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豬蹄湯怎麼做最下奶？

產後新媽媽喝湯跟乳汁是否充沛有很大的關係，肉湯中含有容易被人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質等，對母乳的質和量都是有很大幫助的。平時我們也是以絲瓜湯、豬蹄湯、鯽魚湯為產婦新媽媽下奶最佳的食品。

那麼，豬蹄湯怎麼做最下奶呢？

1.紅棗花生豬蹄湯

做法: 把豬蹄切塊後用滾水煮出血水，然後撈出來泡在冷水中；把花生仁提前泡好；湯鍋中加清水燒開，然後放入花生仁、薑片、豬蹄、紅棗同時煮開，然後轉小火慢煲至豬蹄熟爛。這道豬蹄湯營養非常豐富，含有膠原蛋白、各種維生素、蛋白質等，很適合產後新媽媽催乳。

2.姜醋豬蹄

做法: 豬蹄砍好洗乾淨，用開水稍微煮一會，然後撈出來待用；準備半斤左右的生薑，洗乾淨後用刀背拍一拍；湯煲內放少量的清水加豬蹄一起燒開，然後倒入一瓶添丁甜醋煮開；把處理好的姜放下去一起煲，然後轉小火慢慢煲2小時左右。期間可以煮幾個雞蛋剝皮後放入湯煲中一起，到時候可以當點心食用呢。這道菜在兩廣地區是非常受歡迎的催乳食品，吃起來酸酸甜甜的還不油膩。

文海撈夢話育兒: 已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注孕產、育兒話題，歡迎大家關注我！

文海撈夢話育兒

湯中的豬蹄含有豐富的蛋白質，這些蛋白質多為膠原蛋白和彈性蛋白，加上木瓜，具有和血、潤膚、美容的功效。木瓜酶對乳腺發育很有助益，有催奶的效果顯著，乳汁缺乏的婦女食用能增加乳汁，所以木瓜豬蹄湯最下奶！下面給大家分享一下營養又美味的木瓜豬蹄湯的家常做法！

準備食材:

木瓜、豬蹄、姜、紅棗、黃豆

製作過程:

1、木瓜去皮切塊，豬蹄洗乾淨斬塊，姜去皮切片，紅棗去核。

2、黃豆提前一天浸泡好，洗乾淨。

3、豬蹄焯水斷生去掉血水，放入鍋中翻炒略微黃色。

4、將豬蹄、姜、紅棗、黃豆放入煲中，加入適量的清水大火燒開轉小火慢燉1小時。

5、將木瓜放入繼續燉40分鐘，放入適量的鹽，裝碗即可。

小提示:

木瓜容易燉爛，所以要後面放。

一道美容下奶湯做好了，喜歡的朋友就多多點贊關注哦！謝謝閱讀！

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豬蹄湯怎麼做最下奶？

產後第3～4天，醫生就建議給產婦喝催奶的食物，在我們印象中鯉魚湯、排骨湯、豬蹄湯等都是公認最有效的催奶湯，其中豬蹄湯效果更佳，也最常見。可是面對肥美的豬蹄，有很多人卻不知道如何下手，今天我們就一起來聊聊，豬蹄湯怎麼做最下奶？

