秦瀟銘
流汗只是身體對體溫的調控而已，有些胖子也愛流汗，也沒見得光靠流汗就瘦下來的。
而脂肪在體內的存儲形式是甘油三酯分子，需要經過激素敏感性脂肪酶(HSL)來分解。
而激素敏感性脂肪酶又受到胰島素和腎上腺素的調控。簡單點來說，當胰島素低、腎上腺素高時，這種酶的活性就比較高，就有利於脂肪分解。
而控制胰島素、提高腎上腺素的方式，就是俗話說的：管住嘴邁開腿。
具體點來說，控制胰島素就需要攝入一些升糖指數較慢的食物，比如蔬菜、水果(有些糖分太高的水果也不利於減脂)、粗糧、優質蛋白質；少吃升糖指數較高的食物，比如過多的細糧、糖和過多的油脂。
提升腎上腺素就需要保持運動，最好是長期的有規律的運動。強度不需要特別大，對於普通人來說，中等強度的運動就足夠減脂並且容易堅持。
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首先必須明確，是流汗不等於減脂。
出汗是人體調節體溫的一種手段。
當人體的溫度大於37度時，大腦就會激活汗腺分泌汗水，使身體保持合適的溫度。
汗水裡包括水分，鹽分，糖分，和極少量的代謝廢物。
出汗多少和每個人的基因有關，也和外界的溫度溼度有關。
脂肪的燃燒是指脂肪分解為脂肪酸和甘油，然後再進一步代謝，為身體活動提供能量。
但是出汗是衡量訓練強度的一種指示。
這是因為你的訓練強度越大體溫升高，越快就需要出更多的汗來降低體溫。
出汗和燃燒脂肪是兩個獨立的身體代謝過程。二者有相關性。但不要把出汗多少當做脂肪燃燒的標準。
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脂肪必須是人體釋放胰島素才會燃燒，你只是流汗而已，並不一定就是釋放了胰島素燃燒了脂肪。一個人要想釋放胰島素燃燒脂肪並不容易。當一個人運動到一定程度，就會出現【運動極限】，其實就是人體的儲存的能量使用完了之後，就會出現運動極限，當人體出現運動極限狀態的時候，人體才會試圖釋放胰島素燃燒脂肪。也就是說，在出現運動極限之前留的汗與脂肪無關。當你出現了運動極限不適感之後，如果你沒有補充能量【除了水之外】，那麼，你就有可能會釋放胰島素燃燒脂肪。如果你出現了運動極限之後及時補充能量，那你的人體就不會釋放胰島素燃燒脂肪【既然有營養了，又何必燃燒脂肪?】。
人體通過燃燒脂肪的方式供能只是人體自救的一種應急方式。人體在缺乏營養的情況下就會出現不適症狀，人體缺養的時候企圖打開釋放胰島素燃燒的開關的時候就會渾身不舒服。有的人釋放胰島素需要三四天時間 ，並不是件容易的事。
太素老道
首先流汗和減脂沒有必然的關係。流汗只是身體維持體溫的手段，正常人體體溫一般為36-37攝氏度左右，當你在進行長時間的運動時，身體的各個部位協調合作，然後體內進行一系列的反應，這個時候你的體溫升高，身體為了維持我們體溫的穩定，就開始排汗減熱。那為什麼長時間的有氧能減脂呢？是因為我們運動會消耗體內的第一能源物質——糖原，當進行長時間的有氧運動時，糖原不夠我們維持運動時，就會開始消耗我們的備用能源——脂肪，當脂肪被消耗，堅持不解的鍛鍊，使脂肪日積月累的被消耗，自然而然的就會減脂。當然對一些極度肥胖的人來講，只靠有氧運動瘦下來是很難的。我們還需要進行一定的無氧運動，力量訓練來改變我們的體質，增加肌肉量，肌肉無時無刻都在消耗體內的攝入的能量，所以當肌肉量提高時，當你攝入同樣的能量時，自然我們要消耗的能量就會多，相應的儲存的能量變少。我們以什麼方式儲存能量大家都清楚。所以對極度肥胖的人來講，還要通過無氧運動來改變體質，在配合有氧運動減脂效果更好。
小白健身平臺
