當世界杯撞上端午小長假，那感覺得有多爽，然而，節後摸著自己的小肚腩，那也是肉感十足！
真是熬夜、啤酒、小龍蝦一時爽，事後彌補火葬場啊！面對球星的完美身材，你也只有舔屏的份。無語問蒼天的同時，不禁感嘆如何締造如此完美身材？
以帽子戲法幫助葡萄牙踢平西班牙的C羅，33歲的年齡卻擁有23歲的身體素質，震驚嗎？羨慕嗎？然而，他所付出的訓練時間以及他所承受的訓練強度，即使是他身邊的隊友都無法企及，只有敬佩的份，在這些訓練的背後是他超強自律的內心。不信嗎？來幾個數據亮瞎你的眼：
普通人的體脂率能達到18%就已經很健康了，運動員的體脂率在10%左右，而C羅的體脂率達到了7%,而這，正是源於他的自律，別人訓練時，他在訓練；別人看電視時，他邊看電視邊訓練；別人休假時，他在自己家裡擼鐵......一個每天做3000個仰臥起坐，可以訓練到凌晨3點的人，十幾年如一日，這樣自律的人生不開掛都難！
昨晚，日本隊以2-1擊敗哥倫比亞隊之後，日本球迷的表現卻讓哥倫比亞再一次豎起大拇指！他們竟然在散場後自發地在看臺撿垃圾！
哥倫比亞球迷當眾表示：日本球迷給他們好好上了一課，日本人的自律與秩序幫助他們贏球。
記得前不久曾看過一個泰國短片《只有你可以改變你自己》，“當你知道自己想要去哪裡，並且全力以赴奔跑的時候，全世界都會為你讓路。”
故事中的女孩子因為胖而受到周圍人的嘲笑，她自卑、苦惱，帶著一個可以看到神仙，讓其幫自己實現願望的信念，她忍受嘲笑，每天堅持挑水，只為填滿山上的一口枯井......
而短片的最後，女孩求仁得仁，她已經變成了一個美瘦美瘦的女孩子！
短片最後有一句話：只有你自己可以改變自己，對的事，天天做！
原來不光是閃閃發光的球星拼命做到自律，就連你身邊的普通人也是在努力做到自律，那麼你呢？
你明知道每天喝玫瑰花冠茶可以美容養顏，舒緩心情，對於女性來說可以補充多種營養物質，緩解痛經；對於老人來說，可以減脂降壓，益處多多。那麼，何不堅持每天泡一杯玫瑰花茶呢？
自律的生活方式，不是一朝一夕可以養成，沒有人會監督你，沒有人會強迫你，可是當你知道良好生活方式的好處，為何不堅持一下呢？
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