北京一位30岁的小伙子，在公司里一路过关斩将，终于熬到了主管的位置，眼看着前途无限光明的他，却因为自己的一个坏习惯，葬送了生命和前程。
他的妈妈流泪的说：年轻人就是不知道爱惜自己的身体，我儿子为了赶工作，从不按时吃饭，不是点外卖就是出去应酬，一年有200天都是半夜还在加班。
我和他爸爸都非常担心他的身体啊，但是他不听。
最近几天，经常性的胸口闷疼，但是他觉得自己年轻，不会有什么事。没想到晚上加班的时候，突然昏厥。
等同事发现时把他送到医院，医生确诊为心梗。但是发病太突然，拖得时间也太久了，已经为时晚矣。
30岁，美好的人生才刚刚开始，这个朝气蓬勃的年轻人却失去了性命。
据世界卫生组织最新的数据统计，近年来，全球心血管疾病的发作年龄已经提前了15-20年。
也就是说，以前50岁后才会出现的疾病，现在已经提早到了30多岁。
但是很多年轻人还是自恃年轻，不当回事。夜宵不断、不爱运动、熬夜、酗酒等不良习惯比比皆是。
然而，一个人的身体是否健康，除了先天条件和不可控力以外，自身的生活方式占到了60%。
青春可以挥霍，生命却不能重来。
到底什么是心梗呢？
我们都知道心脏对人体的重要性，它就像一个发动机，源源不断的往全身输送血液，血管就是负责运输的管道。
一旦管道出现了堵塞，心脏不能正常往外输送血液，输送的血液也不能及时的回笼心脏，心脏就会出现疾病。这就是心梗产生的原因。
心脏一旦停止工作，血液不流通了，身体就不能获得足够的氧气和营养，细胞开始死亡，这就是心梗为什么致死率这么高的原因。
心梗不是老人的专利，4大发病人群一定要重视
第一种人群：饮食不科学人群
我们常说"病从口入"，摄入不健康的食物，确实会给身体带来多种疾病。但是饮食的不规律、不合理同样会给身体带来各种的负担。
长期摄入高油、高盐、高糖的食物，会导致血液黏度升高，血液流通速度较慢，血液中的脂质沉淀易形成血栓，堵塞血管，一旦堵塞在心血管，则会诱发心梗。
另外经常性的吃夜宵、不按时吃饭、暴饮暴食等不良的饮食习惯，都会导致血压、血脂升高，加重心脏的负担。
第二种人群：长期吸烟人群
吸烟对肺部有很大的伤害，这是众所周知的事情。
但是吸烟的危害却不止于此。
香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质，会对血管壁内皮组织产生损伤，刺激脂质沉淀形成血栓，还会导致血管壁硬化，影响血液的正常流动。
第三大人群：经常熬夜人群
经常性的熬夜，不管是工作也好、娱乐也罢，都会打乱身体的正常作息规律。
熬夜时身体分泌大量的肾上腺素，心脏长期的处于紧绷状态，不能很好的休息，很容易导致血管痉挛。这时候如果受到刺激，或情绪比较激动，会导致血管突然破裂，心脏骤停，危及生命。
第四大人群：压力过大人群
现阶段人们的生活节奏不断加快，工作强度不断增强，往往会使人精神紧张，血管收缩异常，心跳加快，诱发心梗的发作。
心梗发作前有5大信号，一定要重视，能救命
信号1：:心口疼痛，痛感强烈，持续时间在15分钟以上。
信号2：胸闷气短，呼吸不畅，像被大象压着一样上不来气。
信号3：经常性的感到疲惫，就算休息很好，还是哈欠不断，浑身无力。
信号4：冷汗不断，特别是在没有运动的时候，大量的出汗。
信号5：牙痛，疼痛部位不明确，医学上称为"心源性牙痛"。
心梗如此可怕，日常生活中怎么预防呢？
方法1：科学喝水
我们都知道多喝水可以稀释血液浓度，加速血液的流通速度 ，减少脂质沉淀。但是单纯的喝水很难起到非常好的效果，怎么把喝水的功效发挥到最大呢？
建议大家在水中多加入一些有助于清理血管降血脂的营养物质，保护心血管健康。
补充槲皮素可以有效清理血管、预防心脑血管疾病。
因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果。
方法2：劳逸结合
尤其是对于年轻人来说，在忙碌的工作之余，一定要尽量休息，保持良好的心态。不要让不良的情绪和繁重的工作把你打倒。
合理的安排自己的时间，工作休闲两不误。
方法3：合理饮食
建议大家尽量保持清淡的饮食。饮食清淡并不是不让吃肉，而是要减少油脂和盐分的摄入。可以多吃一些水果蔬菜和粗粮，在减轻身体负担的同时，保持营养的均衡。
方法4：多运动
良好的运动习惯不仅可以提高身体免疫力，还可以愉快心情。
建议大家尽量保持每周3到5次的运动量，可以多进行一些有氧运动。比如：慢跑、快走、游泳等。
本身有心脏疾病的患者，建议进行舒缓的运动，比如：太极、瑜伽等。以免剧烈运动对心脏产生压迫，加重身体的负担。
如果不方便外出运动，给大家推荐几个小动作，可以在繁忙的工作之余放松疲惫的身体。
踮脚：两手掐腰，双脚脚尖踮起，每组20次，每天4组最佳。
伸懒腰：身体保持放松，四肢最大程度的伸展开，保持10秒。
转脖子：以脖子写"粪"字，每工作1小时可以做一次。
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