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女人喝什麼茶比較養生？

健康苦行僧，開講啦！

適合女性喝的茶很多的，但得針對不同體質的女性，因人而異嘛，普普通通的飲食都會有過敏人群和不過敏的人群，更何況是茶飲了，很可能會出現你之蜜餞，我之砒霜的問題，但從大方向來說，女性經常喝一些花草茶能夠更好地幫助其恢復氣色，花草茶養生可是傳統，很早就有“男人品茶，女性飲花”的說法了。

有哪些適合女性喝的茶值得推薦呢？

1：桂圓大棗茶

桂圓大棗茶有著很好的養生功效，有很多很多的好處，比如：補中益氣，補益心血，養血安神，提高睡眠質量，健脾開胃，潤膚美容，滋補強體等，能夠改善食慾不振，脾胃虛弱，久病體虛的症狀，很適合女性朋友經常飲用

2：玫瑰花茶

玫瑰花能夠潤膚瘦身，理氣和血，疏肝解鬱，保護肝臟的功效，其活血的功效還能幫助治療月經不調的症狀，可以加入些許冰糖用來緩解澀味，不適合一次泡太濃，也不適合月經期間飲用，因其活血散瘀功效較強

3：葛根茉莉茶

葛根茉莉茶並不是指只有葛根和茉莉哦，其是由一勺茉莉花，9克葛根，5克黃芪，5克荷葉，一勺紅豆泥，加入250ml沸水沖泡而成（用量僅供參考，因人而異，可酌情減少），可以加冰糖調味，能夠幫助補氣養血，幫助消脂，有利於脾胃的運化，消腫解毒，但此茶性溫，內火較大，便秘，經常發火的人群是不宜飲用的

