桩功是一盏明灯——向穆俨老师学习站桩半年小记

本文作者参加2018年8月建德培训，在培训馆所拍新安江留影

1、两次不得已的通宵后状态对比

对比两次通宵后的身体状态和心态（通宵真的是设计狗的无奈），第二次还是会困倦，但是没有第一次那么耗竭感，同时当得知不得不通宵前，心态也没那么恐惧，我再一次感受到，半年来身心状态真的有一定改善。（穆师经常强调，身体渐佳不应当成为挥霍的资本，这一点我是惭愧的）

2、半年多来的训练、学习状态总结

半年多时间，虽然只是平时每天站桩半小时多，但是每天都在坚持，并且每天都用三脚架拍视频截图发给师傅，在穆师指点后努力思考并尝试调整，过程还是缓慢的，每次自以为已经调整了，却还没调整或是调整不到位，穆师每次都是不厌其烦的重复要点，我没苛求自己一步到位，也没纵容自己随波追流，每天都努力尝试一点点，至今不敢说姿势很标准，但是自己能感受到桩功在身上起效果了。

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本文作者与蓝莓大叔（肝硬化脾切除，胃吐血十二次，通过几年站桩已经康复）合影留念

3、桩功训练后的几点身心改善方面

一位跟我一样偶尔去西园寺学习的退休阿姨，也是一位老中医。几个月未见后，她说我的脚踝内侧原有的结节比以前小了，当时是很窃喜的，几个月，变小了，有一点甜头了。

慢慢天气转凉，进入寒冬。发现自己习惯性的过敏性鼻炎和鼻窦炎没以前那么频繁了，明显好转了，而中考进入高中后，经常是鼻涕虫，纸巾不停擦的那种。

此外，每到下班时颈椎和肩膀简直难受的不行，真的是痛恨这幅臭皮囊。肩颈问题是因为气血不足与不良姿态共同作用的产物，所以气血在恢复，仍然需要注重日常姿态，不然就是一面进水一面漏水。

大约是元旦时，浙江的表姑来苏州出差，大家聚餐分别后，姑姑微信告诉我，她很为我现在身心健康转变开心。两三年前，姑姑是见过我最低糜的时候，虽然是表姑，却感情很深，当时她也爱莫能助。当我看到姑姑信息的那一刻，有些热泪盈眶，为自己曾经的困惑，为自己近年遇到的良缘，为不曾放弃仍在坚持的自己。

美丽新安江

4、桩功是明灯，自己是自己最好的贵人

桩功难寻，今已寻。桩功在没有内化前，确实是外缘，却又是必不可少的外缘，内因是如何在外缘的影响下如何慢慢变得坚毅，逐渐的内化为我们的正气。

我想，桩功与佛法一样，最大的功效是，为身心迷茫的人送去一盏明灯、一丝希望，告诉迷途中的人这里有一条路有答案，让你去找回自己、重塑自信。

感恩桩功，感恩穆师，感恩诸多缘分。我将继续坚持站桩，降服不良习惯，改善生命品质。

期待猪年，再去新安江畔，再感受一次穆师阳光灿烂的微笑，再尝几日穆师家可口的素食，再与桩友一同挥洒汗水、一起去新安江放生。

苏州 安江

2019年1月30日