注意力課程第十五講
第一項 淨心訓練 靜坐（10分鐘）
準備工作 準備做訓練用的桌子、椅子或一塊墊子。1個一次性杯子，裡面裝入高1~2釐米的大米或小米，上口用膠紙封好。
訓練方法 孩子端坐在椅子上或者盤腿坐在墊子上，兩手放於膝蓋；將裝有大米或小米的杯子頂在頭頂上；腰背挺直，全身肌肉放鬆；閉目；均勻呼吸，並逐漸放慢，同時數呼吸的次數；一邊聽輕柔舒緩的音樂。這樣持續坐5分鐘。然後，將在5分鐘內呼吸的次數及杯子掉下來的次數記錄在第十五日訓練報告表中。
檢測標準 以靜坐時呼吸的次數和頭頂杯子掉下的次數一次比一次少為好。
第二項 視覺追蹤 掃視折線
訓練方法：將夾頁卡片14平置，眼睛距圖20釐米或更近，頭不動，眼睛由黑圈開始沿箭頭方向快速沿折線方向掃視……直到回到黑圈，算一次。在掃視的過程中，必須要看清黑線。在2分鐘時間內，記住掃視的次數，並把它記錄在第14日訓練報告表中。
共掃視3個2分鐘，並記錄3次。
第三項 聽覺集中 數出幾個指定數字的數目
聽數列，數出指定數字（“1”，“5”，“7”，“9”）的總數，並將其數寫在後面的報告表中。
42019 95611 21290 21960 86403 44181 59813 62977 47713 09960
51870 72113 49999 99837 29780 49951 05973 17328 16096 31859
第四項 視覺集中 組字成句
把字組成一句通順的句子，並將答案寫在第15日訓練報告表中。
1、上夢我到見了月飛球我 2、動獵是跑最豹快的物得
3、學我都習知法要律識們 4、我的愛最計看是西書遊
5、我歌們班一得了唱第名 6、表考學哥上了想的大理
7、遊暑堂和假我弟泳去學 8、表令姐去北營京參夏加
9、節春許我鞭放們了多炮 10、亮中又節的秋月圓亮又
第五項 聽覺分辨 找出兩句話中不同的詞組
聽兩句話中不同的兩對詞組，並將其寫在第15日的訓練報告表中。
1、春天，明媚的陽光照耀在大地上。
春天，和煦的陽光輝映在大地上。
2、夏天，大地上百花齊放，奼紫嫣紅。
夏天，大地上百花盛開，萬紫千紅。
3、秋天，金黃的大地一片豐收的景象。
秋天，金黃的大地一排豐收的氣象。
4、冬天，漫天雪飄，白茫茫的大地銀裝素裹。
冬天，雪花飛舞，白茫茫的大地雪樹銀花。
5、一年有365天，可是我覺得一眨眼就過去了。
一年有365天，可是我覺得一轉眼就過去了。
找數序表中缺失的數字，並把它寫在表下面的空格中。
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