最近的三伏天，真的热skr人
只想抱着空调西瓜共度余生
每天带妆上班的Vita姐
到了办公室
……
妆已经融化得差不多了
我还怎么转角遇到爱！
中午也都是叫外卖解决
完全不想踏出办公楼安全区一步
每天在毒区暴走的外卖小哥们
你们辛苦啦
三伏天期间需要注意什么
有什么好的降暑小妙招呢
Vita姐今天就来给大家科普一下！
何为三伏天
三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。一般有30或40天，通常三伏天的初伏、中伏、末伏的时间都是按照1：2：1的比例来分配的。其中，三伏中最热的是中伏，也就是我们目前所处的时期。
饮食调节
炎热天气，最重要的是合理调节饮食！
夏天多暑多湿，容易经常出现头沉重、抑郁、倦怠、胃口不好等症状。夏日饮食不宜过饱，煎炸、油腻的东西尽量减少，太冰的饮品不能多喝，以免伤及脾胃。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能好一大半。
绿豆汤、仙草还有多吃水果是众所周知的降暑必备。
三伏天时期的饮食上还有一种说法“热补”，这其中就有“喝伏羊汤”的说法。
所谓“伏羊”，就是入伏之后的羊汤，民间素有“喝上伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。羊肉本身有滋补的功效，而夏日喝羊汤据说能通过出汗来排除体内湿气、排毒的作用，同时补虚健体、增长食欲。
另外，民间还有“老鸭胜补药”的说法，大暑喝一碗老鸭汤，具有清虚劳之热、养胃滋阴、利水消肿的功效。
民间都喜欢在三伏天时节用家禽进补身体，因为家禽肉的营养成分是蛋白质、其次是脂肪、微生物、矿物质等等，所以属于高蛋白、低脂肪的补品，对各个年龄段的人群都非常适用。
防暑妙招
小仙女们，食补重要，但防暑更重要哦！
1、多喝常温白开水，少喝饮料。因为饮料含较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。每天应定时定量地喝水，三伏天期间更要注重补水！
2、饮食不宜太过清淡，很多小仙女认为夏天太热易出汗，是减肥的好时机。由于出汗多，饮食如果不能及时补充人体所需的能量就很容易满足不了人体的代谢需要，适当吃鸡鸭鱼肉、水果蔬菜，才是正确的减肥之道。
3、午睡时间不宜过长。如果午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
4、不要在空调房里待太久，室内外的空调温度差最好不要超过5度，而从户外立刻进入温度较低的室内或是冲冷水澡的话就会导致体内毛孔迅速闭合，体内的热量反而更难散发出去。
5、夏天出门要做好防晒措施，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽，最好涂抹防晒霜。
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