益生菌，麻麻们可能很熟悉，也可能在给宝宝服用中，有的麻麻可能不了解益生菌是什么，今天我们针对益生菌来详细了解一下他的背景，作用，及服用注意事项。
益生菌增殖
益生菌是一种活的微生物，对人体有益的，在人体中可以帮助身体一起去对抗对人体有害细菌的一种有益菌。
宝宝的成长离不开有益菌群的保护，因为宝宝满月即可进行益生菌的补充，非顺产的宝宝对此需求更加强烈，如果宝宝身体状况欠佳，体质柔弱，也应该及时补充益生菌以提高宝宝自身免疫。
孕期补充益生菌
孕妇和哺乳期的麻麻是否可以补充益生菌呢，答案是可以的，因为宝妈在这个阶段如果生病就尴尬了，因为药物很容易对宝宝产生影响，所以这个时候补充益生菌，不但可以提高麻麻的免疫抵抗力，还可以降低麻麻的不适感。
腹泻补充益生菌
益生菌对于腹泻或者便秘的宝宝是否有用呢？
首先我们来说腹泻，不管是病毒还是细菌感染导致的腹泻，都会让肠道黏膜的有益微生物受损，这个时候有益菌的数量明显下降，如果我们及时给补充益生菌，可以有效的维护肠道有益菌群，显著恢复肠道平衡；再来看便秘，便秘通常是因为肠道菌群失衡了，有益菌数量不足及失衡，肠道的蠕动变慢，如果此时补充益生菌会让肠胃蠕动加速，从而促进排便。
那为什么会肠道菌群失衡呢？
比如长期使用高脂的食物，抗生素的过量服用，暴饮暴食饮食不规律，运动少受凉导致积食、消化不良，病毒或者细菌导致的感染等等，都会让机体的有益菌群数量急剧减少造成菌群失衡，从而表现出一系列的症状。
有益菌群失衡
益生菌能不能长期服用呢？
答案是可以的，益生菌并非人工合成的，都是自然界中存在的对人体有益的菌种，人类的机体中，母乳中也含有，我们补充的益生菌对机体来说，相当于机体内有益菌的增殖，因为随着人体的新陈代谢，肠道内的有益菌会逐渐的排出，新生的有益菌会不停的补充，所以需要不停的进行补充。
另外重要的一点是，益生菌是健康的食品类别，并非药品，长期服用并不会对身体有副作用，他只是相当于帮助肠道有更强的“战斗力”，从而提升肠道“工作效率”，并不会扰乱免疫系统的“工作”。
补充益生菌
益生菌的服用时间及冲调注意
一般建议在餐后两小时之内服用，因为菌群需要在肠道中生存才是我们想要的效果，空腹不建议服用，因为益生菌不耐酸，胃酸在饭后会浓度降低，减少对益生菌的破坏，达到最好的效果。
饭后补充
冲调益生菌的时候要特别注意水温，因为干燥的活性益生菌遇到水即会“活过来”，它只能耐受最高37℃的水温，所以建议水温一定控制在37℃以下，并且五分钟之内要服用完毕。另外，益生菌含有一定量的低聚果糖，不建议开袋放置，这样暴露在空气中容易引起结块，结块的益生菌不再建议食用。
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