高尿酸，被称为“第四高”，已经严重危害人类生命健康。为啥，高尿酸者越来越多？饮食方面，生活条件好了，人们吃得也就越来越好了，嘌呤食物摄入过多，是导致人体尿酸高的一个重要原因。
- 代谢方面，尿酸主要通过肠道与肾脏，排泄出体外，一旦肠道和肾脏功能下降，便会影响尿酸排泄，进而导致尿酸高。
- 运动方面，一方面，剧烈的运动，会导致体内短时间内产生大量的尿酸，容易诱发急性痛风。另一方面，长期久坐，缺乏运动，也会导致体内尿酸堆积，容易导致尿酸高。
- 疾病方面，肥胖、高血压、糖尿病，高血脂等，都会增加高尿酸的风险。
尿酸高，易痛风
很多人，不太了解尿酸，但却知道痛风。而痛风的根本原因，就是尿酸过高，在体内形成尿酸盐结晶石所致。很多人，一旦查出尿酸高，最怕的就是痛风，因为，痛风之痛，被称为“疼痛之王”，发作起来，如刺如烧，锥心刺骨，甚至连一张被子的重量都无法承受。所以，尿酸高，一定要格外注意防痛风。
痛风的早起，多数发生在夜间，首发部位，常是大脚趾，关节红肿，灼热发胀，几天或数周内，会自己消失。
尿酸高，更需防“尿毒症”
在查出尿酸高时，大多数人是没有任何症状的，此时，九成人便不把它当回事了。
但是，你知道吗？只有约10%的高尿酸，会导致痛风的发生。但部分的高尿酸，没有症状，而这更为严重。
因为，此时，人们往往容易忽视尿酸高的问题，而一旦不及时治疗，高尿酸可能导致慢性肾脏病，更可能“悄无声息”的发展为肾衰竭、尿毒症。
尿酸的排泄，2/3是通过肾脏来完成的
一旦体内尿酸过多，便会对肾脏造成损害，从而导致肾结石、肾绞痛、血尿，甚至尿毒症。所以，一旦尿酸高了，不仅仅要防痛风，更要注意肾脏健康。
一旦查出尿酸高，这3件事，必须“戒”掉，防痛风、尿毒症！
第一件：憋尿
尿酸高，一定不要憋尿，不论什么原因，切记。憋尿，会导致尿酸堆积在体内，来不及代谢，容易形成结晶石，损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
第二件：喝酒
尿酸高，不仅不能喝啤酒，任何酒类都不宜再喝。酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸水平升高，还会阻碍尿酸排泄。外国研究称，经常喝酒的女性，比那些每周只喝两次酒的女性，要高出三倍患痛风的风险。对于男性而言，经常喝酒，比不喝酒的人，要高出两倍患痛风的风险。切记，不可贪杯。
第三件：果汁
酸酸甜甜的果汁，也是导致尿酸高，诱发痛风的主要原因。果汁中，含大量果糖，在体内的分解过程会直接产生尿酸，加重尿酸升高。同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高。
排尿酸，防并发症，常喝一粉，做好两件事
常喝一粉——芜菁粉
尿酸高，要多喝水，来促进尿酸的排泄。喝水时，加一点药食两用植物，对于排尿酸，防并发症，效果加倍。
制作方法：
①取芜菁、猴头菇、山药、小米，黑芝麻，姬松茸，鹰嘴豆等42种食材洗净，放入锅中炒熟；
②然后将炒熟的食材放入破壁机中，研磨成粉（为了保证粉质细腻建议研磨3次以上），密封放入罐中；
③每次取适量打磨好的芜菁粉，用热水冲调饮用即可，可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖。
芜菁粉降尿酸原理：
芜菁，是一种“药食两用”的植物，有清肝利胆、利尿消肿之效。长期食用有很好的降尿酸、防痛风发作的作用。芜菁粉是由芜菁搭配42种碱性食材，采用破壁技术精心研磨粉，不但可以代餐饱腹，而且能够强身健体、提高身体免疫力，能调节体液的酸浆平衡，代谢掉多余尿酸，保持身体的酸碱平衡，不仅能降低尿酸、改善痛风，还可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。
做好两件事
1、控体重
一旦，查出尿酸高，一定要控制体重。研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。尿酸高者，控制体重，要用管住嘴+迈开腿，切莫“节食减肥”。
2、多监控
尿酸高的人，一定要监控自己的尿酸水平。多数尿酸高时，没有明显的不适，除非严重超高时，才会出现痛风、关节等。因此，日常对于尿酸的监测很重要。一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。
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