如今,越來越多的年輕人開始注重自身健康,健身房、瑜伽館、戶外球場等場所,都隨處可見他們的身影。相比之下,大部分老年人對於運動這件事,只能“心有餘而力不足”。且不說高強度的運動,就連簡單的出門散步他們都會避之不及。那麼是什麼原因造成老人不願出門、害怕運動?作為子女,又該如何幫助爸媽重拾“動力”呢?
一、生活環境導致老人不願出門
部分老人居住在樓層較高,且沒有電梯的老式小區中,老人腿腳不好,下趟樓不僅耗時費力,還隨時會擔心踩空、跌倒等情況,導致他們懶於出門不愛動換,給日常鍛煉出行帶來較大負擔。
解決辦法:子女在早晚可儘量抽出時間來多陪護在老人身邊,攙扶他們下樓,必要的情況下,老人需配以柺杖支撐。
二、自身疾病導致老人不願出門
人上了年紀之後,高血壓、心臟病等問題隨之而來,導致老人出行時容易誘發頭暈頭疼、心悸等症狀,為老人外出增加了一分安全隱患。
解決辦法:對於自身有疾病的老人,每天應按時遵醫囑服用藥物。夏冬兩季中應注意防暑避寒,避免加重疾病。子女應多鼓勵老人適當外出鍛鍊,提高免疫力和抵抗力,或讓老人結伴遛彎,避免突發狀況。
三、腿腳不便造成老人不願出門
老年人的骨骼和肌肉結構會隨著年齡增大而退化,肌肉含量相較年輕人會明顯減少,因而造成老人腿腳僵硬,走路不穩易跌倒。加之老人還易出現足部變形、骨骼退化、拇指外翻等腳部病變,造成他們穿鞋擠腳、累腳、磨腳等問題,也同樣會讓老人不愛出門。
解決辦法:腳部問題除了及時到醫院就診外,日常選擇一雙便於老人出行的專業老人鞋也十分關鍵,比如足力健老人鞋就是非常不錯的選擇,鞋子是針對老人腳型大數據專業研發設計的,有效解決老人日常出行的各種需求和問題。穿上之後更安全舒適,走路更穩健。
生命在於運動,作為子女應為爸媽解決後顧之憂,並儘量多些時間陪伴,讓他們重拾生活的“動力”。
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