我们肝脏是人体非常重要的器官，也是人体新陈代谢的重要的器官。肝脏具有解毒功能，能够将体内的毒素进行分解和排出，并具有造血和藏血的功能，影响人体的血气。
如果平时不注意保护肝脏健康，如经常熬夜、暴饮暴食、肥胖、吸烟、喝酒、不运动等行为习惯，则会使得肝脏受损变差，使得肝脏功能下降。
当肝脏开始受损变差、出现功能下降时，肝脏本身是没有什么感觉的，只能通过身体外部的一些症状和表现来判断，否则等到肝区疼痛，那么可能是肝脏损伤比较严重了，说明病情发展到一定地步了，甚至有可能是肝癌的发生，因此值得平时留意。
早上起床，肝不好的人可能有6种表现，若一个不占，恭喜肝还健康
肝不好的人，早上起床可能有6种表现
1、晨起异常疲倦乏力
一般来说，经过一个晚上的睡眠，会让我们的身体得到足够的休息，然后早上起来后会感觉身体疲劳感全无，体力也恢复如初，人的精神状态也是非常不错的。
但如果早上起来后还感觉乏力，又没有其他的原因，并且多睡一会也无济于事，然后人整天都是浑身乏力和疲惫，并久久不能恢复。那么这有可能是你的肝脏出现问题了，肝功能下降了，甚至可能是肝癌。
因为肝功能下降，会使得身体的代谢出现异常，血气也会出现不足，从而影响身体的整体机能，从而使得人异常疲倦乏力，因此值得重视。
2、晨起尿液黄如茶色
正常的人的尿液是淡黄色的，而且清澈无杂质，只有喝水少、部分饮食以及身体出现一些问题才会使得尿液的颜色加深。
如果早上起来尿液是黄如茶色，颜色比较深，并且喝水之后也没有缓解，那么就要小心了，可能是肝脏受损，肝功能下降了。
因为肝脏受损、病变的时候，会影响体内胆红素的代谢，从而会使得血液中的胆红素增加，会使得尿液排出的量增加，从而使得尿液颜色加深。而颜色越深，则说明肝脏受损越厉害，如果长时间尿液颜色又黄又浓，那么就要注意检查了。
3、晨起眼睛干涩发红，眼屎多
早上起来后，我们的眼睛得到一个晚上的休息，应该是没有什么异样感觉的。
但如果早上起来眼睛干涩发红，并且眼屎比较多的话，那么有可能是你的肝脏出现问题了，通常是肝火过旺，需要注意调理和保护肝脏健康了。毕竟中医常说“肝开窍于目”，肝脏出现问题会反应到眼睛上面来，如果置之不理，可能会使得肝脏病情继续发展。
4、晨起口干、口臭、口苦
早上起来，我们口腔难免会口气不清新，会感觉口干，不过刷了牙喝了水之后就好多了。但如果之后还是口干、口臭、甚至口苦的话，并且如果不是饮食方面的问题，那么有可能是肝脏代谢出现异常了。
口臭、口干、口发苦，尤其是口腔发出酸臭味，这可能是肝功能下降，肝脏代谢下降所导致的，是毒素堆积在身体的表现，同时血液中的尿素氮和氨含量会增加，也会使得口臭异常，口发苦。因此，出现晨起口干、口臭、口苦不要轻视，如果长期如此就要注意调理和保护肝脏，有必要时需要进行检查。
5、早上牙龈经常出血
早上刷牙，有时候我们的牙龈会出血，这有可能是刷牙的方式不对，牙刷伤害到牙龈了，也有可能是口腔疾病和其他相关疾病，其中也不排除肝脏出现问题了。
因为当肝脏受损，肝功能下降时，肝脏产生凝血因子的功能会下降，从而使得凝血机制发生障碍，从而使得容易出现牙龈出血的现象。
偶尔几次牙龈出血不用担心，但如果经常牙龈出血，小心刷牙也出血，吃食物也出血，那么就要小心了，如果不是口腔疾病，那么有可能是肝脏出现问题了，要注意检查治疗。在临床上有不少慢性肝炎病人就出现牙龈经常出血这种情况。
