擔養娃的辛苦。
簡言之，不真心喜歡的東西，你不會樂意“買單”。
你有隨時可以傾訴的朋友嗎？
養娃這一路上“升級打怪”，難免有“深夜痛哭”的衝動。
有一位能夠聆聽的朋友，也很重要。
最好她也曾歷經養娃的辛苦，能對你感同身受。
其實，產後抑鬱症是可以預防的，優化媽媽們的“生育環境”，老公和親友們的支持理解，能夠起到非常關鍵的作用。
如果你愛孩子，請先愛ta的媽媽。
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