補充

1：菊花茶，牛奶紅茶，普洱茶，龍鬚茶，雙烏茶，普洱茶，枸杞茶都是很經典的茶品，礙於篇幅沒法一一介紹，希望大家針對自己的實際情況選擇適合自己的茶飲

2：茶飲養生，非一日兩日就能出來效果的，不能急於求成，平時飲茶也不能過於功利，喝茶要一小口一小口地喝，不然腸胃難以完全吸收營養物質的

持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注

健康苦行僧

❗痘痘肌、黑眼圈、毛孔粗、皮膚黑黃、大便不正常、姨媽期不正常、身材臃腫

❌不是你本來就這樣，而是溼氣入體，水氣不散，積聚體內導致了這些症狀

下面安利幾種祛溼粥，在家用牛奶也能祛溼，親測有效👉👉👉

1⃣山藥紅棗湯

 材料：山藥、白扁豆、去芯蓮子、山楂條、紅棗、葡萄乾

🌟 做法：白扁豆、紅棗先加清水浸泡，白扁豆去皮，山藥切丁，紅棗去核，備用。白扁豆、蓮子和山藥入鍋燉煮，最後放入山楂條、葡萄乾煮五分鐘即可食用

🤙 功效：山藥味甘、性平，可以健脾補肺、益胃補腎，紅棗是最尋常的滋補良藥，可以強筋壯骨、補血行氣。

 2⃣薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

🌟 做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

3⃣薏米牛奶粥

材料：薏米20g，牛奶200ml。

🌟做法：備好食品材料泡十分鐘左右，然後洗乾淨。材料全部放入高壓鍋內膽，並注入清水800毫升，啟動高壓鍋煮粥檔，解壓後倒入牛奶攪拌即可。

🙆注意

👏平時要注意多加運動，不要懶坐

👏少吃寒涼油膩食物，這些不利於吸收

👏零成本祛溼，經常拍手有助血液循環

👑睡前多做這兩件事，可以輕鬆祛痘除溼

🌈腹部按摩

位置：腹部神闕穴，即肚臍。

🌟把自己的手指按在肚臍眼上，根據自己的舒適度 調節按力大小100次左右 就行了。

🌟具體方法看圖解，一般兩天就可以看到變化

💣注意手法不要太重，我一般是看電視時做。

🌈張嘉倪泡腳法

配方：艾草20克，當歸10克🎡黨參10，北芪10克，生薑10克，枸杞10克

🌟泡5分鐘就開始冒汗了，泡腳需要控制在30分鐘以內，額頭輕微出汗為佳。

🌟晚上9點左右泡腳效果最好，每天都能泡。

💣泡腳後不要立即洗澡經期最好不要泡腳。

👑要在變美的道路上不停的努力，正確的使用這些方法👰可以快速的祛痘、美白。

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1. 大棗枸杞菊花茶。大棗具有祛斑美容的效果，還能夠補血，而菊花又能夠去火氣，排除體內毒素，因此，取幾粒大棗去核，然後撕碎，與甘菊花、枸杞一起放入杯中用熱水沖泡。女孩子還可以根據自己的口味加入幾顆冰糖，味道會更美好。

2. 檸檬茶。用檸檬泡茶也是一款非常不錯的美容養顏的作用，將乾的或者溼的檸檬片與少許綠茶放在一起用開水沖泡即可，同樣和大棗菊花茶一樣，也可以放入幾顆冰糖。檸檬茶中富含維生素C，能夠讓皮膚保持彈性，並且還能疏通腸道，不僅起到美容的效果，還能瘦身。

3. 玫瑰花茶。玫瑰花是很好的美容養顏的茶類飲品，因為玫瑰花能起到活血化瘀、調和臟腑的作用，玫瑰花茶喝多了，也就可以讓女人的臉色紅潤起來。每天取幾顆乾的玫瑰花骨朵直接用沸水沖泡，還可以加入冰糖或者是蜂蜜，能夠讓玫瑰花茶在香氣撲鼻的情況下還變得非常甜蜜，但是玫瑰花千萬不要和茶葉一塊沖泡，會影響到玫瑰花的功效。

4. 普洱茶。普洱茶也是一款女性選擇美容的佳品，取少許的普洱茶用開水沖泡，不僅可以起到美容的效果，還能夠瘦身減肥，平常的時候也可以多喝一些普洱茶。
5. 綠茶。綠茶對女性來講也是非常好的一種美容產品，而且它還可以起到抗輻射的作用。取少許的綠茶用開水沖泡，長期服用即可達到美容的效果，但是有一點女性們要注意，綠茶所以在沖泡時千萬不能過量，否則會引起不必要的麻煩。

都挺好私房美食

入深秋，人體的生理活動也隨自然環境的改變而改變，攝生保健尤要注意衣食住行的調度。衣是指“春捂秋凍”，雖秋季轉涼，不要過急地添衣，要讓身體在適度的原則下“凍一凍”；住是應合理安排睡覺，秋季天高風動，地氣清肅，應早睡早起，不宜整天閉戶或夜間矇頭大睡，要開窗而居，堅持室內空氣流通；行是指秋為黃金時節，加強體育訓練能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病才能，一起要加強耐寒訓練，以增強機體習慣多變氣候的應激才能。

傳統中醫考究順時攝生，而喝茶是攝生的好辦法，但以茶攝生要把握喝茶的最佳時刻，在對的時刻喝對的茶。

烏龍茶（大紅袍、鐵觀音、單叢）

烏龍茶是介於綠茶、紅茶之間的半發酵茶，茶性平緩，不溫不寒，具有很強的殺菌消炎成效，能有用避免呼吸道感染。烏龍茶中的有利成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的作用顯著優於白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助於女性朋友由內而外補水。烏龍茶香氣濃郁，能有用抗疲憊。

春夏養陽，秋冬養陰。在炎熱的夏天，人體處於興奮狀況，往往會過度耗費；到了秋天，人體開始進行休整，康復各項功用，此刻許多人會感覺到精力疲倦，體倦無力。近年許多研討標明，嗅覺在保護人體健康中伴演重要的人物。香氣是烏龍茶的最大亮點，清幽濃郁，無論是鐵觀音、大紅袍還是單叢，都令人馨醉心神。烏龍茶的香氣正是通過嗅覺作用於大腦皮層，剷除人們的身心疲憊。

