溼氣哪來的？
脾主要負責運化飲食各種液體物質水溼，脾就像五臟六腑的快遞小哥，負責及時將水分運輸至肺，腎等臟腑。如果脾運化水溼功能下降了，水液就會在體內停滯，形成溼氣，慢慢久積成痰。
溼氣的危害
體內的溼氣如果遇到寒冷的空氣時，就會形成寒溼。如果遇到熱的空氣就會形成溼熱，溼氣遇到風則會形成風溼。溼氣會出現在皮下，如果不及時清理就會形成肥胖。
溼氣在人體中長時間如果不除去，就容易使人出現長期的便溏，大便會不成型，舌頭還會黃中帶膩的情況，所以溼氣出現在體內時，要及時清除，這樣有利於身體的健康。
溼氣比較重的人，整天會打不起精神，還會影響到患者的腸胃功能，總感覺身上像是有什麼東西包裹著，不想動彈，而且頭腦，四肢以及腰身都非常沉重。
防止溼氣的方法
多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
保持屋內空氣流通
房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
少食甜膩食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為"甜膩化溼"。
排除溼氣的方法
淫羊藿性辛甘溫，走肝腎二經。功效：溫腎壯陽，強筋骨，祛風溼。用於腎陽虛的陽痿，不孕及尿頻，有溫腎壯陽，益精起痿的良效。著名醫藥家陶弘景賜它姓：淫，名：羊藿。雖然名字看似取得很隨性，但他曾說："西川北部有淫羊，一日百遍合，蓋食此藿（豆葉）所致，故名淫羊藿。"
很多人認為淫羊藿只適合男性疾病，其實恰恰相反，女子用它不僅僅溫補腎陽，還可以止女子因腎陽不足小腹冷痛，去除陰部瘙癢，暖子宮之寒，治白帶之溼。
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