海波6964
血糖高的人，飲食原則：總熱量控制。
牛奶麥片是否能吃，要看具體食材。
如果是即食麥片，這種麥片通過膨化、熟制，容易消化生成葡萄糖進入血液影響血糖波動，同時速食麥片還加了添加劑如糖、植脂末等，總體熱量就高了，不利於血糖控制。
市面上還有兩種燕麥米，需要經過烹煮後食用。
一種成稱之為燕麥原糧，其中含有大量的膳食纖維，包括β-葡聚糖，延緩澱粉在體內消化分解成葡萄糖，因此起到了平穩血糖的作用。同時膳食纖維含量高，增加了飽腹感，總的食物攝入量會減少，控制了總能量。因此推薦糖尿病人吃燕麥原糧-燕麥胚芽米。
還有一種燕麥米，機器壓製後成片狀，我們也稱之為麥片。這種麥片屬於燕麥原糧，它比即食麥片對血糖的影響要小很多，但因為壓制後烹飪時間可以縮短，因此煮的時間長了澱粉糊化後依然會引起血糖波動，不利於血糖控制。
最後還要提一下牛奶，對於血糖高的人，還可以選擇低脂，或者脫脂牛奶來降低總熱量攝入。（參考《中國II型糖尿病防治指南》）
附圖：用酸奶搭配燕麥也是不錯的選擇。燕麥胚芽米加水煮開，小火再煮半小時後撈出，瀝乾水分並放涼至室溫（這點很重要！），加入老酸奶，攪拌後即可食用。小朋友特別愛吃的。還可以根據個人喜好加入蜂蜜或糖（但不推薦）！ 酸奶最好選擇含有雙歧桿菌或乳酸菌活菌的，它和β-葡聚糖在腸道內，可以很好的配合，起到調理腸道的作用。
食養研究中心
你說的是速溶熟燕麥片吧。燕麥是一種很優秀的主食，選對品種吃對了確實對控制血糖大有裨益。
市面上的燕麥大致分為幾種:
燕麥粒
整顆燕麥粒質地緊密，營養素保留得很完整。其中的beta-葡聚糖沒被破壞，對降低膽固醇，延緩餐後血糖都是有益。但因種子沒被破壞，組織包裹嚴實，所以它不易吸水膨脹，烹製起來比較費時。可以提前一個晚上泡水，第二天和大米一起蒸煮，也可用高壓鍋煮比普通鍋做要省事的多。
燕麥片（生的）
它是由整顆燕麥粒碾壓成片的，除了物理形狀改變了，它的營養素和整顆燕麥粒沒有區別，beta-葡聚糖也保留完整。但因種子外層有破裂口，燕麥片的吸水膨脹率大大的提高了，烹製起來也容易的多了。和大米一起做成米飯，粥或者單獨熬粥都是不錯的。
速溶燕麥片（熟的）
它是深度被碾壓加工過後的產品，營養素保留率有所下降，beta-葡聚糖的質量也有所降低，控制血糖的效果打折了。
它的優點就是方便快捷，省時省事，對於沒時間做早餐或者有加餐習慣的人來說，也是不錯的選擇。總比那些蛋糕麵包餅乾曲奇之類的好的多。
用富含蛋白的牛奶/豆漿泡速溶燕麥片，可以起到延緩餐後血糖的效果。對於早餐既有蛋白質，又有主食，不錯。豆漿最好是稍微有點濃度的，市售的大多數豆漿除了顏色看著跟豆漿有近親關係，其實加了太多水，就是糖水。這種“清湯”豆漿泡熟燕麥片不太理想。
劉丹營養師
我之前也是孕期血糖高，本以為吃牛奶燕麥粥不會升高血糖，但是幾次孕檢之後我發現了問題，吃半碗牛奶燕麥粥就不會高，吃一碗牛奶燕麥粥就有尿糖2個加號了，所以說可以吃，但是要控制量。血糖高還要隨時控制好自己的情緒，不單單是控制食物。
笑忘書166070629
血糖高可以吃牛奶泡燕麥片，但不要吃即食燕麥片，最好是選擇沒有加工過的生燕麥片和牛奶一起煮著吃，因為吃生燕麥片血糖上升的速度相對即食燕麥片要慢一些。
用戶jhhj
你好，糖尿病患者可以是吃牛奶加燕麥的，吃了這個之後其他的食物就需要減量，一餐之內的話主要是需要總量控制穩定的。
燕麥的話是屬於粗糧的，還有助於調節腸道功能的，糖尿病是屬於慢性的疾病，需要是長期的藥物治療，定期複查血糖。
燕麥片是糖尿病人的最佳選擇。但是要吃生燕麥片自己加工煮熟倒入牛奶。不要吃那種即食的燕麥片，很容易升高血糖
ZYFZXRLSH
可以吃啊，這是糖尿病人的標配，但是燕麥必須得是那種純燕麥，而不是那種複合燕麥
永遠的老兵65807011
燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，但是與牛奶浸泡，不建議血糖高患者服用。原因很簡單，雖然燕麥片是低糖，但是溶解後，吸收面積變很大，糖吸收明顯增多，身高血糖明顯，加大血糖波動。
百小度323
即食燕麥加脫脂牛奶加堅果加乾果，是我每天早上的標配。
ssfz1
可以，一定要無糖的
