首先簡單說一下吧，我是在2017年4月確診的抑鬱症，說實話我在確診之後真的挺開心的，終於不會有人說我矯情，說我承受能力不好，在確診之前我有過割腕行為，無時無刻不在思考明天會怎樣，對於抑鬱症的我來說那是一段痛苦、心酸的經歷，在生與死之間徘徊，看不到前路，也不會想到以後。
在抑鬱的初期時，每天早上起床都覺得很累，每天都在奇怪，為什麼很早就睡了，第二天早上起來感覺很累，心中總是有一種淡淡的失落感，總是覺得很失落，對於喜歡的食物慢慢變得沒有胃口，喜歡的東西開始慢慢變得不喜歡，開始討厭人際交往，記憶力與注意力開始下降，開始刻意疏遠好朋友卻又開始嚮往人際交流，總是有一種莫名的傷感圍繞著自己，其實身邊有人察覺到我的變化，自己還一直辯解是沒睡好，學習壓力大，一直這樣的一個狀態，持續了一個月左右，緊接著就到了抑鬱的中期了……
在抑鬱中期的我其實表現得很正常，是一個十足的開心果，有我的地方總有歡笑聲，沒有人發現我怎樣了，我還一直在暗自慶幸沒有人發現，後來才明白我給自己上了一個面具，一個屬於自己的面具。到了中期每晚都會失眠，輾轉一夜有時都不能閉眼，就算睡著了，一點點聲音也會驚醒，然後滿頭大汗，醒了之後心裡空落落的，開始一個人躲在被子裡悄悄哭泣，完全沒有胃口，不想吃東西，開始用刀片在手臂亂劃，對於別人的指責我會笑著辯解，但在心裡會留下一個刀口，只會默默承受，有一種不會表現出來的自卑感在心裡擴大，把錯誤都認為是自己的過失造成的，我覺得自己病了，於是我打開了百度，發現我好像抑鬱了一樣，我告訴好朋友，我說我可能抑鬱了，在他們那裡，都會說不可能，你這樣的要是能抑鬱，有些人早就進了精神病院了，對啊！我怎麼可能抑鬱呢？我開始否認自己抑鬱，我覺得我挺好的，沒有病，我也就沒有告訴爸媽，開始默默承受抑鬱給我帶來的一切，如同地獄夢魘般的一切，只有我獨自一人。
嗯，終於到最後被發現之前，整個人連裝開心的力氣都沒有了，每天都在痛苦與自卑中煎熬，不想看到太陽，因為每一天的太陽就代表著新一天的痛苦，一種每天都能感受到的痛苦卻每天都能讓你心疲力盡的痛苦，我開始尋找死亡的方法……
現在的話，其實也還沒好，但是在變好，屏幕前的你，希望我們一起跨過去。
這是一位抑鬱症自殺的女孩留下的字條。
可是關於屏幕前的你，抑鬱症你瞭解多少呢？
根據世界衛生組織（WHO）的數據統計，目前全球抑鬱症患者有3.5億，目前中國的抑鬱症患者已經超過2600萬，且有62．9％的患者在出現抑鬱症狀後從未就醫。在我國的自殺和自殺未遂的人群中抑鬱症患者佔了50％－70％。九成抑鬱症患者不知病情，由於抑鬱症的病症常常被軀體的病痛所掩蓋，90％左右的抑鬱症患者沒有意識到自己可能患有抑鬱症並及時就醫。與抑鬱症的高發病率形成鮮明對比的是，抑鬱障礙患者從未就醫者高達62．9％，全國地市級以上綜合醫院對抑鬱症的識別率不足20％；在現有的抑鬱症患者中，只有不到10％的人接受了恰當的藥物治療。調查顯示，抑鬱障礙的終生患病率為6.87％，現患病率為3.31％。據統計，目前中國的抑鬱症患者已經超過2600萬，其中有10％－15％的患者最終可能選擇自殺，想當於每100位抑鬱患者中就有10位到15位患者有個自殺行為。為此專家呼籲人們走出對抑鬱症理解上的誤區。抑鬱症並不是性格中存在的缺陷，抑鬱症跟感冒發燒一樣是一種病症，而且完全可以通過治療得到有效的控制。抑鬱就像傳染病一樣在人群中蔓延，可是瞭解的人卻沒有多少。
同時抑鬱症分為多種類型:內源性抑鬱症，反應性抑鬱症，隱匿型抑鬱症，以學習困難為特徵的抑鬱症。藥物引起的繼發性抑鬱症，軀體疾病引起的繼發性抑鬱症，產後抑鬱症，更年期憂鬱症，抑鬱性神經症。（數據來自網絡）
對於我自己來說，抑鬱症有以下表現：
① 心境憂鬱，在早期時，只是莫名不開心，後來就是整天絕望，對活著沒有太大意義。
② 對日常生活喪失興趣、無愉越快樂的感覺，伴有孤獨、自閉表現。
③ 精力明顯減退，無原因的不間斷疲乏感。
④ 精神運動性遲滯或激越。
⑤ 自我評價過低、或自責、或有內疚感。
⑥ 聯想困難、自覺思考能力顯著下降 。
⑦失眠、早醒或睡眠過多。
⑧反覆出現想死念頭、自殺。
⑨ 食慾不振，沒有胃口。
⑩身體感覺莫名疼痛或者不舒服。
關於抑鬱的話題我會後面再慢慢談，如果你身邊有一位這樣的抑鬱患者，請你多給他鼓勵，抑
鬱症在很多患者眼裡都是不可治療的病症，請不要歧視他（她）們，這不是他（她）們的錯，抑鬱不是矯情，抑鬱不是矯情，抑鬱不是矯情！抑鬱症並非他們所願，敏感多疑，安全感嚴重缺失，悲傷，喪失興趣，很痛苦，想以死解脫這種極度痛苦的感覺很難受，請不要盲目批評抑鬱患者，因為他們很痛苦，你可以不瞭解抑鬱，但是請你要明白，你可以不關心，但，請你不要傷害。鬱症患者都經歷過特殊事件的打擊，因此他們需要付諸更多的關注和耐心開導，給他們勇氣和信心，這是一個艱鉅的過程。加油！正在戰勝抑鬱症的你，也許很痛苦，但我相信你，你可以的，正在努力的你很用心，很努力。加油！陌生人，我與你們同在！ 抑鬱的朋友們，2019年的治鬱道路同樣泥濘不堪荊棘密佈，沒關係，我們一定會一路相伴摻扶、一起加油鼓勁、一同砥礪前行，勝利抵達彼岸一個都不要少！
你距離抑鬱症有多遠？
專業《抑鬱症測評》
抑鬱自評量表（Self-Rating Depression Scale），使用簡便，並能相當直觀地反映抑鬱患者的主觀感受。請根據你過去一週的實際情況作答。
點 擊 了 解 更 多 進 入 測 評
*本測評是臨床上評定抑鬱狀態時應用得最為普遍的量表，多方面評估抑鬱症狀表現及程度。並針對症狀程度提供指導建議，幫助你早預防、早發現、早治療，走出抑鬱症的困擾。
更多心理問題可添加微信號：weiben102
分享到:
閱讀更多 抗抑鬱圈 的文章
