咽炎是很常见的一种顽固疾病，虽说不算什么发病，但是会经常反反复复的发作，给患者的生活和工作带来极大的影响，尤其是从事声音工作的朋友，长期的咽痛声嘶会导致他们丢掉工作。那么咽炎是怎么导致的呢？食疗调理吃什么能好呢？
导致咽炎的“真凶”找到了，有的朋友要注意哦
1、长期吸入有害气体
研究发现，长期主动吸烟或被动接受二手烟的人群支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，易患咽炎。此外，烟草等有害的气体还会加重对咽喉部的刺激，使炎症经常反反复复的发作。
2、习惯张口呼吸
张口呼吸会导致空气中的粉尘会直接进入口中，从咽喉部直接进入到肺，空气没有经过过滤，粉尘直接刺激咽部粘膜，出现咽喉干痒、异物感等症状。
3、不注重口腔卫生
很多人睡前会有吃东西的习惯，如烧烤类、高油高盐的食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，很多食物残渣残留在牙齿和口腔。这种口腔环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，也会引发炎症。
这5种食物多吃1口，慢性咽炎就会离你远一步
海带
水发海带500克，白糖250克。将海带洗净切丝，放锅内加水适量煮熟，捞出，放在盆里，拌入白糖，腌渍1天后即可食用，就能对缓解炎症起到很好的帮助。
西瓜皮
取一大块西瓜皮切成片，后与适量的清水一同煎煮，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，晾凉服用就可缓解慢性咽炎。
胖大海泡水
大洞果有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状。咽炎患者日常可取胖大海1—3枚在沸水中泡饮，也可将它和菊花、莲子心、乌梅泡水一起饮用。
枸杞粥
做法：取枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可食用，有滋阴润喉之功，能缓解咽炎咽喉干燥等症。
做法：取橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果等各10g，洗净后与适量的清水一同煎煮30分钟，待温度适宜后饮用，每天喝几次就能缓解嗓子、咽喉的各种不适感觉。
研究发现，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!
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