雪梨烏龍茶

質料：5g烏龍茶，1個雪梨，適量蜂蜜。

辦法：將烏龍茶置於杯中，用沸水沖泡，待5分鐘後參加去皮榨汁後的雪梨汁和蜂蜜，拌和均勻即可飲用。

成效：具有止咳潤肺的作用，適用於秋季枯燥所引起的乾咳。

花草茶（茉莉花、薰衣草、桔梗茶）

人們到了秋天，很簡單發生傷感心境，悲觀、絕望、抑鬱等。受悲秋心境影響，常常會呈現胃口不振，睡覺質量下降。

這時候飲一杯茉莉花茶，登時覺得心曠神怡，既能安靖心境又可舒解抑鬱。薰衣草茶則能使人心境愉悅，既有鬆懈消化道痙攣、消除腸胃脹氣、助消化之功，又有平緩焦慮及神經性偏頭痛、安神助眠之能。睡前餐後飲用，都是大有裨益。不怕麻煩的話，還能夠自己著手，做一杯寬胸潤肺的桔梗茶。

取桔梗10克，蜂蜜適量放入水杯，再衝入適量沸水，稍待5-10分鐘便可享受。此外，秋氣候候宜人，應捉住機遇進行體育訓練，不光能夠脫節不良心境，也能夠為冬季積攢下更多的能量。

黑茶、熟普、六堡茶

氣候轉涼，飲食會不知不覺地過量，稍不留神，體重就會添加。這關於本來就肥壯的人來說更是一種要挾。

黑茶通過了人工發酵，茶葉中的微生物及有利菌，是調度胃腸道的清道夫，能夠協助腸胃活動，排出腸內毒素，調度脾胃。此外，科學證明長時間飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯削減，有醫治肥壯症的成效。

黑茶調飲

◎加蜂蜜，長時間喝可預防傷風。

◎加乾花，如玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、薰衣草等，能夠添加茶的香氣，還能起到養顏美容的作用。

◎加陳皮，關於化痰、順氣、止咳都有很好的輔佐作用。

人體需86種微量元素，茶葉中含有28種。時值金秋，氣候涼快，胃口轉佳。夏日不敢吃的牛羊肉、燒烤、火鍋之類已大快朵頤，忽視了夏日溼熱尚存於體，秋季氣候枯燥氣盛，就會招致疾病。依據本身狀況，挑選適合的茶品相佐，便可起到攝生作用。

喜食肉類食物人，構成酸性體質，缺少維C，可飲用烏龍、磚茶、普耳等鹼性較強的茶葉，可消食開胃。

愛美的女士，可選用花茶。因運用鮮花為質料，具有特質香氣。如玫瑰茉莉，玫瑰具有極好的美容、抗衰老成效，是女性朋友秋季的首選。

綠茶清火，茶性偏涼，因綠茶沒有通過發酵，不宜久藏。故儘量挑選當年出產的新茶。不要和生果等涼性食物共食，以免對脾胃發生損傷。

偏瘦體質，遠離濃茶，多喝菊花。胖人較習慣秋天，瘦人易內熱陰虧上火。常感到口乾舌燥乃至咽喉腫痛，而茶裡的茶鹼有利尿作用，喝濃茶會加快人體水分丟失，因而加劇瘦人的內熱、上火症狀。

茶幫通

春天到啦，一年之計在於春， 在季節交替的時候也是我們要跟注意養生的時候。今天我來分享四種適合女生喝的養生茶。

健脾養胃茶

材料：松子3g、花生5g、核桃仁5g、烏龍茶2g。

方法：

1. 把松子、花生、核桃仁表面的灰塵擦乾淨，放到攪拌機裡磨成粉末。

2. 茶壺中加入烏龍茶，開水沖泡，然後把水倒掉留著茶葉備用。

3. 把磨好的粉末倒進茶壺，開水沖泡，五分鐘之後即可飲用。

功效：季節交替時我們經常有食慾不振的感覺，松子、花生、核桃仁都是植物種子，營養豐富對於食慾不振、脾胃虛弱的人有調理改善的作用。

調脂纖體茶

材料：山楂幹15g，荷葉茶20g。

方法：把山楂幹、荷葉茶放入茶壺中，加開水沖泡，泡10分鐘之後即可飲用。

功效：春天來了夏天就不遠了，經過一個冬天的保養，小夥伴們有沒有長胖呢？為了夏天的小裙子，從春天開始就要注意了。山楂和荷葉具有調血脂的作用，肥胖、高脂血以身上有浮腫的小夥伴可以試一下。

