果儿井
积食在孩子中经常发生，孩子对自己的欲望控制力差，对饥饿和饱食的感受也相对较低，所以我们在孩子出现胃部不适，积食的时候一定要敏感。那么积食的时候应该吃些什么好呢？
如果是肉食、油腻食物吃多了，可以吃一些能够促进胃酸分泌的食物，比如含有机酸高的食物，如最有名的消食食物山楂，另外还有橄榄、菠萝、苹果、杏、李等食物。另外可以补充一些发酵类食物，如少量腐乳、纳豆，还可以喝一些酸奶，发酵类食物利于消化吸收，不影响胃肠功能，而且其中一些有益菌能提供一些酶，能够辅助消化吸收。
谷物类、蔬菜类吃多了可能吃一些富含有机酸的食物效果不大，一般会出现屁多，屁臭的情况，可以吃一些理气顺畅的食物，如山药、萝卜、大葱、藿香等。可以熬一些萝卜汤、当然因为是积食，也就是吃多了，所以我们最好也什么都别吃了，可以自己顺顺肠道，适当地走动一下，这样应该是对付积食最好的做法。
如果孩子经常发生积食的请应该注意给孩子准备的食物是否过剩，虽然孩子在成长阶段需要丰富的热量和营养，但也并不是孩子想吃多少就给多少，前文也提到，孩子对自己食欲的控制能力较低，对饥饿饱食的感受也不强，所以应该安排好给孩子的饭量。孩子积食下一顿可以少吃一些，或少食多餐，慢慢调理过来。出现积食或者肠胃胀气绞痛等情况，可以顺时针按摩一下肠胃，按摩5~10分钟会有很好的调理效果。
只有营养师知道
宝宝积食，是挺经常出现在宝宝身上的一个问题。小儿脾胃差，对饥饱又不敏感，喂食过多是造成积食的主要原因，还有可能是因为高蛋白、高脂肪的食物吃得过多或者活动少吃饱就睡的原因引起积食。
那宝宝出现积食后要怎么调理呢？
饮食调理：宝宝在出现积食之后，饮食要稍微做调理。选择些清淡易消化的食物吃，比如米粥、面汤等，适当减少肉类食物，避免再给肠道增加负担，平时多喝水、保证睡眠。 添加些有食疗效果的食材，比如山楂、萝卜等有消食效果的食材。妈妈也可以学习些按摩手法，帮助宝宝调理、消食。
如若自己调理了但没什么效果，甚至宝宝的积食情况反而更严重了，那妈妈们就要毫不犹豫带去看医生了。
推荐两道消食汤给你参考下：
山楂苹果汤（12m+）
食材：山楂、苹果、少量冰糖
做法：山楂去核切小块，苹果去皮切小块；山楂、苹果放入锅内加适量水和少量冰糖大火煮开后转小火慢煮；最后食材熟透出锅。
萝卜雪梨水（12m+）
食材：白萝卜、雪梨
做法：白萝卜去皮擦成丝，入沸水锅焯水一两分钟去辛辣味；雪梨用盐巴搓洗干净后切小块；雪梨块、萝卜丝放入锅内加适量水煮开后转小火慢煮30分钟即可。
以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。
我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注，一起制作美味健康的营养辅食！
喵呜做辅食
鸡胗就是鸡的胃，可别小看这小小的鸡胗，它的营养成分可多了。它富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A等微量元素。还有人说鸡胗是鸡身上最结实的肌肉，一是因为它厚实，二是养过鸡的人都知道，鸡经常从地里刨小石子吃，可以助消化。石头子都不怕，是不是非常结实！
鸡胗有较强的消食化积作用，并能健运脾胃； 鸡胗同时也是补铁的最佳食品，对于缺铁的人士来说是一个很好的选择。
鸡胗的营养价值
1、鸡胗主要含有胃激素，角蛋白氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃肠消化能力，加快胃的排空速率等作用。
2、用于饮食积滞，小儿疳积。鸡胗有较强的消食化积作用，并能健运脾胃。
3、鸡胗同时也是补铁的最佳食品，对于缺铁的人士来说是一个很好的选择，而经过特殊工艺加工的干爆鸡胗，则蕴含了传统养生之道中食补文化的精髓。
| 麻辣鸡胗 |
By 禾小荷
用料
主料：鸡胗300克、蒜薹3根、红椒半个、香菜1棵、蒜1头、姜片2片
辅料：麻辣油20毫升、生抽10毫升、蚝油10毫升、醋10毫升、白糖10克、盐适量
