辣白菜醬油炒飯+拌黃瓜+香腸+草莓。我說早起15分鐘就夠用了，一定有很多朋友要反駁了。其實，只要花點小心思真的早起15分鐘就可以準備一頓豐盛可口的午餐。黃瓜削皮切塊，我用的是超市售賣的拌菜汁，直接到在切好的黃瓜上就可以。辣白菜切丁，鍋裡燒油，油熱後到辣白菜，醬油，雞粉，耗油，白糖，少鹽翻炒均勻，加米飯繼續翻炒即可。草莓提前洗淨用真空機封好的。香腸不用多說了吧，直接切片。
豬排咖喱飯
土豆，胡蘿蔔，洗淨切塊，放入保鮮盒。豬外脊切片，醃製。這些都是頭一天晚上準備的。 早上只需，鍋中燒油。油熱後放入切好的洋蔥絲，土豆和胡蘿蔔塊。翻炒均勻，加水。大火燒開後轉中火。土豆和胡蘿蔔軟爛後，小火加咖喱塊。咖喱化開後轉大火，咖喱冒泡後，就好了。煮土豆的期間，可以把醃製好的豬排，裹一層面包糠。油熱後炸熟切條即可。
肥牛飯：這個真是超簡單。燒水，水開後把肥牛卷燙下就可以撈出備用。鍋熱後到少許油。放洋蔥炒出香味。加適量水，放醬油，雞粉，白糖，少鹽，耗油。水開後下肥牛片。還可以勾點水澱粉。
奧爾良烤雞翅：雞翅頭一天晚上用奧爾良粉把雞翅醃製上。早起用烤箱烤一下就可以了。沒有烤箱就的用空氣炸鍋，或者直接油炸都可以。
瓜片炒蝦仁。蝦仁開背，黃瓜切片。鍋熱後到油，放藤椒炒出香味後放入蝦仁，蝦仁變紅後放瓜片，鹽，炒勻出鍋。
其實很多都是可以提前準備好的。自己家裡帶的午餐，無論是價錢，口味，衛生程度。都比外面買的好太多了。這些都是我每天給自己帶的午飯。真的只要早起15分鐘，中午就可以吃上美味便當了。
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