眾所周知，心血管和腦血管疾病大都是慢性的，治療的過程中，需要日常調理或者科學治療。
還有一些心血管病，屬於突發型的，例如心肌梗死（心梗），如果心梗突發時，處理不當，極大可能會給患者帶來生命威脅。
近年來，心肌梗塞的發病年齡由老年人向中老年人發展趨勢，這很大一部分原因就是因為年輕人的生活方式和工作壓力有關。
醫生提醒：在心梗發作前會有四個信號，如果你及時發現一個，可以及時預防心梗的發作。
信號1：胸痛、胸悶
根據臨床調查顯示，大多數心梗患者在發病前都有胸悶和胸痛症狀。胸痛的位置大多在胸骨後面。痛感區域大約是拳頭大小，邊界不是很清晰。
如果按壓後疼痛，這種表現可能與心臟無關，這個時候最好進行一次心血管方面的體檢，可以準確的瞭解下自己的身體情況。
信號2：牙痛
如果有經常性突然牙痛，不要判斷它一定是由牙科疾病引起的，尤其是有心腦血管疾病的患者，因為牙痛也是心梗發作前的症狀之一。
信號3：上腹部疼痛
心肌梗塞引起的上腹痛，疼痛的位置一般位低於兩個肋骨。雖然一些腸胃炎或肝膽疾病也會引起腹痛，但心梗引起的上腹痛是沒有任何徵兆的。一般是以突發的形式發生，並會伴有出汗、胸悶等症狀，這種情況應及時去醫院進行檢查，以免錯過最佳的治療時期。
信號4：突然全身盜汗
在沒有運動的狀態下，突然大量的出汗，並且是全身性的。這是屬於心肌梗塞比較嚴重的表現之一，需及時進行防護措施。因為這表明血管受阻，患者很容易發生暈厥等現象。
當心梗突然發作時，黃金搶救時間可能只有十秒鐘，患者應該如何把握：
1、先鎮定下來，控制情緒，不斷的咳嗽，每次咳嗽前深吸一口氣。
2、咳嗽一定要用力，並且每次咳嗽，隔兩秒最好，做到吸一秒、咳嗽一秒。
3、直到救援人員到達。
血管中的血栓形成是導致心肌梗塞的主要原因。嘗試這三個測試，看看你的血管是否通暢：
測試一、握拳檢查
保持靜止狀態，坐在椅子上，然後用雙手握拳。大約三十秒鐘，當你感覺到你的手麻麻時就可以鬆開了。
然後觀察你手掌心的顏色變化，如果從白色到正常顏色不超過三秒鐘，那麼血管可能已經沒有那麼通暢了。
測試二、觀察小腿
所有人的小腿的兩側應該是對稱的。但如果發現一側的腿較粗一些，並且按壓會有坑，且有沉重感覺，則可能是腿部有血栓了。這是因為下肢血流不暢或體液淤積在下肢造成的。
測試三、摸腳背脈搏
我們都知道，腳背的最高處位置有一個脈搏，你可以測試下左右兩隻腳背脈搏是是否一致，如果有一側脈搏較弱，可能是下肢動脈血栓導致的。
預防心梗要從預防血栓做起，防止血栓的形成這4件事是重中之重。
1、補充不飽和脂肪酸——槲皮素
研究發現，身體中如果含有槲皮素可以增加毛細血管的抵抗力、減少微型血管的脆性，同時還可以增加冠脈血流量和擴張冠狀動脈，從而達到預防血栓，心肌梗死目的。
在生命之果中就含有對身體非常重要的有益因子，它是人體無法自行合成一種元素叫做槲皮素，其最多可高達67%。
除了槲皮素外，生命之果還含有的水楊酸、花青素、綠原素等不飽和脂肪酸對預防血栓，增加血管彈性、清除血管垃圾有著顯著的效果。
對於成年人來說，每天用45°-50°的溫水，泡3顆生命之果可滿足身體一天的需求。
2、補充膳食纖維
飲食中缺乏膳食纖維也是心腦血管疾病高發的重要原因。因此，在每天飲食中，每天食用一些粗糧、雜糧、雜豆等不僅利於身體的吸收代謝，還可以補充一定維生素，來利好血液的良好循環。
3、補充水分
成人血液中60-80％是水，補充足夠的水有利於防止血液粘稠。
很多人每天都沒有飲水的習慣。這很容易導致血液粘稠，血液粘稠不僅減慢血液流動速度，還會增加血栓形成，因此建議每天主動補充水分。不要等到口渴再喝，沒人每天補水量至少字啊2000ml以上。
4、補充運動
生命在與運動。眾所周知，鍛鍊對於健康時非常重要的。
建議每週至少鍛鍊三次，每天次運動時間不低於30分鐘。在運動過程中，不僅可以促進身體的血液循環，防止血液凝成血塊，還能減少血管"堵塞"和血栓的形成。
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