松：
放下体重我非我，
颠倒乾坤复本原。
阳紧阴松气贴背，
诸般要领藏妙真。
慢：
慢练怎是学模样，
实乃小心捧气均。
气借体练知者少，
多于气上把气寻！
轴：
一根金骨担天地，
两侧转走相反侧。
腰为车轴当可信，
始能圆活似车轮。
静：
拳法之静来于动，
动有规矩感气生。
体内有物若有倚，
心思始能不须离。
整：
金木相合水火济，
摄入中宫落大地。
变转形骸立本体，
勿忘勿助是真谛。
软：
手脚出入似糖稀，
动静开合如趟泥。
绵软非是真无力，
内蕴无限彭勃机。
练太极拳“慢”很关键，初学要好好体会！
练拳一定要慢！能不能松柔下来我认为还是要先解决慢的问题。只有慢下来我们才能体察到一身哪里做的是否不够，只有慢才能将意识很好的充实在对身体的运使当中。
练拳不要怕慢，不要烦躁慢。怕慢是说明你的思想认识还过于僵持在后天形成已久的主观能动性上！烦慢是说明你意念神识还不够松静到能去契合形体运动的享受当中。
慢很关键！但是慢不能痴呆，不宜痴呆。形体的慢是在意念的指挥下的体现，而意念不仅要将运动速度降下来，还要将意念与慢运动和合到一处才是对的。不能因为慢下来了，可意识形态却迷茫的没有了着落，这样练不出感受，也就没法抓住感受，进而练出功夫。
如果做个形象的比喻，就好比你（意识）把刚会迈步的小孩子（身体）放到地上去锻炼他，那么这是属于松开了。可是你（意识）如果只是松开了他（身体），而（意识）却溜号了，想别的事情上去了（迷茫，走神，心不在焉），那么你对小孩子（身体）的松开反而是没有意义的。
“紧了崩，慢了松，不紧不慢才出功。”这话很有道理。也可以理解为紧（意识的参与），慢（身体运动的形式）和合才出功。希望没有意识到这个问题的同学能重视起来并细心体会，则自有天壤之别的效应感受
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