綠蘿理論
想要變得更好，幾乎是每個人的追求。可是
生活彷彿就像是捉迷藏一樣，並不是每次下定好決心去改變，它就會立刻給你兌現的。生活總是需要一定的時間，讓你慢慢改變。回想這麼多年的職場之路，在前進的過程中走了很多彎路，其中確實也有幾個技能讓我受益匪淺，這些技能滿足題主的要求，可以一天掌握，但是想要發生大的改變，需要一點點時間，畢竟這個世界沒有一蹴而就，就能成功的事情，都是成年人了，別總想著走捷徑。
一、寫作
相信很多人小時候，都有過被老師要求寫過日記的經歷。還記得我當初寫日記的開頭，每次都是“今天…….”。這個習慣我一直保持到了現在，慢慢地也從寫日記演變出了更多的形式，比如說在一些平臺進行寫作，又比如現在每天也會在悟空上面回答大家的問題。
寫作這個技能，不僅僅給我帶來了比較可觀的經濟收入，同時每天寫作也會有助於對自己的學到的東西、想到的感悟進行整理和輸出，對個人思想能力的提高有非常大的作用。
二、反思
孔子有云“吾日三省吾身”，直到千年後的今天，這個方法依然經得起考驗。我曾經開會的時候，還經常和同事們打趣，我問他們：你們知道為什麼孔子每天都痛罵自己是傻瓜麼？因為他每天都會進行自我反省，發現自己的不足。
所以這個方法我們平時也可以經常應用，每天晚上問自己幾個問題,通過不斷地自我對話，你就會找到自己存在的一些問題，並進行自我改正。
比如：“我今天和小李說話，是不是有一些太沖動了啊？下次一定要改掉情緒化的毛病！”
“昨天答應老王的事情好像給忘記了啊，看來下次一定要養成做備忘錄的習慣。”
好了，就分享到這吧，如果大家還有更好的技能，歡迎留言交流哦。
夜泊痕
樓下有答友提到兩個重點，一個是“一天掌握”，“終身受益”。他對“一天掌握”的理解是在一天內掌握，但是我對題主“一天掌握”的理解是“一旦掌握”。所以接下來我列出來的觀點有一些可能得經過一段時間學會。
1.別人說話的時候，先思考他為什麼說這些話
舉一個淺顯易懂的例子。去年有個女孩子問我喜歡什麼顏色，之後那年的聖誕節我收到了一條圍巾。最後我們在一起了。
2.手機通訊錄裡，將家人的備註換一個
我爸是一個心很細的人，前陣子給他換手機，遷移聯繫人的時候。發現我跟我姐姐、媽媽的備註不是兒子、女兒跟老婆。而是我們的姓名。我問我爸為什麼要這樣做，他說哪天我要是被人綁了，壞人便無法通過通訊錄聯繫到家裡人了。
3.酒店的防盜鎖鏈，轉幾圈之後再掛上
上幾個月跟同事去出差，睡覺前看他將防盜鎖鏈拔了出來，轉了幾圈防盜鎖鏈之後又重新掛了上去。他跟我說這樣轉幾圈鎖鏈再掛上去，即是門從外面被打開，也只能是打開一條縫，並且不能那麼順利將防盜鎖鏈拔出來。這比我在門把手放個玻璃杯好用多了。
4.學會黑自己
小S：“腿很白呀。”
楊冪：“假的，化的，粉底大概塗了五釐米，如果用手蹭的話，待會兒這一片會黑掉。”
小S在節目後評價楊冪：“你的個性非常討人喜歡。我覺得人生最高的幽默境界就是要懂得自嘲。當你一開始自嘲的時候，別人就無話可說了。”
然而幾年前楊冪也是在被黑的時候會非常生氣，會在網上反擊的人。
5.學會扔東西
哪些東西還能用，哪些暫時用不到，哪些不能用，哪些用不上。該扔掉的東西就扔掉，給這些東西佔著茅坑不拉屎不好，還得花時間去擦掉覆蓋在上面的灰塵。
6.Office轉PDF
一次因為傳送給客戶的文件格式錯亂，丟了一個單子，被領導罵了個狗血臨頭。之後我就學會了將office文件轉換成PDF再發送給其他人，可以避免排版發生錯亂的問題。
7.學會說不
事情的起因我已經不記得了，不過初中數學老師那句鏗鏘有力的：“中國人應該學會說不”我至今還會記得，這也是我至今仍做不到遊刃有餘的技能。不過一旦技能施展成功，心情將會非常爽。
8.學會用地圖
