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我沒懷孕的時候身高164cm103斤，生寶寶的時候達到154斤，寶寶四個半月的時候我104斤現在寶寶五個半月我100斤，比沒懷孕的時候還要瘦。朋友們都問我怎麼做到的，其實也沒什麼秘訣，就兩條，運動+飲食。
先要強調一下重要的是，對媽媽和寶寶都特別好：產後要立即哺乳，即使沒有奶也要堅持哺乳，媽媽哺乳的姿勢最好是側臥式，在媽媽的後腰和寶寶的背後都要加一個枕頭支撐身體，避免腰部疲勞，腰累著了，很難養好的！切記！抱著餵奶，太累，胳膊會酸，月子裡餵奶又頻繁，而且寶寶會真長越大，養成抱著餵奶的習慣，以後就比較辛苦。所以，選個舒服的姿勢好一些。而且躺著餵奶，寶寶容易睡著，媽媽一定要讓他吃飽了再睡，要不寶寶睡不沉，一會兒還要起來再吃，麻煩，也影響他的眨眼睡眠質量。
哺乳時，如果從左邊乳房開始喂，吃空後，再轉右邊，如果右邊沒吃完，下次還是從右邊開始喂，如此循環；避免媽媽的乳房哺乳不均，以後會一邊大一邊小。
記得生完孩子我回家以後，家裡老人都不讓下床走動，還要穿很厚，不能洗簌…我統統當耳旁風，在身體允許的情況下還要做做家務運動下，這樣才不至於身體的毒素和脂肪的屯積。
我覺得我恢復那麼快跟運動有很大關係，這就不難想像不運動光吃的姐妹出了月子是什麼樣！我平時少食多餐，每天除了一日三次正餐外，上午下午各需加點一次，一般是吃點點心。
還有就是不讓洗簌，我更是費解，我每天都有刷牙洗臉用的都是溫水，頭髮是第二十一天洗的，洗澡是四十一天洗的，其實這些我同樣不屑理會但又怕捱罵也就順從了。
再就是穿衣服，我不認為捂的很厚會有什麼好處！我就是一套秋衣秋褲外罩一套睡衣，因為愛出汗所以打死也不穿厚衣服跟美醜無關，只為舒適，而且我認為更健康。說是怕中風，怕受涼，其實那是相對穿的多的人而言，一個長期捂的嚴實的人偶爾見一次風會有什麼後果，這是可以想像的！
由於我堅持自己的原則我身體各項指標都恢復很快，也沒有腳疼腿疼什麼的，一切都很好！隨性而為，就是健康！
祝大家都能順利生娃，接我好孕！
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