晨起一杯水对身体好？9成人不知道，这样喝反而有害健康
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晨起一杯水对身体好？9成人不知道，这样喝反而有害健康
我们习惯在早晨起来的时候喝一杯水，来补充在一晚上的人体活动中蒸发掉的水分。并且，每天早晨一杯水，还有顺滑肠道治疗便秘的作用。但是，早上的一杯水是有讲究的，有些在日常生活中可以喝的水，并不建议放在早上喝。
早上起来，不适宜喝昨晚泡的茶，也就是隔夜茶了。放置时间太久的茶水，其中所含有的氨基酸、糖类等物质会为细菌、霉菌的滋生提供养分。不仅如此，放置过久的茶水的营养保健的价值会大打折扣，因为其中所含的茶多酚、维生素等抗氧化成分会发生氧化反应，使茶水的抗氧化作用大大下降。
很多人会选择将淡盐水当做自己早晨的第一杯水，因为据说这样能够缓解便秘。但是，有营养医师指出，想要缓解便秘，光靠喝水是远远不够的，而且也要合理地调节膳食结构。现代人本身就是不缺钠的，甚至每天钠的摄入量过量。在身体不需要盐分的时候，再通过淡盐水摄入盐，反而还会让人口干舌燥。尤其是有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人，更不能把淡盐水作为早晨的第一杯水。因为早晨人体血压本身就会升高，再喝盐水会让血压更高。蜂蜜水是一种有益健康的好饮料，但并适合作为早上的第一杯水。因为蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，空腹喝蜂蜜水，会影响你的食欲，影响早餐的正常摄入身体一天所需要的养分。而且，蜂蜜中的果糖要转化成葡萄糖才能被人体吸收利用。这样的话，清晨第一杯水就起不到它本应该起到的清扫身体内废弃物的作用了。
现在很多注意养生的女性会在家里备一台榨汁机，早上榨出鲜榨果汁来在晨起之后饮用。但是，鲜榨果汁偏甜，和前面说的蜂蜜水一样，会影响食欲，影响后续早餐的食用。而且，鲜榨果汁一般是凉的，早晨吃了凉东西会刺激肠胃，影响消化吸收。碳酸饮料本身就是一种不健康的饮料，当然不建议在早晨饮用了。它不但不能提供早晨人体所需要的水分，还会在代谢中加速钙的排出。不仅如此，它还会增加机体对水分的需求。
一日之计在于晨，而早上的这一杯水更是分外重要，为自己的身体选择合适的水吧。
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