我是南方人，南方人沒有東南西北的習慣。我們只有左拐右拐跟直行。所以很多時候問路是問不清的，要不就得分多次問。然而現在的地圖軟件已經十分成熟也靠譜了。3D視圖有很強的代入感，相比2D視圖更不會蒙圈。
9.學會工作筆記
自從學會並養成做工作筆記的習慣，我的月薪從1800漲到了年薪21600。
10.學會打嘴炮
一味的求和氣，到頭來心裡難受的還是自己。對於某些人，該反擊就該反擊。忍讓跟怯懦會極大的影響自己的自信心。
同理的，被人欺負也是一樣。
上學那會對面床睡著一個大夏天喜歡把空調開到十八度的哥們，而且會霸佔著空調遙控器。協商無果。後來只要他上床睡覺，我就盯著他，只要他睡著我就上去把他揍醒，幾天後我的桌子上多了一個空調遙控器。“同學而已，又不是不能殺”——馬加爵。
感謝收看，有時間再進行補充。
奇趣軟件技巧達人
一天可以學會，卻能終身受益的技能，或者說習慣，我認為以下四個非常重要。這是我多年工作心得，也是職場立身的法寶，只要你照著去做，定能受益良多。
一，記筆記。隨身攜帶一個小的筆記本或者是便籤本，以及一支筆。想到什麼好的思路，或者是看到別人有什麼好的創意，抑或是發現什麼問題，立刻記錄下來，以做備忘。回到辦公室以後，再認真謄寫到正式筆記本上，這樣對自己理清工作思路，抓住重點矛盾，開會佈置工作，非常有效。有時，我睡覺之前突然想起點什麼，都要立刻起身，拿著手機照著光亮也要先記下來。否則第二天很容易忘掉。靈感從來都是一閃念，不會形成深層記憶，必須馬上記下來。
二，做計劃。養成計劃性的工作習慣，會讓你在職場收穫很多。大計劃有專門的知識體系，無需多言，一些日常工作安排，如果做到計劃合理，條理清晰，會大大提高你的工作效率，這是時間管理的重要內容。比如，我每天下班之前，會利用十幾分鍾時間，把第二天的工作安排一條條列出來，每幹完一項，就打一個√。如果晚上突然想起什麼，利用便籤本先記錄，第二天上班馬上記到計劃日程中。
三，每日覆盤。也就是每天都要利用二三十分鐘的時候，對自己一天的工作進行回顧和總結，哪裡做得不夠細緻完美，哪裡需要進一步跟進或改進，然後也要及時記錄下來，每天開例會的時候，及時安排下去。一般，我都是每天晚上臨睡前進行復盤，覆盤的過程既是反思的過程，也是調整思路的過程。經常覆盤，工作中就會少犯錯誤。
四，公文寫作。很多人簡單的行政公文都寫不好，一個很普通的請示，寫的囉囉嗦嗦，還不著邊際。這雖然是小事，但可能直接影響著你在領導心中的印象。其實，企業常用的行政公文也就是請示、彙報、通告、通報、決定、公函、會議紀要等十幾種，國家都有專門的行政公文標準，對格式和要求說得很明確，只要你有心，兩個小時就能看明白。然後再寫請示彙報的時候就會得心應手！
閱後如果喜歡，不妨關注和點贊一下，謝謝
管理那點事
就我個人體會比較深的幾個小技能來說說。
第一，記得隨時保存，備份。
這個小習慣，看似沒什麼，但是當你經過office突然崩潰，筆記本電腦無預兆死機導致辛苦付之東流的時候，就一定會長記性了，請一定要記下來並且養成好習慣啊。
第二，多記筆記。
好記性不如爛筆頭絕對不是騙人的雞湯話，絕對是大家的經驗之談。
一定要及時記筆記，隨著年齡增長，生活中的事情越來越多，但是記憶力的確會越來越走下坡路，所以，如果能養成隨時記筆記的習慣並且能定期去回顧整理，你一定就能養成更好的時間管理的習慣。
第三，每天刷牙，一天最少兩次，每次要保持三分鐘的時間。
牙齒看似不是那麼重要，但是如果牙齒出了問題，可能會伴隨著頭疼，發熱，張嘴受限以至於無法進食而進一步導致更加嚴重的身體健康影響。
所以千萬不可小覷牙齒健康。有一口好牙不僅僅可以讓你擁有自信的笑容，還可以是讓你保持生活質量水平的重要指標。
第四、嘗試著發現別人的閃光點並試著去誇獎別人。
無論是個人生活還是職場生活，發自內心的讚美不但能收穫別人的愉悅，久而久之這會更好的增強你與人交往的能力，使你的人際關係越來越好，生活也會越來越順利，這不是偽善，而是善良，親和。