首先流汗與減脂之間沒有必然聯繫。首先，流汗不一定是減脂，也可能是夏天熱，流汗能夠降低體溫；第二，減脂也不一定就一定流汗，當你泡在冰水裡面，你為了保持體溫將消耗大量能量，包括消耗脂肪，但是你不會流汗；第三，一般運動的情況下，一邊消耗能量，一邊流汗，保持心率110左右的有氧運動持續半個小時基本是會消耗血液裡大部分的葡萄糖以及儲存在肝臟裡的糖基原，這個時候身體消耗脂肪的比例將大大增加，脂肪被氧化釋放出能量給身體提供能量同時釋放出二氧化碳和水，二氧化碳經呼吸排出體外，運動後身體體溫上升，需要通過排汗降溫，這時候產生的水部分經汗腺排出，部分經尿液排出。
第三點才是身體運動出汗的前因後果！
談股論經
首先，汗的作用是調節體溫。
在運動時，體內溫度升高血液循環加快，汗腺毛孔打開，汗液排出，使體溫下降;天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。
第二，流汗和體重的關係
我們知道出汗只是我們人體降溫的一種方式方法，通過大量的出汗，我們身體的電解質會隨著汗液的也大量的排出體外。
劇烈運動會雖有大量流汗，但單純的排汗，只代表體重極速下降，不一定是脂肪降低。因為脂肪燃燒是在有氧的一定時間下才發生的。
這種運動後體重下降是水分減少，補水後又會增加
第三，流汗和脂肪的關係
就是當發生有氧運動時，一般建議時間在45分以上。才能起到減肥的作用。所以推薦很多人有氧來減脂。長時間的有氧運動，雖然強度並不是很大，但是量卻不小，人體會通過排汗達到降低體溫的目的，運動的時間越長，出汗也就越多。也能減肥，這時才叫您所說的流的是汗減的是脂肪。
最後，要說的是習慣。減肥其實遠遠沒有一個健康的生活習慣更重要，良好的習慣可以讓您遠離肥胖，健康人生！
愛生活愛營養
出汗的原因有很多種。。。運動出汗，那必然是身體在高速代謝，燃燒糖元和脂肪。。。過熱，泡澡出汗，那身體的新陳代謝也會高於溫度較低時，姑且認為也對減肥有點效果。。。如果是節食之類的導致血糖過低，身體虛弱出虛汗，盜汗那可就不是好現象了。。。
還有一些腦殘，故意用保鮮膜包著去做事，或者拼命蒸桑拿不補水。。。看著是體重降了，其實跟脂肪沒多大關係，損失的都是水。。。持續脫水有害身體，不利於代謝，也無利與減肥。。。
措不及防的年紀
第一個我們運動時流汗特別多，那是因為我們體內溫度會比外面的溫度高，所以這個形成一個反差熱，所以我們身體溫度過高就需要自我調節
正常情況下，我們運動是不看汗水，因為每個人的體質是不一樣的，有的人天生喜歡流汗，有的人幾乎是不流汗的，但運動強度一大一樣高，那怎麼會出現這種情況呢？答案只有一種，每個人身體散熱的能力是不一樣的，有的汗腺比較發達但是有的就比較差一些
我們流的汗比較多，那僅僅只是身體的水分，而不是身體的脂肪，我們留了很多汗頤和，如果當時及時補充水分的話，體重是沒有什麼變化的，所以我們應該加油鍛鍊
而且科學證明我們運動時脂肪是80%呼吸排除體外，通過汗液和尿液或者其他方式排洩出去的20%左右。
所以我們運動的時候只需要認真專心，好好的保鍛鍊一直堅持下去，以及把飲食控制好，那麼一定可以得到你想要的一個身材
全球健身美女更新
首先討論一下身和體的健，身是軀幹，體指四肢。
運動四肢出的汗叫勞汗，是人的津液，會有疲勞感，二臟腑的運化出的汗通常又涼又粘，有的人可以感覺到，在樹蔭下有時候安靜出來的汗是涼的，這樣的汗可以帶走身體裡的寒氣，而脂肪遇冷則凝，(參考熱水洗豬油不用洗潔精)原理。熱氣讓冷凝的脂肪散開，肥肉減少。
天冬玉竹
如果說人體的生化知識太複雜了，簡單理解就是
當人體運動的時候體內溫度升高，就會通過排汗、蒸發汗液來降低體表溫度，達到平衡體溫
而在長時間運動過程中，人體會消耗大量的能量如：肝糖、血糖。當糖被消耗完，有沒有額外補充的糖，就會動用脂肪來為人體供能
