內科醫生提醒：腦梗一種高複發率、高致殘率、高死亡率的血管疾病，多發於50歲左右的男性。
有相關統計數據顯示，我國每年死於心腦血管疾病的患者數量呈現逐年上升趨勢，其中腦梗所佔的比例非常大。
我們都知道，"血管與命同壽"，如果腦血管一旦發生堵塞，那麼腦梗塞就會如約而至，所以，想要預防腦梗，就要從養護血管和清潔腦血管開始。
50歲後，有四個習慣的人最易發生腦梗：
習慣1、長期抽菸酗酒
之所以把抽菸酗酒放在第一位，是因為這兩個習慣大多人男性都有，並且不認為其對身體會有多大的傷害。
其實根據調查顯示，患有腦梗的人群中大多數人都有長期抽菸酗酒的習慣。
抽菸會導致人體血液當中的纖維蛋白含量明顯上升，增加血液粘稠度，酗酒會刺激血管，致使血管收縮，兩者會起到相互促進的作用，所以為了健康，一定要戒菸限酒。
習慣2、偏愛動物內臟
不少人偏愛動物內臟，日常喜歡吃腦花、羊雜湯等，其實這類食物對身體的確是有好處的，具有補充鈣和蛋白質以及有補血等作用。
但是之所以不建議多吃，是因為其膽固醇的含量很高，長期攝入，會增加血液中脂肪的含量，造成血管壁上垃圾增多，出現血栓。
增加心梗、腦梗的發生率。
習慣3、長時間久坐
因為工作性質的關係，很多人會說久坐難以避免，但其實我們日常可以有意識的稍微活動一下。
因為長期久坐會導致下肢血液循環減緩，出現大腦供血不足等情況，一旦血栓堵塞腦血管，就會發生腦梗；
此外，血流減慢還會導致脂肪酸積聚在血管內壁上，易阻塞心臟的血管。
習慣4、壓力大，精神緊張
現在人的生活壓力比較大，精神容易長期處於緊張的 狀態。
研究發現，如果機體長時間處在緊張、激動或者疲勞的狀態中。此時，就有可能會引起血管痙攣的發生，從而影響到人體正常的血液循環，最終誘發血栓的形成。
我們都知道疾病的預防要大大高於治療，所以提前預防腦梗自然成為了重中之重的事情。
想要預防腦梗，補充兩物，做好運動：
1、補充水分
水分，是人體重要的組成部分，想要血液正常流動，水分是必不可少的，是血液最好的"稀釋劑"。
喝好水，有助於血液健康，對預防血管堵塞，十分有益。
一天中最重要的一杯水就是在早上，經過了一夜的休息，早上起床後，人體體液消耗過多，處於缺水的狀態。
此時，血液容易粘稠，容易形成血栓，堵塞血管，所以早起後要養成喝杯水的好習慣。
在喝水的過程中，放入一些有益的植物可以更好的起到保護血管作用
補充物質：槲皮素
槲皮素被稱為血管的"天然清道夫"，經常補充它不僅可以對血脂、血壓起到平衡作用，還可以增加毛細血管的抵抗力、減少微型血管的脆性，同時還可以增加冠脈血流量和擴張冠狀動脈，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
在生命之果中就含有對身體非常重要的不飽和脂肪酸——槲皮素。該個果子中其最多含量可高達67%
研究表明。除了槲皮素外，生命之果還含有的水楊酸、花青素、綠原素等不飽和脂肪酸對預防血栓、腦梗，增加血管彈性、清除血管垃圾有著顯著的效果。
對於預防血栓、腦梗等心血管疾病的人，可以每天用45°-50°的溫水，泡3顆生命之果可滿足身體一天的需求。
常做運動，可以增加身體免疫力，促進血液循環，降低心腦血管病的發生。
運動可以增強血管的彈性，避免血管硬化，但是不建議選擇非常劇烈的運動，可以快走、慢跑、游泳等，身體可以接受，還可以養護血管。
世衛組織數據表明，比起每週步行<1小時的65歲以上老人，每週步行≥4小時的，心血管發病率低69%，病死率低73%。
常常運動，可以改善身體的血液循環，可以抑制交感神經活動，讓人在正常狀態下心律變慢，減輕心臟的負擔，從而來降低疾病的發生。
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