惡棍村大少
宝宝头发少不一定是缺营养。头发的生长和多方面有关系，如清洁、营养、运动、情绪等。
宝宝头发乌黑浓密是每个妈妈的心愿，但是往往事与违愿，一般来说主要原因如下：
1.父母的遗传
宝宝头发多少与父母的遗传有一定的关系，例如我爸爸、姑姑、叔叔们头发都少，又稀又柔软，我和我妹妹、堂姐们头发也少。
2.宝宝长头发也需要时间
很多宝宝小时候还“童秃”，头发稀少甚至没有头发，但是这只是暂时的，因为宝宝刚出生时毛囊发育未完善，只要护理得当，保证营养丰富，一般宝宝到2.3岁的时候都会长出浓密封头发。
3.保证头皮清洁
想要宝宝头发长的好，保持头皮清洁是很重要的，父母可经常为孩子洗头发，在洗头时帮孩子轻轻按摩头发，并且要婴幼儿专用洗发水。
4.提供充足全面的营养
想要宝宝头发长的好，要让宝宝多吃：
富含维生素A的食物，比如黄色和紫色的蔬菜等；
富含B族维生素的食物，比如鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜等；
富含锌的食物，比如肉类和豆类等；
富含铁的食物，比如动物肝脏、蛋黄等，这些食物都能够帮助宝宝的头发健康成长。
5.其他
每天适量的户外运动，充足的睡眠，不要让孩子过度紧张，放松心情，也可以让宝宝的头发长的更好。
推荐宝宝乌发黑发的食谱：
1.双豆小米粥
原料：黑豆、红豆、小米
做法：
1.将黑豆、红豆洗干净，用清水浸泡一夜，小米淘洗干净；
2.锅中加入适量水，将黑豆、红豆倒入锅中煮至六七分熟时，加入小米；
3.再次煮沸时将火调小，煮至米烂豆熟即可。
黑豆含有丰富的维生素，宝宝常吃有利于头发的生长。
2.火龙果拌酸奶
原料：火龙果、酸奶、蜂蜜
做法：
1.火龙果去皮，切小块备用；
2.将火龙果倒入盘子中加入酸奶、蜂蜜拌均即可。
酸奶火龙果含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝浓密头发的生长和皮肤的发育都有好处。
丁妈亲子时光
三岁以前的头发稀少不用太担心，不代表成年后也这么稀少，也不一定是缺营养。建议可以先观察，同时你看看下面的最基本的营养问题是不是都做到了。
1.0-6月龄
尽量纯母乳喂养，不得已可以配方奶混合喂养。15天后开始补充维生素D，每天400IU，早产儿或者体出生体重需要根据情况加大剂量。
除此之外不需其他任何补充。
早产儿或者孕期有贫血的需要在大约四个月时补充铁剂，铁剂选择和用量需具体咨询。
如果饮奶量充足，哺乳妈妈健康饮食丰富，基本上孩子的营养都是足够的。
那么这时候头发稀少可能跟头皮细胞的发育程度有关，一般无需担心，每个孩子的状况不一样，无需比较。
2.6月加辅食后
辅食首先考虑满足铁的需要。这个时期婴儿每天需要铁10mg，什么概念？
如果选择2段配方奶，每天不少于600-800ml，加上高铁米粉两顿，或者是瘦肉泥，那么基本上可满足。
如果是母乳喂养（几乎不含铁），如果宝宝一天辅食量就小半碗，基本上很难满足铁的需求。需要尽量增加红肉摄入，每周一次肝泥，尽量从食物中增加铁的摄入，必要时可以预防性补充一些铁剂。如果缺铁，会对头发有一些影响。
3.一般来说孩子奶量足够，补充了维生素D，基本上不用担心缺钙的问题。
小结:如果保证了孩子奶量，和高铁的辅食添加，基本上不用太担心孩子的头发少，可以观察，随着孩子头皮的发育，发量会慢慢多起来的～
祝好～
注册营养师瑰夏
宝宝头发少，真的是缺营养吗![]()
最近有位粉丝妈妈向开心爸爸咨询，说自己的宝宝无论是个子还是体重都属于平均值的中游，按理说是生长发育的不错。但是有一点让这位妈妈实在是无法释怀，那就是宝宝的头发少，而且是太少了，又稀疏又淡黄的，看上去像是个小老头。这到底是怎么一回事啊，真的像别人说的那样，是缺乏营养吗？
其实这个说法只是说了宝宝头发少的一个原因，一般来说，宝宝的头发稀少并且颜色淡黄主要有下面几个原因。
头发的多少和遗传是有一定关系的
一般来说，宝宝头发的多少和遗传是有一定关系的。如果爸爸妈妈本身的头发都比较好，发质发色都不错的话，宝宝的头发也会很好的。如果爸爸妈妈的头发不是很理想，那么宝宝很有可能会遗传这一点，需要增加足够的营养才能够长得比较好一些的。
头发也需要必要的营养
一般来说宝宝头发稀少，颜色淡黄除了遗传因素外，还有营养不了的因素。说明妈妈们在孕期摄入的营养就比较缺乏。一般来说，当宝宝缺少维生素A和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质时，就会表现为头发稀疏、颜色淡黄。
所以如果发现自己宝宝有头发少的问题，妈妈们就需要给他们补充一些适当的营养，像锌不仅仅影响的是头发，更多的是影响到智力以及生长发育，是很重要的。
头发生长也是需要时间的
其实宝宝如果头发稀少，颜色淡黄也有可能是他们的头发还没长好呢。一般来说，宝宝的头发生长期是很长的，短的也需要半年一年的，再长一些甚至是2,3年之久。
据开心爸爸了解，很多宝宝在1岁左右的时候头发还是比较稀少的，绝大多数的宝宝从2岁左右才开始慢慢的头发长得浓密一些了。
开心爸爸的日记
孩子头发少是遗传还是缺营养，这个要做准确的判断最好还是去医院坐下检查，看是不是缺锌 等微量元素引起的，如果由于缺锌导致孩子头发稀少，要多给孩子吃些如苹果、 牡蛎 、牛羊肉、奶类等含锌丰富的食物，慢慢就会有好转了。个别头发的问题不会影响孩子头发的发育，孩子2岁以后头发就会发育好了，现在不说明什么问题。
大风起兮偶飞扬
宝宝头发稀少除了遗传基因外，也可能是由于营养不良导致的，孕妈妈在怀孕期间没注意有关营养的摄取。建议多给孩子补充钙铁锌等微量元素。勤洗头勤梳头，让头皮得到刺激，促进头发生长。保证宝宝的睡眠充足，多晒晒太阳
聪聪育婴
不一定是缺营养，也有可能是遗传哦
蓁妈育儿
不是的，有些是天生的，有些慢慢以后会改善，在养孩子的道路上还是不用太纠结这些，要不然很累。
如果宝宝头发发黄，是因为营养不良造成的，身体体重身高也会不达标。
大宝贝爱蛋蛋
不是哦，宝宝一岁之前头发是有些稀薄，等到一岁之后就慢慢好了，特别是经常给孩子剪头会发现长得很快的
终会遇见你2
不是，到后期都会长出来的，
云妞日记
缺钙，我家宝宝喝的君乐宝奶粉中应该就含有钙的成分，喝了这么长时间宝宝也不缺钙，可以给宝宝喝这款奶粉试试
