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人的身体隐藏着无限潜能。专业的训练能培育出超乎常人的能量来。
陈盆斌，浙江台州渔民。2000年他一口气做了438多个俯卧撑获得冠军，由此了解到身体的能量。他从渔民跑出中国，跑向世界。成为登上美国《户外》杂志的第一个中国人。这位极限马拉松明星运动员2015年曾连续100天跑完100个马拉松。
白斌，贵州思南县人。2011年历时150天跑完10000公里古丝绸之路，平均每天67公里，创造人类跑步纪录，他从伊斯坦布尔跑步回到西安。2018年他和李镇宇一拍即合，组成民间团队（李白跑地球）48岁的白斌从南极跑到北极，现在已经跑377天了，总里程20451.42公里，平均每天54公里。
金飞豹，云南著名探险家。立志将云南最美乡村带给世界，2018年4月，金飞豹策划了秘境百马，55岁的他持续用100天带领一百位商界精英、明星大咖和来自世界各地的马拉松运动员和爱好者在云南跑了100个乡村马拉松。7月秘境白马圆满落幕。
哪位说的，每天跑10公里吃不消了。
民间跑者吴律师，在没有后勤团队的情况下，2015年挑战陈盆斌持续100天100个马拉松成功；苏登亮从天津跑步3000多公里回到贵州老家，每天持续跑40余公里；谢占军独自跑完318国道和万里红军长征路线；熊贤军环中国边境线跑一圈也正在进行中。
每天跑10公里身体吃得消吗？
问这个问题的人一定没有持续跑过10公里，正常人每天10公里是没有问题的。专业跑步运动员每天12公里起步。训练时他们每天20—35公里，跑量的堆积，再配合科学的训练。成就了他们的好成绩和职业生涯。
跑者邱坤旺
每天跑10公里身体能承受的了吗？
每天饭量减半可不可以？
每天睡觉5个小时够了没？
类似于这样的问题，是不可能有正确答案的。
马拉松运动员能每天跑10公里，厉害一点的业余跑者也能每天跑10公里，但是初中生不行，无运动经验无天赋者不行；过度肥胖的人可以少吃适当控制饮食，但体力劳动者不行，身体过瘦者不行；精力旺盛者可以每天只睡五小时，养成习惯的人也可以，但是我不行，很多人都不行。
人各不同，所以不可能有一个标准能适用于所有人。到底能不能每天跑10公里，要根据自己真实情况来确定，不能轻信网上说“隔天跑十公里没问题”，或者“每天只能跑五公里”这类无厘头不负责的说法。
本篇文章不会简单粗暴的告诉你每天应该跑多少，最多只能说一下如何确定适合你自己的跑步强度。
跑步不是一件轻松的事情，所以一定要先有目标，只有明确了目标，才能接着明确计划，明确计划才能根据实际情况调整跑步强度。
比如目标是提升三公里跑步速度，那就先计划每天跑三公里，然后争取提升配速，如果坚持一段时间后，身体出现疼痛，受不了了，说明你的身体不适合每天跑步，可以改成隔天跑，或者跑三天停一天。
目标也可以不是那么明确，比如跑步是为了身体健康，那很简单，首先要适应跑步，每天跑一点，或者隔天跑一点，不管一开始只能跑400米、1公里都好，只要能够坚持，速度与距离一定会在身体的适应中慢慢提升，每天也要认真的检查自己的身体，是否有因为跑步而出现肌肉酸痛、关节疼痛之类的问题，如果有，就要适当减轻强度或者降低提升强度的速度。
回到标题，想每天跑十公里，这也是一个很明确的目标，首先要能达到单次跑十公里的小目标，然后可以隔几天跑一次十公里，平时跑强度低一点的四、五公里左右，最后慢慢提升频率，让身体慢慢适应，坚持下去，每天跑十公里并不是什么不可能的事。
也许有人会说，每天跑十公里，膝盖一定会磨损之类的话，其实膝盖并不是一个机器零件，它是人体的一部分，是有机物组成的，总有虽然不强但确实存在的自我修复能力，只有不顾一切、盲目的坚持跑步、不科学不合理的目标，才有可能导致身体承受不住。
人体的潜能是有上限没错，但远不止如此。
健身让你健康
每天跑10公里身体吃的消吗？跑步的距离和时间在于跑步的能力，每天跑10公里，经常跑的人吃的消，不经常跑的人吃不消。
不经常跑步的人，让去跑5公里，就吃不消，更不要说跑10公里了。运动的能力在于坚持运动，循序渐进运动，跑步也是如此，要跑10公里，天天跑10公里，须经过一段时间的跑步训练。
对于体弱者、体重大者而言，不要急于跑步，应多做快走训练，待包括膝关节在内的腿部运动能力得到提高之后，再跑步或者延长跑步的时间或距离。
坚持跑步，可以提高心肺能力，可以提高体质，可以减脂，但是跑步者应该根据自己的身体情况去跑步。超过身体承受能力去跑步，不仅不利于健康，还会导致伤害。
沧海人间
那要看你跑步进入哪个阶段了。如果是初跑者肯定吃不消，我是2016年四月开始跑步的，刚开始两公里就跑不动了。后来随着心肺功能提高和力量增强，体重也有很大的减轻，逐渐的可以跑五公里、十公里、十五公里、半马了。2017年全年跑步3800多公里，2018年基本也是3600公里，可以说都是每天10公里了。现在跑10公里也就是50分钟，早上锻炼一圈就回来了，没感觉到累或吃不消。😁今天早上刚跑一小时。
柳梢青6
今天晚上刚刚跑完10公里，我一般都是一周跑四次，有时候多点有时候少点，不建议每天跑10公里，因为身体需要休息啊。即使为了减肥，也得给身体时间休息。
堂前燕38
因人而异，我47岁，去年开始跑步，每个月平均100公里，跑了6次半马，准备今年跑一下全马
钟委834
我跑了十几年，月跑量200多，累了就休息，十公里是最低配置。
擎天143080531
因人而异吧，我是吃不消的，一周跑三次左右～
北二环的单亲妈妈
退休后经常锻炼身体,以快、慢结合走为好,走几公里根据身体健康情况而定。快、慢结合走3公里方可,若快跑10公里,那是青壮年时还跑过半程马拉松呢,跟据情况(身体条件)而定青年可多跑点,中年适量,老乡更应在关注身体的情况下快、慢随时而定。
愚公爱喝茶王传义
首先你得搞清楚，你自己处于一个什么水平～
有多年跑步经验的爱好者，同时身体素质特别好的，每天10km也没什么大不了的～
但是作为一个初跑者或者一般的跑者，建议还是不要天天跑，身体吃不消～
本人四年跑步经验，每年跑步距离2000多km，虽然速度不是很快，半马轻轻松松搞定，全马也没有太大难度！就我这样的，也就坚持了一百天，出现了厌跑的情绪～
个人建议，跑步量力而行～