明目降壓茶

材料：菊花、槐花、茉莉花各3g。

方法：把三種花茶放入茶壺中，加開水沖泡，泡10分鐘之後即可飲用。

功效：春天不僅天氣時冷時熱，還經常颳風，早上剛梳好的頭髮一出門就被吹亂了。花茶對於女性很有好處，菊花茶可以明目去燥，槐花茉莉花還具有調血壓調血脂的作用。

養顏暖體茶

材料：紅糖15g，綠茶5g。

方法：先用開水沖泡綠茶，在加入紅糖攪拌均勻即可飲用。

功效：很多女孩子都有手腳涼的毛病，紅糖基本是必不可少的女性食品了。還有各種搭配好的紅糖生薑粉末直接沖泡就可以，如果你不喜歡姜味，還可以把紅糖加到綠茶裡喝，綠茶還具有提高免疫力的功效。

在不同季節應該側重不同的方面養生，女性養生茶飲還有很多，今天分享的幾種沖泡方法很簡單，祝願所有的女孩子都美美噠~

希望我的回答對您有所幫助，歡迎點贊、轉達、關注，謝謝~

養氣百草黃老漢

枸杞菊花茶（清肝明目）：建議杯泡

1.先放菊花，優先選擇杭白菊、貢菊，2.然後是胎菊（胎菊良性更大，功效側重於清熱解毒）3.再加白開水，最後放枸杞，燜泡3-15min即可~

玫瑰益母草茶（通經活絡、活血化瘀）：建議壺泡

1.先放玫瑰2.再加益母草3.然後添加白開水，最後可以加一點蜂蜜味道會更好！

乾薑紅糖茶（溫中散寒、和胃止痛）

乾薑3g+紅糖5g 這個尤其適合女性月經期間飲用哦

冬季暖胃驅寒：可以選擇紅茶比如，正山小種、大紅袍等，裡面可以加一些牛奶或蜂蜜，味道贊讚的~白茶裡面可以選白毫銀針、福鼎白茶~

茄子營養師

女人是最值得尊重和保護的人類，從生理上來說，她們要比男性承受更多的痛苦，每個月會來月經，另外還要承擔生兒育女的責任，這些經歷對於女性來說都是痛苦的折磨，也正是由於這些經歷，女性體質特點和男性也有很大區別，大多女性會有月經不調、氣血虛的問題，寒性體質是女性的普遍體質，結合女性的特點，日常生活中喝什麼茶最養女人呢？分解如下：

1、綠茶

還未生育的年輕女性，日常生活中可以喝一些綠茶，綠茶清爽怡人與朝氣蓬勃的年輕女性更加搭配，綠茶中含有大量的茶多酚、咖啡鹼、維生素等，這些微量元素具有較好的防輻射、提神、美容養顏的作用，比較適合經常在電腦旁工作的白領一族。

2、白茶

白茶具有消炎殺菌，抗氧化、美白的功效，很多女性犯有婦科炎症的問題，白茶正好能緩解改善這方面的問題。

3、紅茶

紅茶經過發酵之後，茶性由寒轉溫，它具有促進血液循環、暖腹的功效，很多女性在生完孩子之後出現氣血虛、月經不調的症狀，長期喝紅茶對女性的這些問題會有很大改善。

4、茉莉花茶

茉莉花茶具有濃郁的香氣，正是由於這種高濃度的香氣，能起到提升人體的陽氣的作用，另外它還能舒經脈、活氣血，改善女性月經不調、痛經的症狀。除茉莉花茶之外，玫瑰花、桂花等都具有此效。女性日常可以經常飲用。

