大 寒
冬季最后一个节气
此时寒潮南下频繁
是我国大部分地区一年中最冷的时期
风大、低温、天寒地冻的严寒景象
一不小心就容易生病
不过不要怕，大寒作为最后一个节气
其实是在提醒我们春天就在眼前了
所以，咱们要养好身体
做好以健康体魄迎接新年的准备
那么应该怎么养生呢？
防三寒
冬季寒冷，只是穿的多就够了吗？
不~还得穿的对，
那怎样穿才能防寒呢？
一、防肺寒
感冒风寒可真是冬天最磨人的小妖精了。专家提醒，当症状较轻时，就可以用辛温解表、宣肺散寒的食材！有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温热的粥吃下后，出一点小汗，每天早晚各一次，两天就可以驱走寒气了！
二、防腰寒
中医理念，用双手搓腰部可以疏通带脉、强装腰脊和固精益肾。因为腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温不喜寒，所以经常按摩能够温煦肾阳、长达气血。
三、防脚寒
俗话说“寒从脚起”，所以脚部保暖十分重要，这个时候就要来一盆温水，进行足浴，足浴需要注意的有三点：温度、时间、和简单的按摩。水温最好40℃左右，淹没踝关节处。每次浸泡20-30分钟如果水冷了可以适当加热水，皮肤呈现微红就可以了;按摩时要注意用擦干的手按摩脚趾和脚掌心2-3分钟。做完足疗30分钟内美美的睡上一觉当然是最棒的啦！
喝好三杯茶
冷冷的天气
来杯热茶暖暖身子
这三杯茶赶快喝起来
姜枣茶✚
姜枣茶大家应该都知道，从古至今都是温胃驱寒的好茶，喝完后全身都会暖暖的，补血正气、回阳通脉，养生佳品
马蹄茶✚
马蹄茶每天喝一次，不仅可以生津润燥、清热化痰、还能开胃消食，通便利尿。
黑茶✚
大寒时，天气极冷，新陈代新也会变慢，阳气变弱，喝上一杯黑茶扶阳益气。不仅身体暖暖的，还可以减肥降脂。普洱茶就属于黑茶哦~
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒
大寒至，年味渐浓，
新的一年用一个健康的身体
去迎接新的开始！
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