近些年来，高尿酸对于很多人来说已经不是一个陌生的名词。据了解，我国高尿酸患者已经超过1.2亿，约占总人口的9%左右。
高尿酸不仅会造成痛风等疾病，而且长期尿酸高对肾脏是有一定的损伤的。而高尿酸人群中肾损伤达到了1/3左右。因此生活中一定要注意留意自身的一些变化，以免肾脏悄悄发生病变。
尿酸偏高，晨起后有3种变化，是肾危险了！
变化一、身体水肿
由于肾脏是代谢水的重要器官，一旦体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，就会导致水分排不出去。这时，人体出现水钠滞留，引起脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现水肿。
变化二、晨尿异常
肾脏是身体的排泄器，人体的废物大多经过肾脏排泄，一旦尿酸长期升高，肾脏必会受损，从而出现蛋白尿。特别是晨尿的颜色出现像洗肉水、浓茶水等，都是肾功能损害的结果。
如果尿酸得不到有效控制，还会有尿酸结晶的形成，一些细小的泥沙样结石容易随尿液排出，而较大的尿酸结石就会引起肾绞痛和血尿，并发尿路感染，导致排尿困难。
变化三、腰背疼痛
肾衰竭的明显信号会表现在腰上，若高尿酸者早起发现自己腰部异常疼痛，就一定要提高警惕。
因为“腰为肾之府”，肾脏出现病变，腰部也会有异常，如腰酸背疼，虚弱乏力感，这或是尿酸持续升高，引发肾炎、肾结石感染所致。
因此，一旦出现以上几个变化，建议最好尽快去医院查一下肾脏，此外生活中应该也应该做好调理工作。
4种食物升高尿酸，加重肾脏负担，劝你一定要少碰！
1、高嘌呤食物
尿酸高一定要注意控制高嘌呤食物的控制，如海鲜，动物内脏，酒类等的食用，此外一些浓汤也要尽量避免。
2.高脂食物
尿酸高的人就是因为身体里面的尿酸太多，而这些高脂肪的食物又会阻止我们身体将过多的尿酸当做废物排放出来。如果持续这样，身体里面的尿酸会越来越高的。
3、火锅涮肉
一般来讲，火锅好吃不好吃，多半要取决于汤底，而汤底多半会加入大量的调味料，像酱油、味精、耗油、芥末、盐等调味料，都是会影响血尿酸水平的。
且在吃火锅时还会加入大量的肉类、菌类及其他高嘌呤食物，而嘌呤极易溶于水，所以喝汤的同时自然会摄入过嘌呤，加重病情。
4、高糖食物
糖过多会转换成脂肪，前面说过，脂肪过高会阻止尿酸的排出，更要命的是，某些种类的糖分如果过多，会直接促进人体里面尿酸的合成，对于那些体内尿酸本来就很高的人来说简直就是雪上加霜。
那么如何在生活中降尿酸，保护肾脏呢？医生：做好2件事！
- 碱化尿液
很多患者知道尿酸高是导致痛风的直接原因，因此生活中一味的只控制尿酸，殊不知碱化尿液也有重要的意义。研究表明，尿酸的ph适当升高，会导致尿酸盐大量溶解，随着尿液排出，避免沉积在体内引发痛风。也可防止痛风石，肾结石等的形成。
碱化尿液可以多吃一些碱性的食物，如萝卜，卷心菜等。还有一种新疆产的蔬菜，芜菁。不仅富含有机活性碱，能快速的调节体液的酸浆平衡，代谢掉多余尿酸，改善痛风，其中还含有十九种氨基酸、蛋白质，皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。
将芜菁配合其他富含有机活性碱的食材，一起打磨成芜菁粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。
- 促排
憋尿，会导致尿液滞留，尿酸不能及时排除，容易损害肾脏功能，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。尤其是高尿酸者，更需要多排尿，及时促进尿酸排泄。
促排可以多喝水，每天至少保证2升以上，可以有效的促进尿酸排泄。严重者配合医嘱食用促尿酸排泄的药物(苯溴马隆)和抑制尿酸生成的药物(别嘌呤醇)等。
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