歡迎評論一起探討~
我是職場資深HR李小船，同名微信公眾號“李小船”，歡迎關注我。職場酸甜苦辣，陪你一路成長。
職場女超人李小船
新人，第一次和大家見面有點緊張😄😄😄😄
下面我也不瞎扯了，開始我的正式工作了，
①早睡早起
早起:這一點可以說很簡單亦也很難做到，眾所周知，早起就是早一點起床，但是隨著年齡層次的不同，生活條件的不同，因人而異，我自我認為，早起對我最好的一點就是可以享受早餐的密碼，（本人較懶，不太喜歡運動），而早起還有很多好處，例如對身體的好處，當然對於那些愛美人士來說，這個好處還是挺大的，正所謂:懶起畫娥眉，弄妝梳洗遲。照花前後鏡，花面交相映。（誰的詩倒是忘記了，但是這是高中時候老師教的，還沒有全部還給老師，嗯，不錯》。早起還可以化妝，把自己打扮的美美的，可以開心一整天呢，也不知道哪個專家說，當人在精心打扮後，或者穿新衣服的時候，都有一種莫名的自信，這個本人親身經歷過，在傳媒藝考的時候。當然也說不定就在下一秒就遇到了你的♥如意郎君，白馬王子♥啥的。
早睡:早睡的好處其中的一點，眾所周知那就是對身體好，根據我倪如帥大師（自誇，別當真啊》的自己情報組織《百度》瞭解到日本的厚生省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的精神壓力較小，其精神健康程度較高。當然還有好多這樣的數據分析，同樣證明早睡對於身體的健康有著質的好處。現在的社會是要美貌與智慧同在的，我個人認為美貌更加重要一些，畢竟現在以貌取人的事例太多太多，熬夜對皮膚有著很大的傷害，比如會長一些痘痘，痘痘對於愛美人士的人來說可以說是最頭疼的事了，痘痘的困擾不言而喻，百害而無一利，痘痘就是身體裡的毒素外排的一種體現，這時就會有人說毒素外排是好處啊，可是你願意在你的臉上長出一些東西嘛，影響美觀，要說毒素為什麼不從根部解決掉這些問題呢，人體本身就是一個自淨系統，可以系統化的排除，同化，廢物利用，但在這些前提條件下，必須有一個根本條件，那就是睡覺，不熬夜，因為身體自淨系統在深夜11點到深夜1點，這段時間是系統功率最大的時候，因為你的熬夜，功率被降低，毒素排不出來，只能隱藏在體內，對身體有著較大的影響。
總結:有的人會說 大家可以嘗試早睡早起，不吃宵夜，等等，養成一個良好的生活習慣，久而久之，你會發現，👻鬼跟你玩，這句話對於現在社會的大好青年來說，是符合我們生活的，但是我認為要適度，真正和你玩的好的人是不會因為一些小事和你遠離的，我現在也要發誓，從今以後也要早睡早起。
陪襯小人
一天掌握，還收益終身的技能有哪些？當我看到這個問題的時候，第一感覺就是不可能的，除非自己是神仙或者天才。但當我坐下來仔細來思考的時候，發現其實普通人就可以實現一天掌握某些技能並且能受益終身，那麼我們一起來看看下面我說的大家是否贊同吧！
從我們呱呱墜地開始，就要學習各種技能，等當我們成人之後學過的技能其實數不勝數，只是自己沒有感覺到而已，就像我們剛開始不會爬行，不會走路，隨著時間的流逝，慢慢學會了爬行，學會了走路以及跑步。
還記得第一次繫鞋帶是誰教會的嗎？對我來說繫鞋帶就很簡單，當時就花了半天時間學會的技能，時至今日還在使用的技能。還記得誰教你煮飯做菜的嗎？記得當時煮飯的時候水放多了，那天中午我們一家人的午飯瞬間變成了稀飯，當天晚上第二次就會煮飯了，我的拿手好菜就是紅燒魚，從如何殺魚，如何醃魚，醃製多長時間，需要哪些配料，需要多長時間才能出鍋等等，這整個操作過程，也只用了一天時間就掌握了，自此之後每次休息的時候，都會做一次紅燒魚，這一輩子也不會忘記這項技能啦。
除此之外還有系領帶、喝酒之前喝葛根煮的水，酒量就會大增、便秘的時候，用手掌在頭頂正中央輕拍三下、如何做眼保健操、用系統盤給崩潰的電腦重新安裝系統等等。
