智能手機已經成為了人們的親密伴侶，從早上鬧鐘響了起床一直到上班下班回到家中，手機都形影不離。不過在你沉迷於手機之時也一定發現了這樣一個問題，那就是眼睛會時常感覺乾澀。
其實這都是因為如果你長時間躺著玩手機，會因為血液大量流向眼睛而誘發結膜血管輕度充血，甚至導致結膜組織出現慢性炎性病變，眼睛盯著屏幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。那怎麼做才能有效減少手機對眼睛的傷害呢？
第一種方法你可以嘗試一下20/20/20的規則，即每20分鐘抬眼看20英尺(約6米)外至少20秒，這個小竅門是有理論依據支撐的，長期堅持一定會對眼睛有緩解作用。
第二種方法就是買一副可以過濾藍光的眼鏡，現在很多地方賣的防藍光眼鏡顏色是有差異的，真正的防藍光眼鏡，用肉眼看鏡片，其呈現出的是淡淡的黃光。更重要的一點，真正的防藍光眼鏡是需要經過權威機構的檢測。
第三種方法就是眼藥水了，生活中很多人都會用到抗疲勞眼藥水，以此來緩解眼睛視力的疲勞，但是保健眼藥水也是藥，長期滴肯定對眼睛不好哦。
當然最重要的，你要保持良好的生活習慣，學會減少用眼的時間，此外，還需注意多休息，保證自己每天的睡眠時間，只有健康的生活才會讓自己擁有一個健康的身體哦!
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