寒假即將到來，孩子的冬令營以及寒假出遊計劃都已經排上日程，女兒寒假將隻身參加三天兩夜冬令營， 雖然這時間對很多孩子來說並不長，但對女兒而言卻是第一次單獨去面對陌生的人和環境。若說我這當媽的一點都不擔心，那一定是騙人的。除了擔心孩子的安全問題，還擔心孩子的生活問題，不過還是提前準備儘量將行程中的變數降到最低。這次冬令營會去往一些山區，擔心天氣變化孩子容易生病，為了行程更順利，提前增強孩子抵抗力。
很多媽媽問我日常都怎麼提高孩子抵抗力？其實我們的方法也很平常。作息規律，保證睡眠；戶外運動，增強活力；飯菜多樣，營養均衡；季節更替，補充維C……可還是有些媽媽質疑：其實這些我們也跟著做了，可遇到挑食的孩子，飯菜再多樣也沒有用，孩子不吃還經常感冒腫么破？那麼劃重點：家有挑食、胃口不好的孩子，在增強孩子抵抗力時記得要先解決孩子的胃口不好問題。
是什麼偷偷影響著孩子的食慾呢？——鋅！孩子缺鋅，就容易沒有食慾，胃口不好不愛吃飯，導致營養不良，免疫力下降。所以，今天想和大家聊聊關於鋅的話題。
01：如何判斷孩子缺鋅
其實現在很多爸爸媽媽都很重視孩子的健康問題，只是有些細節問題如果我們不留意，很容易被忽略，這裡分享幾種缺鋅的自測方法。
1、喜歡吃些稀奇古怪的東西，像生米、紙皮、牆灰、泥土等。
2、食慾減退、挑食厭食，不喜歡主動進食。
3、容易得口腔潰瘍，頑固性溼疹，傷口不易癒合。
4、免疫力低下，經常生病。
5、指甲白斑，長倒刺。
6、多動，注意力不集中
這六種表現，如果你家孩子具備了3種，那就說明缺鋅了，這就要及時的帶上孩子去醫院檢查，明確缺鋅的程度，是輕微還是重度，及時處理寶寶缺鋅問題。
02：孩子缺鋅，要怎麼補？
生活中我們人體所需的鋅元素主要來源是食物，孩子缺鋅大多都是飲食不均所造成的。所以，孩子缺鋅，最主要是食補！家長在孩子的飲食中要注重添加含鋅高的食物。鋅元素較高的食物主要是海鮮和動物內臟中，其他食物的含鋅量相對較少，其中，每100克牡蠣含鋅100毫克，位居補鋅食物之冠。這裡分享一個我個人的小經驗：可以買那種帶殼的牡蠣，刷乾淨加幾片生薑直接帶殼放高壓鍋裡燉，不僅補鋅還補鈣，一舉兩得。當然除了牡蠣，蟹肉、牛肉、海產品、動物肝、瘦肉、禽肉、蛋黃、紫菜等等也是不錯的補鋅食品。
雖然食補最天然，不過時間久，效果慢，還要看孩子腸胃吸收好不好，尤其遇到偏食挑食的孩子，食補更是難上加上。這時候我們就需要額外給孩子補充適當的鋅。
03：缺鋅孩子如何增強抵抗力
很多媽媽和我一樣，日常會注意給孩子補充維生素C，但遇到挑食偏食食慾不佳、抵抗力下降缺鋅的孩子，在補充維C的過程記得也要給孩子補鋅哦。雖然維生素C對提升免疫力有很大幫助，也可加快感冒痊癒；但孩子日常的營養主要還是來自食物，所以解決孩子缺鋅問題，提升孩子的食慾，才能從根本上提升孩子的抵抗力。
那麼要怎麼做才能鋅和維生素C一起補充呢？因為如果分開補充不但麻煩，而且很容易忘記。這裡給大家推薦一家德國百年品牌德國拜耳，他們家的免疫力品牌Redoxon在海外口碑卓然，在香港銷量也是多年領先。品牌有兒童系列和成年系列，德國研發配方推陳出新，一些海外版更有複合維生素哦，加入『鋅』配方：維生素C+D+鋅的組合。平日裡香港朋友幫忙代購品牌，在香港已經是家喻戶曉的營養品，尤其是流感季節，幾乎每家每戶都有一瓶哦。我家女兒喜歡喊它“糖寶C+鋅”。詳情請參照以下品牌官網哦！
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“糖寶C+鋅“，形狀和口味跟孩子平時吃的軟糖差不多，對孩子而言就是零食的存在，完全不像補充別的營養品那樣還需要父母三催四請的，每天都自己來討“糖”吃呢。雖然我家女兒日常胃口還不錯，看著沒有很明顯的效果，但每次發燒鋅流失之後，孩子明顯食慾下降，這階段補充一些“糖寶C+鋅“，就能有明顯的效果，很快就恢復日常的好胃口啦。
而每次一家人開始有一些感冒苗頭的時候，我們就會泡成人系列的水溶片喝，很快就能把感冒消滅在萌芽狀態。水溶片泡開後，有點像橙汁，酸酸甜甜的，大人們一般喝這個，是我們的看家必備良品。
搜了一下網絡上的評價，整體口碑也都不錯。現在交通越來越方便了，去香港過週末的時候，記得在香港萬寧，屈臣氏都可以買到哦。
還有大半個月就過年了，春節串門走親戚，人一多寶寶容易感染細菌，從根本上增強抵抗力才是王道，尤其是對平時胃口不好經常挑食的孩子，記得鋅+C搭配補充，才能收到1+1>2的功效哦。“糖寶C+鋅”在內地暫時沒有賣，寶媽們到香港囤年貨，可以順便到萬寧/屈臣氏帶貨。
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