做法
1.准备好材料。
2.鸡胗去除筋膜，洗净，表面打花刀。
3.锅里加水，放入姜片和少许盐，冷水下入鸡胗，水开后再煮10分钟至熟透。
4.蔬菜洗净。
5.全部切丝。
6.蒜用压蒜器压成蒜蓉，加入所有调料盒仲景麻辣油拌匀。
7.煮熟的鸡胗，洗净，放入容器。
8.加上切好的蔬菜。
9.刚才调的料汁倒上去。
10.拌匀即可。
美食杰官方
下面现在给大家介绍几个适合小儿脾虚、食积、消化不良等症状的中成药，方便小儿服用。
类似于保和丸功效的，还有大山楂丸，或者小儿复方鸡内金散，这些都可以选择。
类似于健胃消食片的，还有小儿健脾散，这个主要也是起到健脾补气、和胃消食，促进脾胃运化的作用，也是消补兼施共同作用的成药。
以上介绍的几个，就是常用的治疗小儿脾胃虚弱，消化不良的中成药，希望对大家有帮助。
中医养生郑芝环
小孩积食吃什么食物好
1、苹果：苹果含有苹果酸，可以帮助排便通气。
2、梨：梨在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它可以帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。
3、柚子：柚子的“性情”寒凉，味酸大于甘，具有清热养阴，生津止渴，润肺化痰，清肠利便的功效，能治宝宝进食少、口寡淡、消化不良等症状。
4、菠萝：菠萝蛋白酶可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。
5、山药、莲子入粥：山药可以健脾和润肺，莲子是甜的，有益健脾胃，滋养心脏和安神的作用。取10克山药和莲子肉，先浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。
如何预防宝宝积食
1、调整饮食结构
多吃易消化，易吸收的食物，不要盲目增加高热量和高脂肪的食物。让宝宝多吃蔬菜，水果，少吃肉类，增加米饭食物，面食和高蛋白饮食，以免增加胃的负担。
2、七分饱，益健康
不管是什么样的食物，都不能吃太多的营养。否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反。弄不好会形成积食、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。
3、三餐定量
安排宝宝每天吃三餐，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样。其余的应该是休息。此时工作，否则会扰乱胃肠生物钟，影响消化功能的正常功能。
4、晚上不要吃太多
婴儿白天有大量活动，可以进食和消化，但是当晚上胃移动缓慢时，很容易积食。因此，晚上不要吃太多，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
平安健康科普
正是吃山楂的季节，孩子积食可给宝宝试试苹果山楂汤，做法简单，见效快
做法步骤:【1】苹果洗净，山楂洗净去核，分别切成小块
【2】锅中烧水，放入山楂，煮至软烂，再放入苹果，继续煮15分钟至汤稍微浓稠即可
孩子积食每天喝2次可缓解积食，助消化
山楂只消不补
孩子小少量多次进餐，晚餐建议不吃难
消化的食物，孩子积食时间过长可引起发烧等
希望我的回答能给您帮助我是
唐小糖
要解决积食的情况下吃什么好的问题，首先我们要了解什么是积食。
大人和小孩都会出现积食，小朋友尤其多发，常见的表现有，食欲下降、舌苔黄厚或者白厚，打嗝有味儿，口臭，放臭屁，大便多日不解，大便发干发臭（一般大便都臭，但是小孩子的大便一般不凑近闻味道不太臭，如果是突然恶臭，臭不可闻就有问题）；小朋友还会出现，手心比脚心烫，肚子比后背烫；中医讲胃不和卧不安，所以小朋友积食了还会出现晚上睡觉不安稳，满床滚，磨牙等。
积食通俗的讲，就是吃多了，四川方言会说“吃丁到了”，意思就是，吃进去的食物，超过了脾胃负荷的能力了 。
