最近的三伏天，真的熱skr人
只想抱著空調西瓜共度餘生
每天帶妝上班的Vita姐
到了辦公室
……
妝已經融化得差不多了
我還怎麼轉角遇到愛！
中午也都是叫外賣解決
完全不想踏出辦公樓安全區一步
每天在毒區暴走的外賣小哥們
你們辛苦啦
三伏天期間需要注意什麼
有什麼好的降暑小妙招呢
Vita姐今天就來給大家科普一下！
何為三伏天
三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。一般有30或40天，通常三伏天的初伏、中伏、末伏的時間都是按照1：2：1的比例來分配的。其中，三伏中最熱的是中伏，也就是我們目前所處的時期。
飲食調節
炎熱天氣，最重要的是合理調節飲食！
夏天多暑多溼，容易經常出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胃口不好等症狀。夏日飲食不宜過飽，煎炸、油膩的東西儘量減少，太冰的飲品不能多喝，以免傷及脾胃。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能好一大半。
綠豆湯、仙草還有多吃水果是眾所周知的降暑必備。
三伏天時期的飲食上還有一種說法“熱補”，這其中就有“喝伏羊湯”的說法。
所謂“伏羊”，就是入伏之後的羊湯，民間素有“喝上伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”的說法。羊肉本身有滋補的功效，而夏日喝羊湯據說能通過出汗來排除體內溼氣、排毒的作用，同時補虛健體、增長食慾。
另外，民間還有“老鴨勝補藥”的說法，大暑喝一碗老鴨湯，具有清虛勞之熱、養胃滋陰、利水消腫的功效。
民間都喜歡在三伏天時節用家禽進補身體，因為家禽肉的營養成分是蛋白質、其次是脂肪、微生物、礦物質等等，所以屬於高蛋白、低脂肪的補品，對各個年齡段的人群都非常適用。
防暑妙招
小仙女們，食補重要，但防暑更重要哦！
1、多喝常溫白開水，少喝飲料。因為飲料含較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。每天應定時定量地喝水，三伏天期間更要注重補水！
2、飲食不宜太過清淡，很多小仙女認為夏天太熱易出汗，是減肥的好時機。由於出汗多，飲食如果不能及時補充人體所需的能量就很容易滿足不了人體的代謝需要，適當吃雞鴨魚肉、水果蔬菜，才是正確的減肥之道。
3、午睡時間不宜過長。如果午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
4、不要在空調房裡待太久，室內外的空調溫度差最好不要超過5度，而從戶外立刻進入溫度較低的室內或是衝冷水澡的話就會導致體內毛孔迅速閉合，體內的熱量反而更難散發出去。
5、夏天出門要做好防曬措施，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽，最好塗抹防曬霜。
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