前列腺是男性特有的器官，也是男性最大的附屬性腺，它與與生殖、泌尿等密切相關。前列腺對於男性非常重要，但它卻是個“多事”的地方。
由於工作中久坐不起、抽菸喝酒熬夜、飲食不注意、私生活不注意等等，都會損傷前列腺。特別是40歲以後，發病率很高。
怎樣可以知道前列腺有沒有問題呢？
早起一個動作，測試前列腺健不健康
那就是——排尿。
尿液不只是排出“廢物”，它還是人體健康的監測器。健康的尿液是有標準的：顏色呈透亮淡黃色、每日排尿量在1.5升左右、上廁所次數不超過8次。
如果某項指標發生了變化，可能提示前列腺疾病的發生。具體症狀表現在：
1.尿頻：次數增加
正常的排尿次數是：白天3~6次，夜晚不超過2次，如果前列腺有問題，白天會超過6次，夜晚超過2次，且排尿的時間間隔少於2小時，經常有尿意感。
2.排尿不順
排尿時要等好一會才能尿出來，並且排尿無力，尿液偶爾會自尿道口滴下來。這可能是前列腺增生的跡象之一。
3.尿不盡、尿痛
每次排尿不能完全排乾淨，偶見尿痛的情況。
4.尿液斷斷續續，甚至中斷
如果排尿過程中出現尿液停頓甚至中斷，則考慮是結石造成的，就要警惕前列腺增生問題。
想要保護前列腺，請記住7點
實際上，前列腺炎就像感冒一樣可以治好，但不能保證今後不再得。所以，前列腺炎的治療重要，日常調養和預防更重要。
1、戒擼
縱慾是前列腺的“大敵”，對於喜歡自己“動手”的男性而言，過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。
2、及時排尿
多飲水就會多排尿，這樣可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3、避免久坐
久坐使前列腺長期受壓迫，俗話說“哪裡有壓迫哪裡就有反抗”，前列腺反抗的方式就是充血、腫大，進而發炎，讓你坐一會兒就會陰脹痛不適、尿意頻繁。因此，最多坐一兩個小時就要站起來活動活動，給前列腺減壓。
4、注意休息
早睡早起、堅持適度鍛鍊，增強抵抗力，不但有利於控制炎症，而且能減少復發頻次，因此前列腺炎患者，切忌熬夜。
5、不要喝酒和吃辛辣食物
酒有擴張血管的作用，同樣會引起前列腺充血，讓男性更易患上前列腺炎，或讓已經治好的再次發作。和酒一樣，辛辣刺激的食物也少吃為妙。
建議多吃一些清淡食物，如蘋果、南瓜子、花津、心粉（某寶、有售）等食療更健康，良好的食療有時要比藥好的多。
6、提肛運動
提肛運動可帶動會陰部肌肉的收縮和舒張，起到間接按摩前列腺的作用，能一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕炎症。
具體做法：吸氣時，稍用力收縮肛門附近肌肉，將肛門向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然後呼氣，放鬆，靜息2~3秒後重復以上動作。反覆30次，每天做3~5次，可起到輔助治療作用。
一些男性往往在症狀比較嚴重時，很上心，特別配合治療和吃藥。等著症狀一好轉，就開始忽視大意，藥也不按時吃，總是想起來才吃一次。這樣只會使病情更頑固。
其實前列腺炎只是一種很常見的男科疾病。正確面對自己的病情，勇敢到正規的醫院採取針對性的治療，這才是最正確的做法，才有利於病情好轉。
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