所以，积食情况下吃什么好，可以分为两个方向，一是食物，一是药物。积食的情况是已经吃多了不消化 ，所以食物一般是清淡好消化的为主，甚至可以1餐到2餐不吃，等待已经有的食物排空；而药物方向的，就是消食化积为方向，包括焦三仙，保和丸等等，具体的使用鉴于篇幅，可以关注我查看往期关于积食的文章，也可以私信我获取积食的免费课程。
羊爸爸育儿
我家大宝今年七周多了。
她小的时候
就是自一周多以后，增加辅食了种类和量以后。
她就特别爱积食。
下面，我将结合我家大宝的喂养经历，和治疗积食过程中的一些经验和做法。
为您做答。
同时也希望我的回答，可以为您带来启发和帮助。
首先回答问题：积食的情况下吃什么比较好？
1、吃什么药
下面我推荐两个药都是女儿积食常用的。
一个是七珍丹（肚子会痛）
患有麻疹和身体气虚的患儿是不宜服用的。
一个是鸡内金散
这个是女儿积食不太严重的情况下吃的。
2、吃什么饭
大宝小的时候特别爱积食。
她一积食，我基本上都会让她饿一饿。
用砂锅熬小米粥。
让她喝米油。
胃口开了后。
会给她煮清汤挂面。
（用姜炝锅，加生抽。）
碎碎念
1、尽量少吃难消化的食物
我家大宝有两次积食，我的印象特别深。
一次是吃了饺子皮。
一次是吃了粽子。
2、带宝宝去做推拿
积食会引起一系列疾病。
我家大宝小的时候每次生病之前。
差不多都会有次脾胃失调。
所以，建议注意饮食的基础上。
带宝宝去推拿下。
好好调整下肠胃。
有事半功倍的效果。
就这样。
走心。
山那边好地方健康育儿
积食的症状主要有，食欲下降、舌苔厚、口气重、腹部胀满、便秘或者腹泻等，出现以上症状，不一定就是积食导致，还要综合其他情况，比如：是否给孩子吃了难消化的或者伤肠胃的东西（油炸类、甜食冷饮或者肉食太多）。
确认为积食时，饮食非常重要，记住不强喂，避免摄入难消化食物，禁夜奶，严重的禁肉蛋类三天，奶稀释一倍喝，主食米粥为主，除此之外还有一些方法也是改善积食很好的方法：
1、早晚喝山药小米陈皮粥（粥米、小米和铁棍山药一起煮，同时放一小撮3年以上陈皮一起煮，煮好后把陈皮挑出来）
2、萝卜水（白萝卜煮的浓浓的，饭后代水喝，适合吃多了不消化大便干有口气等情况）
3、补充益生菌和锌，改善肠道功能，促进消化。
4、捏脊、腹部按摩
5、艾灸中脘穴、神阙穴（肚脐）、足三里穴
6、焦三仙（2岁以上可以吃），方法：焦山楂、焦麦芽、焦神曲各3克、炒鸡内金3克，煮水后早晚各喝一次，连喝3天，适合吃多了消化不良，5岁以上孩子，以上量可以各用9克。
营养师妈妈蓝弧
孩子不吃饭的时候，我发愁，每天变着花样做给孩子，希望她能多吃几口；孩子如果连续几天吃饭特别好，我也会发愁，因为又要担心她会积食了。
我家大宝小时候特别容易积食，她成长的过程中，我可是积累了不少化解积食的经验。下面我就来说一说：
一般如果她连续几天都吃得很好，我就会控制她的饮食，减少正餐的量，给她吃清淡易消化的，为防止她饿增加两餐之间的水果，一般这样调理一两天，可以有效地避免出现积食。
如果她嘴巴里已经开始有酸酸的味道，但是还没有其他的表现，我会给她吃山楂片、山楂糕，或者煮萝卜水、苹果山楂水日常喝，有时候也会给她喝一点妈咪爱，补充一下益生菌。
如果她已经出现舌苔黄，粑粑特别臭，肚子不舒服的情况，我就会给她吃药了。一般会给她吃大山楂丸，或者小儿复方鸡内金散，这些都可以消食化积。另外，还会给她按摩小肚子，妈妈温暖的手轻柔的按摩会让孩子很舒服，也可以帮助胃肠消化和蠕动，缓解积食的症状。
我家常备“小儿消积止咳口服液”，在孩子已经开始积食咳嗽的时候给她喝，这个药温和且非常有效而且味道也不难喝，孩子每次都高高兴兴地自己拿着就喝了。一般一两天就可以解决积食问题了。
我家二宝现在一岁半，几乎没有出现过积食的情况，我观察，一方面是因为她运动量特别大，每天没有闲着的时候，时时刻刻上蹿下跳；另一方面是她饭量比较小，每餐吃得只有大宝的一半到2/3，而且她更喜欢吃水果蔬菜而不是肉。
通过对俩宝的观察，我觉得日常避免孩子积食最好的办法就是“少吃多动”。
以上是我的一些经验，希望能和大家多多交流。
