隨著春節假期的結束，大家都陸陸續續返回工作崗位啦，But！節後綜合症 也隨之而來！
沒心思上班怎麼辦？柚仔教大家一招！心中默唸“我熱愛工作，我熱愛工作”！畢竟工作能使我們發財~
如果實在感覺厭倦，提不起精神，工作效率不高，那咱們就來做操吧！
四分鐘就能令你頭腦清醒，精神抖擻！
動作01
如圖，雙手交叉，手心向外，兩臂伸直。堅持10-20秒，連續做兩次。
動作02
如圖，雙手交叉，手心向上，兩臂伸直。堅持10-15秒。
動作03
如圖，左手抱住右手手肘，向左側壓，每側堅持8-10秒—左側。
如圖，換另一側，右手抱住左手手肘，向右側壓，每側堅持8-10秒—右側。
動作04
如圖，雙手交叉，手心向上，兩臂伸直。堅持15-20秒。
動作05
如圖，兩臂下垂，兩肩上提，挺住不動。堅持3~5秒，連續三次。
動作06
如圖，每側堅持10-12秒—下拉右肩。
如圖，換另一側，每側堅持10-12秒—下拉左肩。
動作07
如圖，雙手掌心相對放於胸前，適度用力下壓，堅持10秒。
動作08
如圖，動作七完成後，雙手動作保持不變，向外側旋轉直至指尖朝下，堅持10秒。
動作09
如圖，每側堅持8-10秒—右手上左手下。
如圖，換另一側，每側堅持8-10秒—左手上右手下。
動作10
如圖，翹起左腿，左手扶椅，頭看左肩。每側堅持8-10秒。
如圖，換另一側，翹起右腿，右手扶椅，頭看右肩。每側堅持8-10秒。
動作11
如圖，堅持10-15秒，連續兩次。
動作12
如圖，抖動雙手8-10秒。
以上大家都學會了嗎？不管“節後綜合症”多嚴重，都要及時調整好自己的狀態，投入到緊張的工作和學習中去哦！
用柚柚邦系統加油，可以領積分換好禮！
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