在當下時代生活的人們大部分的時間和精力差不多都用在了工作上，似乎每天都在想著怎樣才能積累更多的財富，爭先恐後地想要早一點過上自己理想的生活。雖然這個奮鬥的方向早已在多數人心中生根發芽，但也並不完全是對的，因為這很容易讓人忽視掉最重要的身體。然而有的人卻早就意識到了健康的重要性，選擇每天晨跑或者每天晚上下班後去健身。
選擇在不同的時間鍛鍊，當然也會有不同的鍛鍊效果，而且跑步與健身的力量訓練本就不屬於同一種運動方式。上班族能每天抽出30分鐘去晨跑，不是一般人能堅持的，每天晚上空出60分鐘去健身那倒是挺容易的。那麼每天都早起晨跑30分鐘的人與每天晚上在健身房裡訓練60分鐘的人，這兩者的身體有什麼差距和差別？
一、肌肉含量的差距
每天早上晨跑30分鐘的人在肌肉發展的方面確實不如每天晚上去健身房訓練60分鐘的人，筆者作為一個常年健身的老鳥也實在佩服那些每天都能早起晨跑的人，以個人之見雖然晨跑可以對身體素質起到積極的作用，但總體來說意義並不大。然而，即便是一個普通的健身者，每天晚上都進行60分鐘的力量訓練，對肌肉的發展必然強於晨跑，畢竟人體的肌肉含量高也是身體素質強的一種體現。
二、身體健康的差別
衡量一個人的身體是否健康要從很多個層面去看，包括長期以來的生活作息習慣、飲食、甚至心情。每天都晨跑30分鐘定是極度自律的人，可以想象一下，這樣的人通常是很強大的，不論是身體還是心理。而每天都堅持健身訓練60分鐘的人，出於對自己健身成果（肌肉）的愛惜，不得不保持一個好的生活和飲食習慣，而且健身訓練也可以間接地使人心情舒暢，所以這兩者在身體健康方面的差別並不明顯。
三、身材與運動能力差距
前面也提到了，確實有些看不懂每天都晨跑30分鐘的人能從中獲得那些看得見摸得著的東西，相比之下，每天晚上去健身的人目的就很明確，堅持健身大部分就是為了練出肌肉，擁有一個肌肉身材，而晨跑雖然能維持身材，但並不能在原本的基礎上有突破，這是兩者身材方面的差距。要說跑步30分鐘一點作用也沒有那也不現實，畢竟有氧運動可以提高心肺功能，跑步對運動能力的提升也快於力量健身，但是話說回來，每天只有30分鐘的晨跑作用並不明顯。
每個人都很明確自己想要的是什麼，所以不要去質疑另一個人選擇，看不懂只是作為個人來講的。都說生活需要一點儀式感，可能對於每天都晨跑30分鐘的人來說，晨跑就是開啟他新一天的儀式，最起碼對生活的態度是積極的，同時也很富有生活情調。每天健身60分鐘的人，目的性強，有明確的目標，從而也不會輕易迷失對生活的希望。
你覺得每天健身的人與每天跑步的人相比，誰的身體素質更強？
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