冬季人們開始注重養生，除了大補的燉品，喝粥也是一件每天能做到的簡單事。簡單到平時生活中隨處可見粥的身影。而大補的燉品，並不一定適合每個人，有人體虛不受補，亂用補品可能會適得其反。而粥，雖然不是什麼靈丹妙藥，最起碼，它會讓你在冬天不會感到寒冷，一碗粥下肚，手腳暖和起來，就連胃和心，也是暖暖的。
對於腸胃系統功能不佳的朋友來講，喝粥能起到保護腸胃的作用，這是因為粥品比起米飯、麵條都好消化，腸胃不好的人喝粥不用擔心消化不良而引起腸胃不適。另外，冬季在吃了油膩食物之後，選擇去一粥七天，喝一碗粥也是不錯的選擇。
相對於米飯和麵食，顯而易見，粥裡的含水量是非常高的，在冬季喝粥能幫助人們起到對抗乾燥、補充水分的作用。特別是北方有開暖氣過冬的朋友們，建議每週喝4-5次粥，粥裡的水跟米里的澱粉能讓你更好更健康的度過冬季，愛美的女士也可以選擇一粥七天的水果粥，補水養顏兩不誤。
再者因為粥容易消化的特性，和其他主食相比有很大的優勢。即便沒有胃腸疾病，如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物，人也會覺得身體疲憊，食慾不振，這時候喝兩餐粥，就能讓胃腸暫時休息一下。
冬天是寒冷的，粥是溫暖的，一粥七天，極簡生活，精緻人生，讓喝粥成為一種幸福的儀式。
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