在幸福的三月天裡，
迎來了專屬女神們的節日。
3月8日女神節！
為守護女性健康，
緩解工作和生活中的疲憊，
鎮江一院特來給大家送福利啦~~
椅旁工間操
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一套椅旁工間操送給大家！
我們一起和久坐危害說拜拜~
久坐的危害
現代女性既要做無所不能的超人媽媽，又要做雷厲風行的職場精英。每天工作免不了長時間坐在電腦前，而久坐對女性的健康也是有危害的。
01久坐使女人衰老
當久坐超過3個小時，血液循環不順暢，或導致皮膚狀態變差，皺紋也會隨之增多。皺紋是每個女人的天敵，它是衰老的象徵，也會影響女性的心情。
02久坐小心不孕
長期坐在辦公室，氣血循環不暢，月經前到經期那幾天常伴有腹痛，還會造成卵巢供血不足而缺氧。氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較常見的不孕原因之一。
03久坐導致諸多肌膚問題
天天面對電腦，一坐一整天，體內氣滯血瘀，肌膚表面就會形成色斑；電腦屏幕存在大量靜電，吸附了很多灰塵，長期面對，這些灰塵就堵住了毛孔，為了不讓肌膚窒息，毛孔只好越長越大。
04久坐引發頸椎病
長時間坐著，頭部常處於前屈位，頸部血管受壓，肌肉緊張。頸部韌帶、肌腱、腱鞘得不到鬆弛，就會形成頸椎骨質增生、頸項韌帶鈣化、骨化，頸椎隨之僵硬變直，引發頸椎病。
05久坐對心臟不好
久坐少動者，血液循環減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，患冠心病的風險要比經常運動或體力勞動者高。
久坐的危害著實讓人害怕，工位那麼一點小小的空間，充分利用起來，一套全身的施展運動，不僅可以有效舒緩疲勞，長期堅持還能達到減肥的效果。
護士長吉莎莎已經帶動
口腔科的醫護人員做起來啦，
你也一起加入進來吧，
不僅僅是女性，
久坐的朋友們都可以做哦~
冰心曾說，“世界上若沒有女人，這世界至少要失去十分之五的‘真’、十分之六的‘善’、十分之七的‘美’”。一起做個美麗“動”人的女子/漢子！
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