決勝網
下面分享我堅持了好幾年的幾個小技能，對改善生活，提高效率有不小幫助。只需要利用零碎時間，就可以掌握。
具體來說下：
NO.1：提肛運動
也即是鍛鍊PC肌。綠色無毒，簡單易學，絕對受用終身。
每天鍛鍊幾分鐘，可提升性能力和性體驗，男的硬度和持久度都可以提升，女的可以縮陰。而且還可以預防痔瘡和前列腺疾病。
更重要的是，隨時隨地，不管是坐在車上，還是靠在椅子上，甚至在排隊，都可以做。
一開始可以採取坐位，有意識地收縮括約肌，然後放鬆。如此反覆10 -20 次，每天2 ~ 3 遍循序漸進即可，一週就有效果，一個月有明顯效果。
NO.2：閉目養神
人的精力曲線一天會波動不定，一般從早到晚逐步下降，精力有時就像電池一樣，時不時需要來下充電，而閉目養神就是進行短暫快速的充電。閉上眼睛，排除雜念，進行呼吸冥想，或者安靜聽一首音樂，三五分鐘就可以感受到精力值的提升和恢復。
NO3： 好記性不如爛筆頭
每天隨時隨地，簡單幾步，把你的想法、靈感、領導或老師安排的任務、代辦事項等等一切記下來，最好記錄到雲筆記裡，設立一個收集箱，時不時進行查看，整理，解決，這樣能緩解你的焦慮，釋放大腦空間，更加能夠集中精力應付當前事情，而不用總是擔心害怕忘了什麼重要的事情。
另外還有個好處就是，如果你總是能更容易“記住”和提前安排一些事情，也能提升他人眼裡的形象值，嗯，這小夥子（小姑涼）挺靠譜的。
NO4：學會勞逸結合
學校設計40分鐘一節課，休息10分鐘是很有道理的，勞逸結合才能學的更快，走的更遠。但很多人開始工作後就遺忘了這個好習慣，要麼就拼命地工作，要麼就放縱過度，總是把自己搞得很受傷。買個番茄鍾，或者下載個forest APP，每學習或者工作25分鐘，就休息3-5分鐘，可以去散個步，聊會天，吃點堅果零食什麼的，不僅效率提高了，而且人也更精神了。
N0.5 :學完馬上回想或者分享
我以前的雲筆記和雲盤囤積了大量的學習資料和文章，但是發現看了很多，其實吸收的很少。後來改良了學習方法，對於碎片化閱讀，可以通過回想和分享的方式進行學習，尤其是回想學習法，根據艾兵豪斯記憶曲線原理，及時複習，不需要佔用多少時間，看了就馬上回想，在大腦演練，短短几分鐘，知識吸收率提升了，記憶力也提高了。
職場勵志君
這種技能太多了，我在這裡分享幾個奇葩的！
一、打牛屁股！
這是我們這邊農村人自己對務農的一個別稱。顧名思義，就是跟在牛屁股後面，耕地，牛不走了就打牛屁股。
俗話說，三年出一個精明的生意人，十年才出一個糊塗的莊農人。真是這樣。務農這一行真的是看著清澈見底，但想要試試深度卻深似海。
二、拍馬屁！
其實，我的意思不是小人的那種拍馬屁，而是會說話。俗話說:“說話中聽，皇帝溫順”。
試想古往今來有多少忠誠良將死在了不會說話上！就連千古難有的諍臣魏徵，也有幾次因為他不會說話而險些被一向大度的李世明殺掉！
你說可怕不可怕。
三、誠信！
首先要反問各位一句——你喜歡和不講誠信的人交往嗎？
我想，你的答案絕對是——不喜歡！
那麼，我在問一句——你覺得這個世界上有沒有自己講誠信卻喜歡跟沒誠信的人交朋友的人？
我想，你的答案也絕對是——沒有！
所以，結論來了！既然你和所有有誠信的人都不願意同沒誠信的人交往，那麼我們就絕對不能成為沒誠信的人！
四、一技之長！
很多——會拉麵、會放羊、會開車、會剪樹、會打拳、會踢球、會跳舞、會修手機、會寫文章、會算賬、會看病、會畫畫、會彈琴、會釣魚……
只要有一技之長，你就餓不死！
如果你的一技之長是很少人具備的，那你就有機會發達！
五、我的特長
會種枸杞，講誠信，會寫文章，說話不難聽。
我是因為上面這三點才有今天的！所以，我對上面我說的特別有感觸！希望對大家有幫助！
小馬哥種枸杞
