梓
平均而言，一个4、5岁的孩子，在进行一项任务时，平均能专注2到5分钟。
这个平均时间，看起来确实挺短的。
但实际生活中，家长们也经常看到，孩子在做自己很喜欢的事情时，常常能专注20分钟，甚至更久。
这就要取决于具体情况，注意力的跨度弹性是很大的。
孩子们怎么才能更专注呢？
一、是否觉得很享受
孩子们在做一件事儿的时候是否专注，也取决于他们是否正在享受这件事儿。
当孩子被要求做一件自己不想做的事的时候，多数孩子都会很挣扎。
所以，当爸爸妈妈第一次给孩子介绍一个活动的时候，这个活动与其说对孩子很重要，还不如说对爸妈更重要。
因为，这是一个测试爸爸妈妈是否有创造性和灵活性的时候。
很多4、5岁的孩子，能坐下来玩30分钟乐高积木，却无法坐下来安静地写5分钟“1、2、3”。
因此，我们需要一点点创造力，把某些沉闷的东西变得有趣。
比如，孩子觉得用铅笔写“1、2、3”有点无趣，那试试用粉笔写呢？或者用橡皮泥来做呢？
除此之外，我们也可以让孩子在报纸、杂志、书籍里需要1、2、3这样的数字，甚至用安全剪刀，把这些数字从旧报纸上剪下来。这样会不会更有趣呢？
二、为了让孩子注意听，爸妈自己也要用心说
在给孩子指令的时候，首先要注意指令的清晰、简洁；
其次，身体和孩子接近一些，更有助于孩子关注我们所说的内容。
比如，我们站在厨房里大声“遥控”待在卧室里的孩子，孩子们基本“充耳不闻”；
而我们走进卧室，蹲在孩子面前，扶着孩子的肩膀，和孩子目光接触，说“我现在需要你这样做”，效果一定比“遥控”好。
三、饿了、累了，更容易分心
在开始作业，或任何需要长时间注意力的任务前，给孩子吃点健康的小零食，比如酸奶、水果。
其次，保证孩子得到足够的休息。孩子们也需要一些灵活的空间，让自己的思维得到放松。
饥饿和疲劳都对抗好了，更有助于孩子专注地完成接下来的任务。
四、减少环境中的干扰因素
房间杂乱、玩具太多，大人们在聊天、电视时刻开着……就形成了过多的刺激元，这也是造成孩子的分心的原因。
因为，我们需要合理收纳物品和玩具。
尤其是孩子的玩具，一次不要给太多，3、5个就好，玩一段时间再换。你会发现，玩具多的时候，孩子每个玩一两分钟就没兴趣了，玩具少了，选择余地小了，反而开始用心研究起来，进入了相对深入探索的状态，专注时间更长。
同时，也尽量给孩子提供一个专属的空间，比如儿童房，或者孩子专属的一个角落。
在固定的熟悉的空间里，家里大人们聊天，有客人来玩，看个电视什么的，小朋友都不容易受打扰。
再加上这个空间是他专属的，那孩子更有安全感，在这里做着自己喜欢的有兴趣的事情，很有助于保护孩子的专注力。
五、别让孩子觉得“这件事太难”
当孩子觉得“这件事情太难”的时候，他们通常就停住关注了。
这种时候，孩子们很需要爸爸妈妈来帮忙，把困难的事情，拆分成相对简单的小步骤。
比如，我们如果跟孩子说：
“快把你的房间收拾干净”！
孩子通常或“充耳不闻”，或“置之不理”，或“哼哼唧唧”以示抗议。
所以，我们不妨把“收拾房间”这个困难的事情，拆成相对容易的步骤，从最简单的开始，分步骤跟孩子说：
“你的布娃娃掉了，你能把它放到架子上吗”？
“你的积木也洒地上了，请把它们放到盒子里”；
除此之外，把步骤用孩子能理解的符号、图画等方式，画下来，贴在墙上，也是个良好的视觉提醒，比不断地口头提醒更容易被孩子接受。
六、多赞扬努力投入的过程
在我们日常生活中，我们可能更习惯于赞扬结果。
我们常常说“干得好！”“看看你能做些什么？”
反而无意中忽略了：当孩子努力投入到某种事情当中，是多么美妙。
所以，如果以前我们总是表扬结果：“你写了好多数字啊”；
那么现在试着表扬孩子努力的过程：“妈妈看到你刚才努力把笔拿稳，还写在格子里”，更有利于孩子重视做事时投入的感觉。
七、运动有助于提升孩子的注意力
运动能改变大脑。
很多运动项目，都有助于培养孩子的协调能力，让孩子做事更灵活，更有助于提升孩子的注意力。
比如，跳绳，游泳，骑单车……都需要手脚并用，能帮助孩子练习平衡和手眼协调的能力，有利于孩子的小脑发育；
还有几乎所有的球类运动，孩子都需要集中注意力，来判断球的方向，对注意力的提升也很有帮助。
爸爸妈妈应该帮助孩子找到自己喜欢的运动，每天留出时间，和孩子一起享受运动的乐趣。
Carrie萌育儿研习社
专注力要从多方面注意
1，从孩子小时候开始行为时候不要打扰，孩子吃饭玩游戏的时候不要打扰他，不要一会让他干着一会干那，你总是打扰他，她就会变专注力无法集中。
2，父母榜样问题，父母做事一直三心二意，东做做西做做孩子看着学着就不好。
3，培训，做一些专注力的训练和游戏，这方面可以买些这方面的书籍和游戏。
一路小笨
有人说，孩子的专注力不是培养出来的，而是“被保护”出来的。
孩子专注于一件事情的时候，请不要当孩子注意力的“破坏王”，而是要努力营造良好的家庭气，比如，家庭和谐，谈话聊天的声音小一点，放孩子自己待一会儿，吃喝都在玩之前，玩的过程中不要打扰，除非他有需求叫你。
也不要一次性提供太多玩具，玩完一样再换一样，最多不超过三个，游戏过程中，如果孩子有需求，需要爸爸妈妈的帮助，也最好是引导而不是指导。告诉孩子有哪些可以尝试的办法，让孩子通过“试错”的办法，完成游戏。
最后，尊重孩子的兴趣，顺应孩子的兴趣，只要是有益、安全的游戏，不管孩子怎么探索、重复多少遍都可以。别勉强孩子玩他不喜欢的游戏。
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