從中醫的角度上來說，肝主筋，指甲也屬於筋的一部分，當肝臟裡面大量毒素堆積時會讓指甲發射出來明顯的信號，所以要經常觀察指甲上的異常情況。
指甲發生的這2個變化 是肝臟的不好了
變化一、指甲顏色淡白、指甲脆弱、容易斷裂
當肝臟得不到充足血液滋養時指甲就得不到營養，從而引起指甲顏色發淡白並且凹凸不平，此時應該多為身體補充血液，同時做好養肝工作，防止發生肝臟病變。多吃一些具有補肝養血的食物。肝血充足時指甲質地堅硬，如果指甲脆弱、容易劈裂說明肝血不足。多吃富含維生素a豐富的食物等，做好養肝和護肝的工作。
變化二、指甲發紅、發黃
肝火旺盛的人群容易出現指甲發紅，此類人群可以多吃一些降肝火、消熱毒的食物，比如蒲公英，綠豆以及雪梨等。當肝經有溼熱時就會引起身體部位發黃，比如眼白部位、舌苔以及指甲等，這類人群應該多吃一些具有清熱利溼功能的食物，比如冬瓜紅豆和薏仁等。
怎麼來養肝呢？
1、對太沖穴進行按摩
盤腿坐在凳子上，用右手大拇指來按摩左腳的太沖穴，並且沿著骨縫的間隙慢慢的進行按壓活動，再換另一隻腳按摩此穴位，此方法具有養肝護肝的功效。
2、每天喝枸杞粥
在熬大米的時候可以加入適量的枸杞子，能夠緩解頭暈目眩以及眼睛疲勞的情況，同時也能夠保肝護肝，加快了肝細胞的再生以及修復。也可以喝紅茶，紅茶具有去寒以及溫中養胃的功效，適合於肝火旺盛的人群。
3、要保持平和的心態
脾氣暴躁或者悶悶不樂時會損害到肝臟，影響了正常的肝功能，所以要保持平和的心態，學會壓制住自己的情緒，生氣不能超過三分鐘。
溫馨提示
俗話說生命在於運動，通過運動的方式能夠保肝護肝，可以選擇散步或者慢跑等，要保持規律的作息，睡覺前使用熱水泡腳來祛除身體的疲勞感。
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