大多数的宝宝有挑食偏食的习惯，尤其是1-6岁的宝宝。不少妈妈为了宝宝能多吃点饭操碎了心，但孩子还是不爱吃饭，或者只会吃特定的菜。
孩子挑食厌食和缺锌有很大的关系；有数据表明：我国百分之六十的孩子都存在缺锌的症状，也就是说10个孩子中就是有6个是存在缺锌。
老一辈或会告诉新手爸妈，“小朋友都这样，没什么奇怪的”。因此爸妈刚开始不会太重视，认为过段时间自然就好了。但时间久了才发现，宝宝挑食厌食的现象不仅没有好转，反而越来越严重，还会引起其他缺锌的症状，影响孩子的健康成长。
很多家长对孩子缺锌的症状不了解，不能判断孩子是否存在缺锌症状。
孩子缺锌的症状主要有这些。
1、食欲减退：挑食、厌食、不爱吃饭，这个是孩子缺锌最常见的症状。
2、免疫力下降：容易生病感冒、久病不愈、反复生病。
3、生长发育缓慢：孩子生长发育缓慢不仅仅是缺钙，和缺锌更是有着重要的关系。
4、异食癖：部分缺锌的孩子还会喜欢咬异物、啃纸屑、咬玩具。
5、手指甲有白色斑点、四周有倒刺。
6、头发枯黄、稀疏。
7、睡觉盗汗，爱出虚汗。
8、皮肤病反复出现：比如湿疹、皮疹、皮肤干燥。
9、智力发育缓慢：表现为上课注意力不集中、多动、反应慢。
10、缺锌的宝宝还会经常出现口腔溃疡、地图舌、草莓舌等症状。
如果孩子出现以上任意1-2个症状，就该适当给孩子补补锌了。
孩子补锌该怎么做呢？营养师建议这样做：补锌食物+补锌片相互补充，效果更好，更快给孩子补锌。
富锌食物有这些：
海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等。
肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。
蔬菜类：口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。
水果：苹果、梨、柠檬、猕猴桃等。
补锌片：建议在医生的指导下补充，选择一些活性高、容易让宝宝吸收的补锌片，最为代表的就是新希宝片这个；蛋白锌+蛋白硒为主要原料，高活性、容易吸收，蓝帽子认证安全性跟高。
食物和补锌片相互补锌，能让孩子更好的吸收，同时也能满足孩子对其他营养元素吸收。
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