茶道小子

無論哪一種茶葉，都有不同程度的防癌效果。主要原因是茶葉中含有豐富的營養物質和茶多酚。

茶葉含有豐富的維生素C、E茶多酚和兒茶素，還含有多種微量元素鋅、硒、鉬等，茶多酚能抑制癌細胞的生長繁殖並能改變細胞表面受體的特性，抑制致癌過程中的關鍵酶，保護細胞不至於發生癌變，其中，茶中的咖啡鹼、黃酮類物、茶多酚有直接抗癌殺菌作用。

人體的衰老與人體內自由基對細胞的氧化攻擊有很大的關係，而經過研究，白茶中的茶多酚和氨基酸等物質經過陳化，會慢慢轉化為類黃酮，這種物質抗擊自由基對人體細胞的氧化有很好的效果，而且現在有人已經在白茶中提取茶多酚用於製作化妝品，牙膏，都是利用白茶內含物質的對人的養生效果的。

而在減肥上，綠茶，烏龍茶效果明顯，而且綠茶的抗癌效果也已經得到了證實。

維生素在人體免疫中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。所以要想補充維生素，最好喝綠茶，綠茶的維生素是茶類中最豐富的。

煮茶聞書香

像玫瑰紅茶、枸杞菊花之類，小懂之前的回答都很詳細了，今天小懂介紹一款“女人茶”——白茶。

白茶為什麼是“女人茶”？

先來看第一個方面。懂茶帝向來是反對過分誇大飲茶功效的，不過既然今天繞不開這個話題，我們就引用一些權威的研究成果來看看白茶的功效吧。

多年前，白茶還沒被國人追捧，就已經在國外流行開了。歐美國家對白茶研究發現，相比其他茶類，白茶的自由基含量最低，黃酮含量最高，氨基酸含量平均值高於其他茶類，常喝白茶，人體免疫力細胞的干擾素分泌量增加5倍。（引自百度百科）

在國內，湖南農業大學茶學博士點領銜導師劉仲華教授及其團隊，曾經對白茶的養生保健功效進行過專項研究，結果表明，白茶在抵禦皮膚細胞光老化、美容抗衰老、降脂減肥等方面有較明顯的作用。

實驗證明，白茶獨特的加工工藝，不炒不揉、低溫長時萎凋，造就了白茶有別於綠茶和紅茶的兒茶素、茶黃素、氨基酸、咖啡鹼、黃酮類組成，奠定了其保健功能的物質基礎。

白茶通過抗炎、抗氧化和DNA修復作用對於細胞的氧化損傷有明顯的改善作用。白茶中富含錳、低分子量嘌呤鹼等抵禦輻射的元素。白茶中富含的L-茶氨酸，則是中樞神經系統的重要保護素，它在植物資源中為茶所獨有。

白茶可顯著抑制老年色素生成，具有美容與抗衰老的功效。在白茶對高脂血症小鼠體重、肝體比與血清生化指標、抗氧化指標的影響實驗中，白茶表現出明顯的減肥和降血脂效果，對肝損傷有很好的修復作用。

所以，從白茶的化學成分和各項權威研究看，白茶的確有抵抗自由基（抗衰）、抵禦輻射、降脂減肥的功效，而所有這些，不正是女士們想要的嗎？所以，才有人說白茶是“女人茶”嘛！

性清涼的白茶，女人該怎麼喝？

但是，又有人說白茶性清涼，而且是一個很確定的結論。而很多女士體質都是偏寒涼的。既然這樣，推薦女士喝白茶，豈不是要害了她們嗎？

中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體的表現就是：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

從傳統醫學角度看，經過日曬的白茶在中醫上屬於微寒性，隨著貯藏時間的延長，涼性漸弱，最後轉向老白茶的微溫性。因此，白茶與新鮮綠茶和清香型鐵觀音相比，涼性較低。女性喝白茶是合適的選擇，只不過宜避開生理期，其他時間應該問題不大。當然，還是要根據個人的體質，女性也有熱性易上火體質的。

如果腸胃不是特別好，或體質偏寒的人，建議還是不喝或少喝新茶，如果要喝新茶，在量上要進行控制，最好一天在15克以內。

懂茶帝

玫瑰花茶可以有很多種沖泡搭配，沖泡方法也是有講究

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