1）思維導圖
推薦軟件：本地軟件Xmind，線上軟件ProcessOn
掌握思維導圖工具的使用方式並不難，全程會一個insert鍵似乎萬事大吉，但導圖樣式、圖標、導出圖片、線上分享等各種零零碎碎的功能都是需要一點時間來發現，但完全掌握的話，無論在學習還是工作上，都能終身受益。
2）覆盤
覆盤本是圍棋中的一種學習方法，指的是在寫完一盤棋之後，要重新擺一遍，通過分析獲得進步的方法。後被引入到做事之中，要求我們在一個項目/活動結束後，對整個項目的準備過程、執行過程以及結果進行一次全面的回顧，思考自己/他人做的好或不好的地方。
不同行業不同工作有不同方式的覆盤方法，有的依賴於思維導圖，有的在文檔中能完成，有的還需要簡道雲這樣的數據管理工具來配合進行。正確掌握本行業的覆盤方法，需要花上半天時間去體驗嘗試，才能真正感受到覆盤對自己帶來的益處。
3）簡道雲
過去企業的管理軟件無非：Excel、現成軟件、外包開發，Excel協同性差，現成軟件不能滿足個性需求，外包開發貴、開發週期長。
簡道雲是一個支持用戶搭建個性化管理軟件的平臺，全程無需編程，操作簡單，功能強大，一個簡道雲=OA+CRM+ERP……入門到高手的教程視頻總時長4個小時左右，一次學會，全團隊受益。
個人使用簡道雲的場景也比較多，比如我們工作如果需要蒐集數據，Excel方式傳來傳去非常繁瑣，用簡道雲一鍵發送，事情完美解決。
4）重裝系統
電腦重裝系統對於很多人來講都是一件或者求人、或者花錢的選擇，其實重裝系統並不難。完全可以使用Rufus、老毛桃等軟件製作系統安裝U盤，再記錄下網上查到的重裝教程，就可以自己重裝系統了！一旦自己會重裝系統，以後再也不用求人，可以說受用終身吧~（建議初次使用身邊配備老司機一枚）
5）Markdown
Markdown是一種可以使用普通文本編輯器編寫的標記語言，通過簡單的標記語法，它可以使普通文本內容具有一定的格式。
其語法十分簡單，常用的標記符號也就十來個，學習成本也不需要太多，一旦熟悉這種語法規則，不僅能解放雙手，還能在不懂編程的人面前秀一把~
以上，總結一下：思維導圖、覆盤、簡道雲、重裝系統、markdown，歡迎交流和補充~
簡道雲
這裡就不講那麼多複雜的，而且太複雜的一天也掌握不了啊。
其實我覺得一天掌握而又受益終身的不是什麼技能，而是學習生活的小習慣。
1.吃早餐
你可能會說，這也行？
這的確行，現在很多人，尤其是年輕人，平時工作忙又愛睡懶覺，所以早餐很不關注，甚至乾脆不吃早餐，這對身體很不好啊。
長此以往，會影響腸胃功能的。
我以前就有過一段這樣的時間，後來胃不舒服，去醫院看了，然後才真正意識到。
2.運動鍛鍊
不要你跑馬拉松，不要你去健身房，也不需要花什麼錢。
很簡單，慢跑不是問題吧。
一個禮拜至少運動3次，每次30分鐘左右。
就這小習慣，不受用終身你打我。
3.不酒後駕車
這個要求也不過分吧。
可是還有很多酒後駕車的啊，總是抱著僥倖心理，等到釀成大禍的時候才追悔莫及。
害人害己啊，一條條鮮活的生命，一個個幸福的家庭。
這方面，必須支持交警叔叔，也是對自己、對他人的負責。
4.不關燈躺著玩手機
手機的輻射就不說了，對人眼睛的傷害也是非常之大。
躺著看手機，對視力損害大，
如果是關了燈之後在看手機，那就更是不得了。
5.遇到問題多問為什麼
人的聰明才智有多大區別呢，我覺得恐怕不是很大。
除了少數天才和弱智外，普通人都差不多。
可為何最後還是有不小的差距呢？
就在於遇到問題喜不喜歡思考，去尋找答案。
持之以恆，差距就顯現了。
6.好記性不如爛筆頭
有啥想法記錄下來。
想寫的文章開始著手寫。
養成這個小習慣，持之以恆，或許你就能有大收穫。
反正，我是慢慢愛上寫作，
它也給我收穫了很多。
還有啥補充的，歡迎評論區留言。