豬蹄含有豐富得蛋白質和膠原蛋白，產後女性身體特別虛弱，而且長期哺乳就會導致皮膚鬆弛和營養不良，而豬蹄不僅能夠補充足夠的鈣還可以起到美容養顏的作用。

🍲一、豬蹄花生湯

材料：豬蹄300克、花生50克、精鹽、香油適量。

做法：

1、豬蹄洗淨並切小塊、去除骨渣；

2、花生總熱水寖泡後剝去外皮；

3、用豬蹄煮湯，再取湯、花生加適量清水、植物油煮成薄湯，最後加入精鹽、香油調勻即可。

🍲二、豬蹄雞蛋芝麻

材料：豬蹄適量、雞蛋2個、芝麻、鹽適量。

做法：

1、將豬蹄洗淨並切小塊，然後放水中熬製；

2、芝麻洗淨，瀝乾、放入乾鍋中炒香，與鹽混合均勻，碾碎備用；

3、雞蛋放入清水中煮熟去殼；

4、把鍋裡的豬蹄撈出，留湯，然後放入雞蛋煮片刻；

5、雞蛋撈出蘸芝麻食用即可。

母乳是最適合嬰幼兒的天然食物，也是寶寶6個月以前抵抗力的來源，想要孩子少生病，產婦產後一定要做到早接觸、早開奶，才能實現真正的全母乳餵養。

以上推薦的豬蹄做法適合產後少奶、母乳不足、母乳質量差的產婦。

最後祝所有產婦都能實現“大奶牛“的願望！

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豬蹄湯怎麼做最下奶？

給你們介紹一道豬蹄黃豆湯

材料：豬蹄1個，黃豆2把

調料：大蔥1棵，姜2片，鹽少許

做法：

1、先將豬蹄切塊，冷水下鍋，熱水出鍋。沖洗乾淨備用。

2、黃豆兩把，洗淨泡水備用

3、準備好姜跟大蔥，切好備用

4、在鍋中放入所有的材料，加入熱水煮

5、大火煮20分鐘，蓋上蓋子，用小火燜煮到豬腳變半軟。

6、煮到半軟加入少量鹽巴，燉至軟爛。就可以開吃了！

豬蹄不僅是美容佳品，也是下奶的好食物。若是怕太油膩不好下口，可以拿去煮麵條，加入豬蹄湯，也是很美味的哦。

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豬蹄營養豐富，含有豐富的膠原蛋白和蛋白質，不但可以通乳下奶，還可以緊緻肌膚，非常適合產後新媽媽食用。

介紹三款通乳下奶豬蹄湯

1.豬蹄黃花菜湯

原料：豬蹄、黃花菜、生薑、料酒、食鹽

做法：

1.黃花菜用溫水浸泡半小時，洗淨備用；

2.豬蹄洗淨，用刀剁成小塊，放入砂鍋中，加入適量清水，用旺火煮沸，加入料酒和生薑中小火煲40分鐘；

3.加入黃花菜，用文火燉至豬蹄熟爛，加入食鹽調味即可食用。

此湯可養血生精，壯筋益骨、催奶泌乳，能夠有效促進新媽媽的乳汁分泌。

2.燉豆腐豬蹄香菇

原料：豆腐、絲瓜香菇、豬蹄、食鹽、薑片、蔥段；

做法：

1.豬蹄洗淨剁小塊；豆腐洗淨切小塊備用；絲瓜洗淨切成薄片備用；

2.豬蹄放入鍋中，加入適量清水和薑絲，燉煮肉熟，放入香菇、豆腐、絲瓜，並加入食鹽、蔥段，在煮10分鐘即可。

紫菜可益氣生血，養筋健骨，對乳汁分泌不足的新媽媽具有良好的催乳效果。

3.豬蹄黃豆通草湯

原料：豬蹄、黃豆、通草、薑片、食鹽

做法：

1.豬蹄切塊飛水撈出，黃豆提前浸泡好；

2.鍋中加入適量清水，燒開後，放入豬蹄、薑片、通草中小火煲1小時，最後加入食鹽調味即可；

此湯可養血下乳，主要用於產後缺乳。

丁媽親子時光

怎樣做豬蹄最下奶？快來喝黃豆豬蹄湯。

材料：豬蹄250克，大豆250克

調料：黃酒10克，大蔥8克，姜5克，鹽3克

做法：

1、豬蹄焯水後將毛拔乾淨（要不吃起來嘴巴都被刺痛了你樂意嗎！）另外，要刮掉浮皮。

2、黃豆要提前用清水浸沒過，泡1小時。

3、姜洗淨後切成片備用；大蔥切成小段。

4、準備一鍋水，放入豬蹄和薑片，煮沸之後就撇去浮沫。

5、倒入黃酒適量，放入蔥、黃豆，蓋上蓋子，用小火燜煮到豬腳變半軟。

6、加入食鹽調味後，再煮1小時，最後加入少許味精，攪拌均勻就可以出鍋了。

僅代表個人意見

關鍵字: 豬蹄 怎麼 下奶