6、晨起右上腹疼痛
我们肝脏一般是没有什么感觉的，但如果早上起来右上腹疼痛的话，尤其是肝脏区域有拉扯的疼痛感，常表现为胀痛、钝痛、针刺样痛等，而且身体活动时可能会加剧疼痛。
当早上出现以上这些情况就要注意了，很有可能是肝脏区域出现问题了，不排除肝癌的可能性。一旦出现就要及时检查，以免错过治疗时机。
想养肝，平时少吃5种食物
1、少吃油腻食品
长期吃油腻的食品，不仅容易使得身体发胖，易患心脑血管疾病，而且也会加重肝脏的负担，诱发脂肪肝的发生，从而损伤肝脏，导致肝功能的下降。
2、加工食品
由于加过工的食品往往会添加有防腐剂和各种食品添加剂，这些物质需要肝脏来分解代谢。如果经常吃则会加重肝脏的负担，可能会影响肝脏的解毒和代谢能力，从而对肝脏造成损伤。
3、霉变食物
一些食物霉变之后往往含有大量的毒素，尤其是黄曲霉素，是诱发肝癌的强力致癌物质，对肝脏具有很大的伤害，常出现在霉变的玉米、花生、坚果类食物当中。因此，一旦食物霉变了，就要丢掉不要再吃了。
4、酒
现在很多人需要应酬，在酒桌上难免就要喝酒。但是喝酒会摄入大量的酒精，而酒精需要通过肝脏分解代谢，这无疑大大的加重了肝脏的负担。并且酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏。所以长期喝酒，摄入过量酒精，会损伤肝脏，诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等，因此平时要少喝酒。
5、烧烤类食物
食物经过烧烤之后，食物的脂肪在明火以及高温下容易产生苯并芘等致癌物质，并附在食物上面，再加上如果烧烤用的碳不好，也会带来一些有害物质。因此这些食物被人吃下去后，就会对身体健康造成伤害，会增加肝脏的负担，并且会增加罹患癌症的几率。因此，平时要少吃烧烤类的食物，尤其是通过明火烧烤出来的。
想养肝，平时4件事要做好
1、少熬夜
熬夜是伤肝的，而11点是肝脏自我修复的最佳时期。如果长期的熬夜，不仅会让肝脏得不到足够的休息，而且会错过肝脏的最佳自我修复时间。从而可能会损害肝脏，会降低肝脏的功能，会使得体内毒素的堆积，使得身体变差，皮肤变差等等，因此，晚上要少熬夜，能不熬夜就尽量不要熬夜。
2、注意饮食卫生
如果不注意饮食卫生，如喝生水、吃没熟透的海鲜，尤其是蛤、蚝以及贝类等，是容易受到A型肝炎病毒感染的，会对肝脏健康造成伤害。另外，饮食不卫生，使用不干净的碗筷也会容易导致感染乙肝病毒的。因此，平时饮食要注意卫生，不吃生的食物，不用不卫生的碗筷等等。
3、控制体重，常运动
当体重过重，身体比较肥胖时，会给肝脏带来不小的负担的。因为体重过重、身体肥胖，就说明体内脂肪多，而过多的脂肪容易堆积在肝脏部位，容易伤害肝脏细胞，导致肝功能的下降，尤其是诱发脂肪肝的发生。
4、吃好早餐
都说一天之计在于晨，早上吃好早餐是很重要的，是身体所需营养的重要时间段。如果不吃早餐，不仅伤胃，还会伤肝，会让肝脏得不到肝脏糖原，使得肝脏虚弱。并且不吃早餐，会增加罹患胆囊炎、胆结石的发生，也给肝脏健康带来威胁。因此早餐一定要吃，而且也要吃好，有营养，建议选择吃牛奶、豆浆、鸡蛋、面包等食物。
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