隨著社會經濟的發展，雖然說大家的生活質量提高了不少，但是也給每個人帶來更大的生存壓力。這樣的背景下，越來越多的“女強人”出現，不少的女性一心投入工作而忽略了婚姻和生育的大事，還有少部分女性不敢生孩子純粹是因為怕疼……那做什麼減輕順產疼痛呢?下面，我們一起來聽聽黔東南愛康醫院的專家老師們怎麼說：
1、適量運動：在生產前，孕婦應該堅持每天做做簡單的運動，多走動，散步和爬樓梯都是很好的方式，這樣有利於對骨盆肌的鍛鍊，使得孕產婦分娩過程更加順利。
2、控制體重：做什麼減輕順產疼痛呢?孕媽咪可要控制好體重的增長，不可過多也不能太少。專家建議保持健康範圍內的體重，孕婦整個孕期體重建議增加不應超過12公斤，一方面可以讓自己保持健康的體重範圍，另一方面也不會使得寶寶過大而增加生產的難度和疼痛感。
3、放鬆心情：焦慮緊張會延長產程，使順產更不容易。很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產，於是在孕後期就出現緊張焦慮的心情，這種情況對生產是很不好的哦，越緊張可能疼痛感越強，要試著自己放鬆心情。
上述就是專家對於“做什麼減輕順產疼痛呢?”的簡單介紹;需要提醒一下女性朋友，如果遇到身體問題，一定要早點就醫哦，這樣可以為我們減少很多不必要的麻煩呢。
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