千尋和父母一同驅車前往新家，在途中勿入一條神秘的隧道——通往一個神秘、詭異的世界，一箇中世紀小鎮。小鎮裡沒有人卻飄來食物的香味，父母被這股味道誘惑，大快朵頤，由於貪食也變成了豬。
千尋倉皇出逃時遇見了白龍，這也是她在這個神秘世界的朋友，救了千尋，教她在這個世界活下去。
父母貪食成豬，養胖了還要被殺掉，只剩下自己照顧自己，一個孩子只能依靠自己而活著。也許這就是真理，大人終究會被淘汰，只有孩子自己在世間浮沉。
白龍成了千尋的朋友，一次次幫助千尋，教她去找湯婆婆簽約找工作。一點點慢慢長大，學會在陌生的世界裡照顧好自己，努力活下去。白龍教會了她信任，教會了她原諒和寬容。
千尋在與湯婆婆簽約後，失去了原來的名字，被叫做千，白龍也一直在尋找自己的名字，找回自己。在工作中遇見了無臉男，他變出金子給千尋，千尋不要，但其他人貪財拜金，只重金錢，不顧客人。千尋不嫌棄無臉男，甚至很關心他，真誠做自己。
白龍受傷後，千尋不顧一切去救朋友，鼓起勇氣去找就白龍方法，甚至用了河神給她的救父母的藥丸來救朋友。因為得到過白龍幫助，千尋也拼盡一切救白龍，這就是友情，你真心付出了，別人也會真心待你。
千尋一個人踏上電車開啟了找尋方法的旅程。也用真誠救回了白龍，也幫他找到了名字。影片到此要結束了，按照這個世界規矩，千尋要在一群豬中找到自己的父母才可以救他們。心中有愛，救回了父母，可以從返以前世界。
最後白龍送千尋出去，叫她不要回頭，一直向前。找到父母后，發現他們還是和以前一樣，而自己長大了，也知道了以後該怎麼生活。
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