在生活中很多肥胖都是吃出来的，但是有一部分人认为是吃的食物的量太多了。
其实不然，据科学研究，肥胖的人大多不是过量饮食，很多都是吃了高热量的食物，最后造成脂肪堆积形成肥胖。
所以说下来给大家分享三种高热量，高油脂的食物。想减肥最好远离它。
第一种就是坚果。比如说花生，杏仁，板栗，开心果，瓜子，松子，巴达木，核桃。
这些坚果里边含有较高的油脂。吃多了容易长肉。这些食物里边含有的热量堪比比炸鸡腿还容易发胖。
第二种就是奶糕，蛋糕，冰激凌。因为这种食物里面的奶油大部分是由人造脂肪所组成的。
它的化学名其实就是反式脂肪酸，这种脂肪吃多了不容易比人体消化，最终容易造成脂肪堆积形成肥胖。
第三种就是薯条，薯片。因为，薯类本来就是含有淀粉特别多的一种食物。
如果在做薯条薯片的过程中，它要经过油炸的过程，所以说在制作的过程中，间接性的增加了脂肪的含量，最终淀粉和脂肪的含量都很高，吃多了容易长胖。
所以，今天给大家分享了三种热量堪比喝油的零食特别容易长肉，想减肥就尽量的远离它！
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